长途骑行你需要的穿戴装备和出行必备装备（一）

一个月以前我开始了自己的骑行之旅，独自一人从北京出发到，途径天津，唐山，秦皇岛，唐山，天津，黄骅，滨州，东营，潍坊，莱州，蓬莱，烟台，威海，青岛，日照，连云港，盐城，泰州，无锡，苏州。总路程1500+公里。

现在我把自己骑行的经验总结起来分享给大家。希望对你们有所帮助。加油。

穿戴装备（必备）：

骑行头盔：保护自己的最重要的装备，不怕一万就怕万一。

骑行手套：一定要舒适，便于手指活动，保护自己的手不被磨

骑行偏光镜：保护强光刺激眼睛，防止飞虫进入眼睛

骑行服：一定要舒适，不然你的屁股就要受罪了，建议长袖，能起到很好的防晒作用。推荐穿专业骑行内裤。

冲锋衣 ：应对不确定的天气

雨衣：一定不能影响骑行分体式

头巾：可以用来御寒、洗面、防尘、防晒

骑行鞋：硬底鞋或者锁鞋，便于发力

速干内衣：保温，应对不确定的天气

小包：便携式腰包或者小的书包，装一些随时使用或者贵重物品，一定不要装太多东西。我选择水带背包，一包两用。

其他装备（必备）：

眼药水：风吹日晒一整天，眼睛会很干涩

跌打损伤药：活络油（人手一瓶），创可贴，百花油，纱布，医疗胶布

感冒药：板蓝根，银翘片，阿司匹林，阿莫西林，头晕药

肠胃药：藿香正气水，整肠丸，保济丸

中暑药：风油精，人丹，十滴水，酒精，防晒霜

消炎杀菌药物：紫药水、碘酒或0．1%高锰酸钾

抗过敏、预防运动症药物：扑尔敏（过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等。轻度嗜睡）乘晕宁（镇吐、防晕，用于孕妇、运动症。行前半小时服）；皮肤病药。

通讯设备：求生哨、手机及充电器、大毫安充电宝

自行车音响：音乐能给你力量

洗漱用品：毛巾牙刷牙膏、洗发水沐浴露、洗衣液

防晒护肤品：防晒霜，爽身粉

防水的密封胶袋：雨天保护自己的电子设备

纸巾：广阔天大有作为，随时随地施肥

食物：压缩饼干，牛肉干，罐头类食品，当地特产水果（走到哪里吃到哪里）

小刀/多功能小刀（瑞士军刀）：以备不时之需

证件卡类：身份证，学生证，银行卡出门必备

其他装备（非必备）：

帐篷、睡袋和防潮垫：夜间外宿专用

相机、支架：记录自己的旅行，也可以用手机代替

垃圾袋：一路的垃圾，特别是塑料袋、电池都扔到自己的垃圾袋里，挂到后面捆包的扎带上

拖鞋：晚上让你的脚舒服一下

我能想到的目前就有这些。后面还有长途骑行自行车相关装备篇和长途骑行注意事项篇，希望我的分享可以帮助到那些喜爱骑行的小伙伴。有什么不足的地方也请提出宝贵意见。