“幸福国度”| 不丹

如果说世间还有一块真正的“人间乐园”，一个超然于物欲之上的“香格里拉”，那一定就是不丹！

不丹王国，简称“不丹”，又称“雷龙之国”。地处喜马拉雅山脉的南麓，夹在中国、印度和尼泊尔之间，是内陆高山小国。

作为中国的邻居，临近西藏的不丹却尚未与中国陆路相通，甚至没有直飞航线，至今以闭关锁国式的护卫方式，向世人诠释着独特的不丹文化，因此它成为了旅行者眼中最神秘的国家之一。

不丹不过一个台湾省的大小，却一连占据几个“世界之最”，用超高的“全民幸福指数”替代GDP，让发达国家也望尘莫及。不是经济发达的国家，却是全球数一数二的奢华旅游目的地。淡季每天200美金的最低消费标准，让不了解她的人远离，让爱她的人更爱。

在不丹，虔诚是人们的血液，朴拙是人们的姿态，那里没有高楼大厦，更没有车马喧嚣，只有遗失了许久的宁静，和被宁静遍染的超然山水。它是孤悬在喜马拉雅山上的一朵谜云，你无法不为它的美丽所慑服。蓝天深邃、白云静流、树木蓊郁……所到之处，人们皆笑靥相迎。

山顶的风大声朗诵彩色幡旗上的祈祷文，林间的水默念推移着孤单旋转的经轮。庄严的宗堡俯瞰着山谷，谷中悠悠回响着神佛和恶灵的传说。晨钟暮鼓，一切都是那么的神圣。』

【坐标】中国和印度之间喜马拉雅山脉东段南坡

【推荐旅行时间】

● 最佳旅行季节：3-5月，9-11月，即春秋两季。

不丹的春秋两季是气候宜人的旅行季节，春天是杜鹃花怒放的季节，秋天在不丹能看到喜马拉雅山最美的一面。

每年的12月-次年2月是不丹旅行的平季，这个时候来不丹旅行除了气候仍然让人愉悦外，这时间段到不丹旅行，能节省不少的旅行费用哦。但提醒一下，12月-1月可能会比较冷。

每年的6月-8月是不丹的旅行淡季，这时候季风带来的降雨会不定时加入到你的行程里面，如果遇到暴雨有可能会影响到行程。但这个季节来不丹，能看到高山杜鹃绽放的美景。

不丹每年有很多佛教节日，因为都是藏历的节日（一般在藏历2月，3月，9月，10月和11月）。如果有兴趣参加，最好和旅行社提前查询节日时间。最重要的节日是帕罗猜秋，通常在四月初。还有普纳卡和廷布的节日，通常在十月初。所以四月初和十月初也是不丹旅游最旺的季节，如果打算在这两个时间段出行，一定要提前安排。

● 建议游玩天数：如果预算与时间有限，建议游玩5天以上，10天以下。

如果预算、时间都不是问题，则至少游玩10天，可以深入到不丹的中部或游人罕至的东部。又或者选择一条适合的徒步线路，用双脚去探索原生态的不丹秘境。

【主要城市及景点】

廷步：扎西却宗、廷布邮局、不丹国家纪念碑、塔金保护园、多曲拉山口、西姆托卡宗、不丹国家图书馆等

帕罗：虎穴寺、不丹国家博物馆、帕罗宗堡、祈楚寺、帕罗博物馆等

普纳卡：普纳卡寺、齐米拉康、颇布季卡山谷、旺地宗、岗提寺等

布姆唐：梅巴措、强巴拉康、加卡宗、古杰拉康、旺地确林宫殿等

【旅行费用】

不丹政府对进入不丹旅行的每位外国人（印度人除外，他们可以自由行）的旅行费用有统一规定：淡季200美金/天，旺季250美金/天。

费用包括游客在不丹境内的交通、住宿（三星酒店）、用餐（不包饮料与酒精饮品）、门票、导游、司机，但不包括往返不丹的机票与签证费用。

少于3人旅行，需要每人额外加收旺季40美金/天，淡季30美金/天的费用。

全部旅行费用（包括上述人头费、签证费、可能的五星酒店价差费、不丹银行入账手续费）需要按旅行社提供的付汇路径，以美金形式通过银行支付。25岁以下的学生可以凭学生证享受七五折。

需要注意的是：

1.最好一次性付费，不要分次分人单独付，因为不丹银行手续费和境外中转行手续费都是按次收取的；2. 不丹银行入账手续费要含在付款本金里；3. 境外中转行手续费（所有美元都要到美国去清算）要选择由我们汇款方全部承担，否则不能全额到账，你还得再汇一次款。不用担心预付款被坑，因为款项都会先被冻结在不丹旅欧局账上，回国60天后无投诉，才会扣除每人每天70美元作为不丹国民免费教育和医疗基金，把剩余的转给旅行社。

如果不得已需要取消不丹旅行，提前30天通知取消，全额退款；提前21天通知，扣除10%费用；提前14天通知，扣除15%费用；提前7天通知，扣除30%费用；短于7天通知，扣除50%费用；到达不丹后取消，不退款。

由于不丹不允许自由行，所以在不丹境内的游玩行程，将由预定的旅行社来具体安排。游客只需前期与旅行社沟通清楚，无需操心其他事宜，尽情玩耍即可，

【景点概览】

廷布

| 廷布大佛

廷布大佛是释迦摩尼大佛，位于不丹首都廷布，由新加坡和香港华人和中国人捐款，在中国南京制造，运到不丹后再组建。佛像高51.5米，被认为是世界上第17高的佛像，总成本超过1亿美元，内部可容纳10万尊8英寸和2.5万尊12英寸的佛像，只要花费指定的供养费用，就可以在这里长期供养一座佛像。大佛像外面的广场是鸟瞰廷布的理想位置。

释迦牟尼佛铜像安坐在一个高山顶上，目光低垂，慈祥安宁地俯瞰芸芸众生。景区除了这尊佛像，便是菩提树。值得观赏。

| 国家纺织博物馆

这里介绍了纺织这项古老而仍富有生命力的艺术。不丹的手工纺织业很发达，织出的布匹五颜六色，当地居民的服饰颜色代表了不丹纺织业的水准。

展品包括主要的织布技术，不同形式的民族服装和些许纺织成品。可观看不丹妇人们精湛的织布手艺。

开放时间：9点-16点

门票：150努

| 廷布邮局
不丹是世界上鼎鼎有名的" 邮票大国"，以至于国家邮政总局成为不丹的必游景点之一。不丹的邮票内容非常丰富多彩而且很精致，题材丰富。

廷布邮局出售不丹邮票和明信片，还可以买到有当地特色的T-SHIRT，还可以自制邮票。最好出发前选好自己心仪的照片，存好电子版。可以带上宝宝或者父母的照片，去邮局制作个人邮票，然后贴上邮票寄给家人和朋友，非常有意义！还可以制作整版的个人邮票做纪念。制作的邮票只能在不丹使用。

| 不丹国家图书馆

不丹国家图书馆成立于1967年，旨在收集和保存不丹和西藏古代宗教、文化、传说、以及与该国历史有关的古代文献。

这里是对公众和游客开放的，来这里可以一睹世界上已经出版的最大的书，叫《Bhutan》，整个书有2米高，每个月翻动一页，非常值得一看。

开放时间：周一至周五：9点半-13点，14点-17点

| 廷布中央商场

廷布中央商场是不丹最大的综合性商场，位于廷布的主街上，这里的商店更多出售不丹传统的工艺品，也有一些品牌店，是了解廷布人们生活的不错选择。

| 不丹国家纪念碑

作为廷布的标志性建筑，不丹国家纪念碑是按不丹三世国王晋美•多吉•旺楚克的设想而建，但在1974年佛塔建成之时，他却不幸逝世。这是一个既为纪念已故国王，同时为世界和平而建的纪念碑，也是一座佛塔，是廷布人转塔最集中的地方。

内部珍藏许多神圣的宗教绘画和密宗佛像。这金色尖顶的大型建筑并没有存放三世国王的遗体，而是摆放着一副他的画像供人民瞻仰。碑上铃铛在风中叮当作响，下面则是虔诚绕行的人们排着蜿蜒的长队。据说许多皇室成员和宗教领袖也会到此造访。

| 廷布周末集市

廷布周末集市会在每周的星期五六日三天开放，因此农人必须在每周五前将农作物运到首都廷布的官方菜市场。市场里最引人注目的是各种颜色及形状的米(据说有两百多种)，以及大小颜色各异的辣椒和不丹槟榔。

气候干燥的不丹人家里少有冰箱，几本每家都是每星期采购。

可以在周末到这里逛一下，买了一些不丹香。如果没有不丹货币，可以直接换算美金结算，去不丹前可以换一些小面额的美金带去.除了给小费有些时间可以直接购物。

| 扎西却宗

扎西却宗是不丹久负盛名的佛教寺院，同时也是首都廷布的政府中心。始建于13世纪，海拔2500米，庄严的矗立在旺楚河西岸。

寺院内至今仍保留有国王的宝座和办公室，以及王室商议家事和进行会客商谈的地方。现在基堪布喇嘛每年都率领中央寺院众喇嘛到扎西确宗度夏。游客进大门时要经过安检，进入内部庭院后可自由拍照，但禁止大声喧哗。

据说超级宏伟壮观，很值得进去感受一下，下午五点有很值得一看的降旗仪式，要守候哦。

开放时间：周一—周六17:00后允许进入；

冬季周日9点-16点；夏季周日9点-17点。

| 廷布塔金动物园

在廷布塔金动物园可以近距离看到不丹的国兽塔金。

塔金又称喜马拉雅扭角羚和羚牛。塔金是濒危保护动物，现在仅在不丹、尼泊尔、缅甸和中国有大约8000头存活。这里最早是动物园，后来国王觉得这样是对神灵和自然的不敬，然后就把动物放了，再后来动物经常跑到廷布街道，没办法又把动物重圈回来了。

| 多曲拉山口

多曲拉山口海拔3140米，在廷布往西去往普纳卡宗的路上，会经过多曲拉山口。

天气晴朗时，这里可以看到中国西藏和不丹分界的喜马拉雅麓雪山。第四世王后在此修建了108座白塔，以纪念第四世国王胜利驱逐阿萨姆武装分子的胜利。

在这里眺望喜马拉雅山山脉，可以清晰的见到山顶处的终年积雪，凭添了一份圣洁与梦幻。这里还有一处108座纪念碑组成的建筑群，结合佛塔和远处的雪山，能拍出很美的照片，这里也能看日出，这就要看旅行社的安排了，下雪时更美。

普纳卡

| 普纳卡宗

普纳卡宗是不丹二十宗之一，也是不丹最美的宗，这里见证了不丹现任国王与其妻子最浪漫的爱情故事。2011年，国王夫妇在此完婚。开车过去在临近她的公路拐角处可以停车出来拍照，可以拍到全景。普纳卡宗里面的庭院有一颗菩提树，夏季菩提树的果实落的满地，游人不多，安静。夕阳下普纳卡宗披上金色的衣服，庄严而美丽！

| 旺地宗

位于普纳昌河和党河汇聚的山脊上。传说在准备修建这个宗选址时，人们看到四只大乌鸦飞向四个不同的方向。

这被视为吉兆，代表着佛法将被流传到各个方向。因为把守往来普纳卡宗和宗萨宗的交通要道，旺地宗在不丹历史也占有一席之地，但非常可惜的是在2012年6月因为电线老化失火，旺地宗几乎被夷为平地。

| 齐米拉康

位于河谷里的小山坡上，是为纪念竹巴衮列Drukpa Kuenley所建。

竹巴衮列是15世纪著名的疯僧，他幽默诙谐，行为乖张，以此来教化世人。这座庙宇以求子灵验得名。人们相信没有孩子的夫妇来这里祈祷后，很快就能怀孕。大路约步行30分钟，沿着穿过稻田的小路，大约步行20分钟可到达。

| 岗提寺

岗提寺位于河谷开阔的高地之上俯瞰着整个富毕卡谷地，是西藏密乘"宁玛派"(即俗称"红教")在不丹唯一的道场 。寺院由莲花生大师的伏藏挖掘者贝玛林巴亲自选址，由其孙子贝玛听列在1500年动工建造。

处于中心的佛殿是很传统的西藏风格，由八根巨大的柱子支撑，据说是不丹最大的佛殿之一，外墙的藏传佛教彩绘色彩艳丽，虽经历了两三百年历史，斑驳依旧却充满张力，样子奇特的吉祥神兽，分布在寺庙房檐的各个角落。每年农历的第八个月的第八天到第十天是不丹三天的祈佛节，人们会在最后一天来到这里为家人祈祷祝福。

寺庙附设经学院和宿舍，有一排白色的长形平房供僧人打坐修使用。

布姆唐

| 强巴拉卡

不丹最古老的寺庙之一，据传为吐蕃8世纪松赞干布修建。传说松赞干布在一天内修建了108座寺庙以降服喜马拉雅山中的女魔。108座庙中有两座位于不丹境内：Jampa拉康和另一座位于帕罗的Kichu拉康，据说这两座庙宇建于同一天。

| 加卡宗

1549年Iam Nagagi 旺秋修了一个形状象宗的小庙，并建立起了修行地。之后，这座庙被不同的人翻修扩建。在过去，加卡宗是布姆塘地区的中心，并且在抵御东部宗卡人时起了重要的作用。今天，宗成为行政和宗教所在地。

| 古杰拉康

Kurjie拉康的历史和公元746年莲花生大师造访布姆塘密不可分。Sendah Gyab邀请莲花生大师从他在尼泊尔的修行洞来到不丹。此次邀请的原因是当地魔头噶波诅咒国王得了恶疾，国王健康每况愈 下。

接到邀请，莲花生大师就动身到了不丹，在修行洞冥想，并最终 降妖伏魔，夺回了国王的魂魄。莲花生大师的身体印记也留在此地。Kurjey的意思即使身体印记，这里也因此成为一处圣迹。

| 梅巴措

梅巴措又称“火焰湖”(Burning Lake)，但是它并不是一个湖，而是党河上水流平缓的一段。

相传伏藏师白玛林巴手持莲花生大师的伏藏油灯 走入湖中，当他走出湖中时，手中的油灯依然燃烧，这也是梅巴措 (意为不灭火的湖)得名的原由。

帕罗

| 虎穴寺

虎穴寺是一个集风光与艺术于一体的寺庙。寺内每个建筑都有一个阳台，可欣赏到风景秀美的帕罗河谷。

远望虎穴寺如同攀附在悬崖峭壁上的一只壁虎。整个建筑群由四个主殿堂和居住区域组成，大多依据山势修建。

要进入供奉莲花生大师和千手观音佛像的主洞穴，需要通过一个狭窄的通道。在黑暗的洞穴中，闪烁着酥油灯，你可以看到踏在雌虎之上的莲花生大师的怒形化身多吉卓洛，这便是当年莲花生大师来此修行的描述。此外，这间佛堂中还藏有一幅优雅的千手观音图像以及数十个菩萨像。

| 帕罗宗

帕罗宗是帕罗的行政中心,每年春天的戒楚节就是在帕罗宗举行的,戒楚节为期5天,除了帕罗人们,还有很多其它城市的人会来到这里参加这个节日,不丹人们盛装打扮,少女们化着精致的妆容来到这里看面具舞.5天表演的内容都不相同。

站在曾经作为瞭望堡垒，如今镶嵌转经筒的主体建筑下，产生了一种强烈的敬畏感。在一个偏殿内，大块的黄布遮盖着饱经沧桑的壁画。尽管墙壁有污损，有残缺，仍然不减其美，反倒令这份美更添一份庄重。从殿内出来，正巧僧侣们下课，一群红衣学子聚集在一起，像是一副从时光隧道中走来的画。

| 祈楚寺

祈楚寺是不丹历史最久最美丽的寺庙之一，这里有不丹古老的壁画，还有精美的木雕.从走进寺庙开始，感觉就已经把世俗的一切关在门外，门内是如此的静谧与祥和。

寺院里的僧人会为游客开启一个小厅，里面摆放了许多尊庄严的佛像。经过近一千四百年的时间的洗礼，沉淀下来的不仅仅是颜色，更记录着一代又一代人的虔诚。

| 不丹国家博物馆

古时用作帕罗宗瞭望塔的"塔宗"，1968年被不丹政府改为国家博物馆，藏有多达3000件艺术品。

博物馆的圆形外观据说是佛教吉祥法器海螺的形状。博物馆分6层，各层的文物分别不同，包括宗教、国家发展历程、邮票、老照片、生产生活、动植物等各方面。况且它本身就是一件文物，里面包含各种器皿、武器、乐器、佛雕、旧经文、唐卡画和邮票等，尤其是邮票，发行的题材包罗万象，无所不有。

开放时间：周二至周六9点-16点半，节假日关闭

门票：不丹国民10努，外国人100努，僧侣免费

【交通】

飞机

不丹只有一座国际机场，在帕罗。而中国去不丹没有直飞，必须经过转机才能到达。

有以下方法转机：

1、从尼泊尔的加德满都转飞不丹(尼泊尔有免费的落地签和电子签)；

2、从泰国曼谷转飞不丹(泰国有落地签)；

3、从印度的德里、加尔各答等地转机(需印度签证)，还有少量从孟加拉和新加坡转机的。

不丹政府规定只能不丹本国的两家航空公司Druk Air和Bhutan Airlines的航班降落国内机场，所以一定要提前预定机票。

可以在Drukair官网直接购票

也可以让旅行社购买（购买机票前提是已全额预交旅行费），价钱相差不大，都在400美金（尼泊尔加德满都-不丹帕罗往返）左右。淡旺季票价也相差不大。关键是旺季去一定要提前四五个月购票。因为，以加都往返帕罗为例，每周三天（周一、五、六）有航班，每天单向2架次，每架乘客300人左右，其中大概一半乘客是从印度过来的，再除去尼泊尔人和不丹本国人，能有几张票留给中国人呢？

另外，加德满都这条航线上能最近距离的看到喜马拉雅山东部几乎所有高峰，包括珠穆朗玛峰。要想看珠峰，第一靠运气给你一个无云的好天气，第二要选靠窗座位（去时选左边，回来选右边），尽早去机场排队check-in。

陆路

不丹和中国没有建交，所以从中国西藏陆路无法直接进入不丹。从陆路去不丹只能经过印度。不丹有两个陆路口岸，一个是西南部的 Phuntsholing，和印度西孟加拉邦（West Bengal）接壤。西孟加拉邦著名的城市有加尔各答和大吉岭，可以从这两个城市坐车去和不丹Phuntsholing交界的印度边境小镇Jaigon。但是一定要提前联系好不丹旅行社拿到签证许可证，不然看不到这些文件，印度Jaigon边防不会盖离境戳放行的。

另外一个陆路口岸是东南方的Samdrup Jongkhar，这里和盛产红茶的印度阿萨姆邦（Assam）交界。这里是去东部不丹的门户。一般游客飞到阿萨姆邦首府古瓦哈提（Guwahati），然后三个小时车程即可到Samdrup Jongkhar。

境内长途汽车

不丹全国几乎没有笔直的路，蜿蜒在山中的公路交通不是很便利。两地之间即使距离不远，也需要半天的时间。会晕车的游客需要提前准备好晕车药。虽然不丹的交通并不方便,但是 旅行社会给游客安排舒适的车辆，通常是中巴或SUV。在不丹你永远见不到有三个游客挤在SUV后座的情形，舒适是第一位的。
tips:其实交通这方面无需担心，预订旅行社之后，旅行社会全权负责。

【住宿】

不丹的住宿基本分两个档次：三星和五星饭店。

所有三星饭店的食宿费都包含在旅行费用中，无需另附。

但五星饭店如乌玛UMA酒店或者安缦酒店Amanda Kora等酒店，想入住的话，需要补交差价，差价在每人每天几百到几千美元不等。

个人认为一般劳动群众住三星的就很好，设施都已达标，有热水、供暖、电视、网络（略慢）、餐饮，而且都很干净整洁，服务也都很好。

特别提醒：除了五星饭店，若是按三星标准的话，住宿酒店是不能由客人挑选的，而必须通过不丹方面来定。所以，如果行程确定得早的话，不丹当地旅行社就能早定酒店，相对订到景观好、房间好、服务好的饭店的几率就会高（虽然都是三星标准，毕竟地点和设施还是会有些微差别）。

【美食】

不丹人嗜辣成性，爱吃辣的盆友可以跟他们拉开架势比试比试。除了辣，他们还爱在各种菜中加入奶酪，以牛奶酪居多，都没什么怪味。肉食多做成风干的，比较硬而无味。主食有红米饭、白米饭（有的会略硬）、印式烙饼、西式意面，还有本地饺子（momo,好吃）。如果怕吃不好，一个方法就是早餐玩命多吃（早餐一般人畜无害），还有就是带点饼干牛肉干等零食。

饮用水：不丹水都是高山融雪或地下山泉，每天用酒店电热壶烧好开水带上路，很好喝。

【去不丹旅行的tips】

1、时差：不丹比中国慢2小时

2、货币与换汇：不丹的货币叫努扎姆（NU），人民币与不丹努扎姆的汇率(2019年3月)：1元=10.2努扎姆。

到帕罗国际机场，在还没入境的地方有一个外币兑换店，可以在这里换不丹努扎姆，也可以到达帕罗或者廷布后到银行换汇。在不丹50-100的大面额美金的汇率比小面额的美金汇率要好一些。

在不丹可以刷信用卡的地方不多，但很多地方可以直接支付美金，当然汇率肯定会差一点点。支付美金的话，一般没有美金找钱，就会找回相应不丹努扎姆。如果没换够不丹努扎姆，也可以从导游手上临时换一点使用。

不丹的旅行费用里不包括饮料与酒精饮品，如果你平时有饮用这些饮品的习惯的话，那要准备好现金购买。

不丹有各行业的服务都非常好，如果对他们的服务满意的话，不防付小费以感谢他们所提供的优质服务。

3、着装

春秋季节最好配备薄羽绒服、冲锋衣以及保暖的抓绒和套头衫等；夏季早晚、雨后或山上也需要抓绒，但白天会很热很晒，最好穿上几件方便穿脱的衣服以便于调整。鞋：一般旅游鞋或鞋底厚一些的便鞋就可应付，但如果爬虎穴寺的话，最好穿合脚厚实一些登山鞋，毕竟要上下一整天，如果赶上下雨，则完全是泥塘（基本都是土路没多少石阶），道路会比较艰辛。最好准备2双鞋，以备雨水淋湿或其他不时之需。另外，一定要防晒+墨镜。最后！尊重当地风俗，进入宗及寺庙时不要穿短袖、短裤、短裙及吊带服装！并摘帽以示尊重，入大殿内要脱鞋，不能用手指指佛像，而要像解说员那样用手掌。

4、网络

现在不丹的城市都已经覆盖了3G手机信号，大的城市已经有4G网络，到达不丹后可以买当地的电话卡拨开国际漫游与上网。如果需要购买当地电话卡，可以让导游帮忙，买好电话卡后再充值就可以使用了。当地的电话卡大概是20元人民币左右。

不丹的酒店都有免费的WIFI，在三个城市住的酒店的WIFI在房间里的网速都一般般，但在大堂的网速都很快。所以如果不是一定需要网络与中国联系的话，在不丹可以不买上网手机卡，离开网络好好感受这个幸福国度。

5、负责任的旅行

不丹是一个很重视环保的国家，不丹的法律规定国家森林覆盖率不能低于国土面积的60%。所以前往不丹旅行，请尊重当地的生活习惯，做一个负责任的旅行者。

在不丹请不要不乱扔垃圾，尤其是在山上，务必将垃圾带到山上固定的垃圾收集点。每个不丹人们都深爱着他们的国家，环保已经成为他们的生活习惯。希望每个来到不丹的旅行者都是一个负责任的旅行者。

6、关于不丹禁烟

不丹是一个全民禁烟的国家，在公众场合吸烟都是违法的。游客可以带最多一条香烟进入不丹，但需要缴纳高额的税费，在入境的时候会抽查行李。不丹不产烟，也不卖烟，若偷偷带入境被发现会有高额罚款。

7、关于在不丹上洗手间

在不丹一般收费的景点内的洗手间是免费的，如在宗内的所有洗手间都是免费的。免费的景点的洗手间一般是10努扎姆/人（1元人民币）。所有餐厅、酒店的洗手间都是免费的，一些商店的洗手间也能免费使用。

8、准备什么药物

到不丹旅行，除了每个人根据自己的身体情况准备一些常药品外，建议准备一些晕车药。不丹是一个被喜马拉雅山脉包围的国家，城市与城市之间相连的都是盘山公路，即便是极少晕车的人，也可能会因为在车上拍照和拍摄视频而导致晕车。

9、关于电源

是2脚或3脚圆棍式的。建议可以准备国际通用多相插头，这样走到世界各地都不用担心了。还有，不丹酒店房间电插头普遍比较少。如果电子设备多的朋友，可以自带插销板。

10、关于高反

如果不徒步翻越大山大川的话，一般旅游目的地海拔在2000~3000米之间。一般游人应该都没有高原反应。如果有不适的感觉，第一时间多喝热水，晚上不要洗澡。所有人都要注意保暖，不要感冒，感冒以后不能洗澡注意休息。

11、在不丹旅行的禁忌

不丹是佛教国家，他们的法律规定全国都不能杀生，但在不丹的超市和菜市场能买得到各种从邻国进口的肉类，如果美国的牛扒、北欧的鱼罐头等等。

在不丹旅行时，进所有的庙宇都要穿长袖外套与长裤，还要脱帽脱鞋以示尊敬。不丹的寺庙院落里可以拍摄，但进入寺庙内就不能拍照。忌讳用手指直接指向佛像，如果需要指向佛像时，请手掌向上，用手掌指向佛像。在不丹不要用手去摸小孩或别人的头。转佛塔或经过佛塔的时候一定要顺针方向行走，不能逆时针方向。在庙宇席地而坐时，请盘腿而坐或者跪坐。

不丹人认为脚是不洁之物，席地而坐时都要盘腿而坐，伸直腿、露着脚坐是非常不当的行为，到不丹人家里家访的时候一定要记住。

宗是政府办公所在地，不允许旅行者穿着无袖衫、短裤进入，如果夏天到不丹旅行，参观宗时记得准备有领长袖的衣服。

相对面言不丹算是一个比较保守的国家，不丹的女生日常都穿长裙，所以女性旅行者到不丹旅行时最好能入乡随俗，不要穿迷你裙、吊带等相对暴露的服饰。

不丹人民非常尊崇他们的国王，所以请到不丹最好不要议论他们的国王与皇室，尊重当地人民的风俗文化。

12、关于旅行社的选择

与大多数国家不同，不丹政府要求外国游客通过不丹旅行社按照预付费的预定行程来旅行，也就是说不支持自由行（除了印度人，印度人可以不通过旅行社在不丹自由行）。

虽说是预定的行程，但实际上游客有很大的自主权，只要大致的路线定下来，在哪休息多久，都是很自由的。

两种联系旅行社的方式

（1）直接联系不丹当地的旅行社，自己购买到中转国的机票，然后当地旅行社负责中转国进出不丹的机票+不丹的全部行程。不丹虽然人口只有70多万，但是据说旅行社有200多家。250美元/人的价格是包含英文导游的，如果需要中文导游大概一天要多支付70美元的价格。

（2）通过国内的旅行社预定。和第一种方法相比，方便之处就是到中转国的往返机票也包含其中。

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