国庆出游必看丨痛风只能在家？做足这些准备，风友也能安心出游

金秋十月，国庆节即将到来，很多朋友已经开始摩拳擦掌，准备外出旅游了。

然而对于痛风病友，出游却要小心了，因为痛风患者更容易在旅游途中遭遇痛风发作，影响了整个旅游行程和美好心情。

在出游时，由于长时间行走，关节局部易受到撞击、挤压或摩擦，一旦肢体受寒或受其他因素的影响，极易引发痛风急性发作，造成关节红肿、剧痛，无法活动。

那痛风病友是不是只能眼巴巴地待在家，不能出游呢？非也非也，只需要照着岭南风友会以下说的几点来做，痛风病友也是能安心出游的！

痛风病友出游前准备

准备出发之前，可先自我评估一下病情及出游时痛风发病的可能性。

●病情及发作频度：如果尿酸水平波动较大或处于痛风发作期，则需要好好休息，不适合出游；如果近期都没有发作过，尿酸控制稳定，则可以出游。

●目的地评估：包括环境气候、当地活动等，痛风患者出游目的地以轻松、温暖为宜，避免选择需长时间徒步、爬山或寒冷的地方。

另外，在出游前一定要控制好饮食，坚持服用降尿酸药，否则遇上痛风发作导致无法出行，机票、酒店订单泡汤就太可惜了。

在药物准备上，出游一定要带足够的药，包括平时服用的降尿酸药，以及发作时止痛用的非甾体类抗炎药。

●急性期用药：如依托考昔、塞来昔布、秋水仙碱，以及外用扶他林、药膏等。

●降尿酸药：如非布司他、苯溴马隆、别嘌醇、丙磺舒等。

●碱化尿液的药物：如碳酸氢钠片。

痛风病友出游期间

1、饮食

旅游期间饮食要定时、定量，不要为赶时间而放弃一餐，也不要暴饮暴食。特别要注意低嘌呤饮食，如果是前往海边、海岛等盛产海鲜的地方，一定要管好嘴，不要吃太多虾、蟹、贝类等海鲜。

由于外出出汗多，所以喝水量要比在家更多，随身多携带些纯净水，可设定闹钟提醒自己喝水，及时排尿，不要憋尿。切不可饮酒，尤其是啤酒，少喝果汁、碳酸饮料等。

2、作息与活动

旅游期间要规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜通宵，因为熬夜是诱发痛风急性发作的因素之一。

出游行程安排要合理、宽松，切忌为了打卡赶行程或安排各种活动。避免过度疲劳，因为过度的体力消耗会使体内乳酸生成增加，从而抑制肾脏排泄尿酸，使血尿酸升高，引起痛风急性发作。

运动量大的活动应尽量减少，如爬山可以选择坐缆车上下山。

不要选择在吹冷风、下雨及黑夜出行，注意关节保暖，以免痛风发作。此外，外出时宜穿合适的柔软、轻便的运动鞋，。

3、痛风发作怎么应对

痛风大发作数小时之前多有先兆，如关节隐痛、发胀、活动欠灵活等，如遇关节不适就不要勉强自己，应停止活动并休息。

万一真的痛风发作，则要及时外涂内服止痛药，必要时到当地医院就诊。此外，隔天就不要外出了，尽量休息。

总之，痛风患者处于急性发作期时不可外出旅游，此时应以休息、治疗为主，待进入缓解期后方可出游，而且要提前做好充分的准备，这样出游才能玩得开心。

这一期的内容就到这里！更多预防、治疗痛风的相关资讯每天为您奉送，欢迎感兴趣的朋友积极留言、评论、转发、分享哦！