韩主任说健康：国庆带娃出游，最齐全的健康攻略看这里

马上就国庆了，难得一家人一起放假，当然要带娃一起出门长长见识了~

到了新的地方，除了激动的吃吃吃，喝喝喝还有人从众以外，还有严峻的卫生问题...

慕名打卡的“网红”小吃街，到处都是人从众，还有满地包装袋垃圾乱扔；

回到酒店，发现床单上的头发丝，全是水渍的洗漱杯，工作人员却告诉你全是新换的；

出去吃个饭，出名的百年老店人挤人，店员用发黑的抹布擦个手就开始上菜......

想带娃健康出行，我太难了！

出门住宿看这里

每到旅游旺季，住宿不止加价，还可能因为客流量太大，部分的酒店、民宿都可能出现清洁不到位的情况。

1. 枕头，床单

比较高档的酒店都实施一客一换的服务规则，但是还是可能会有一些酒店、民宿不够正规，没有明显卫生问题就继续用上一个顾客用过的床品。

大人的承受能力比较好可能没事，但是孩子会比较容易出现过敏、皮肤瘙痒等问题。

建议出行前购买一次性床品，或者带自家清洗干净的四件套出行。

2. 马桶

大多数的酒店厕所都是无窗的，如果厕所清洁不到位，长期不通风的话，细菌、霉菌都很容易在马桶上残留繁殖。

建议出行前购买出行专用一次性马桶套，上完厕所后盖上马桶盖，隔绝细菌。

3. 杯子，水壶

没有洗干净的杯子和水壶，会有残留物，这些都是细菌滋生的理想环境。而且谁也不知道上一个客人是否带有可传染的病菌。

建议自行携带杯子出游，如果要使用住宿的杯子，一定要开水烫过后使用。

出门吃饭看这里

1. 尽量少吃路边摊

路边摊大多数的卫生都是无法保证的，还有一些可能连肉类新鲜程度都要打个问号。如果实在想吃就自己吃点好了，尽量不要给孩子吃路边摊。

孩子脾胃本身就比成人脆弱，万一吃出问题了，这一趟旅程可能就泡汤了。

2. 清洗餐具

餐厅的餐具卫生真的很重要，毕竟都是吃进嘴里的。

目前国家对餐具卫生制定了非常明确的标准和规范，近年来已经有不少餐厅对餐具进行消毒才端上餐桌。

但还要防止部分不合规定的餐厅，可以尝试做一项广东人非常有仪式感的餐前行为“啷碗”。

啷碗

就是用热水将碗筷烫洗一遍，但要确保水温在七八十度以上，并持续足够长的时间，才能起到一定的消毒作用。

3. 尽量少吃生的食物

比如凉菜、沙拉等；生的蔬菜如果没有经过高温烹饪又在室温保存，会加快细菌的繁殖速度，变质的风险也高；

还有凉菜本身就是用大量的调味品调味，孩子味觉系统还在发育中，不建议给孩子吃过多调味品的食物。

现在很多凉菜都是卖不完就存放好几天的，不推荐孩子过多食用。

关注我了解更多让孩子少打针，少吃药，健康成长的知识。

如果您对孩子健康还有其它困惑，欢迎评论留言告诉我。