温泉我也泡过几次，第一次泡的时候，确实不太清楚注意事项，所以感觉不太好，后面有一点经验了，泡温泉的感受很好，很舒服，下面根据自己的亲身体验给大家说说注意事项。

1.刚吃饱饭或者喝完酒，不能马上去泡温泉，不然胃会很难受或者有脑部缺氧情况发生。

2.自驾游或者长途跋涉后身体太累，不宜马上泡温泉，应该休息一下再泡，不然的话会越泡越累。

3.泡温泉前先淋浴，身体暖和一些再进温泉池。

4.泡的过程中，如果感到胸闷，头晕等现象，马上上岸在通风处休息，如果长时间不缓解，应该求助工作人员。

5.泡温泉的时间不宜过长，每泡10——15分钟，应该上岸休息一下，多喝水。

6.泡完温泉后不宜再淋浴，洗个头擦干身体就好。

7.仔细看看温泉大厅的告示和流程以及注意事项，贵重物品最好先寄存。

当然了，自己提前准备好泳衣泳裤，洗澡用品是最好的，不用到地方再高价买。

第一次去泡温泉需要注意的方面还是挺多的。

1、准备泳衣泳裤,泡温泉一定准备好泳衣泳裤,当然如果是“说走就走的泡汤”也不必担心,景区一般都会有专门出售泳衣的商店,款式、质量都可以,当然价格也稍贵。

2、仔细看酒店或温泉大堂的告示,了解流程及注意事项,贵重物品最好先寄存。

3、饭后半小时内或空腹,喝了酒等,不要去泡温泉。

4、女人生理期不要去泡温泉。

5、先淋浴,把自己弄暖和了再进温泉池。

6、泡温泉动辄就得三四个小时,不带手机对大多数人来说是一种煎熬,尤其是喜欢拍照的女生,温泉的美景、美食怎么能放过?带上个密封袋,把手机放在袋中,拍照、发微博、发微信等统统都不会耽误。

7、掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

单纯就跑温泉来说，和去普通澡堂泡大池子没有什么本质上的区别，一味在细致末梢上纠结没有必要。我们豫西山区有一处露天的裸浴温泉，是中原地区唯一的露天裸浴温泉，我家就在温泉旁边，打小就喜欢泡温泉，和大家分享一下我们这里泡天然温泉的有关经验和享受。

一、泡温泉，最好的体验就是露天裸浴。

真正的温泉是自然生成的地热资源，天然地流出来形成的温泉。这样的天然温泉含有丰富的矿物质，特别是含有多种微量元素，且对人体有益。所以，要泡温泉，就去泡天然的露天温泉。

我们这里的温泉因为是天然形成的，当地人长期形成了露天裸浴的习俗，就是和大家去澡堂上洗澡一样，脱光了洗。这和普通洗澡无疑，之所以为人称道、称奇主要是野外露天。对于外人来说，不可思议，但当地人已经形成了习俗，所以被文人们赋之以“天人合一”的美称。这样的温泉才真是有泡头。

作为一枚新手萌新，第一次去泡温泉可能不知道要怎么做，比如准备什么东西？泡温泉的流程是什么样的？

我在古城西安，有名的温泉要属华清池了，每次到临潼泡温泉，我都仿佛听到李隆基在我耳边说:爱妃，洗个澡吧[捂脸](这句一定要用陕西方言说)

西安周边的蓝田汤峪温泉也比较有名，汤池都比较多，水质也很清澈。太白山下的温泉也不错，泡温泉我个人非常喜欢，尤其是冬天，外面白雪皑皑，真是冰火两重天。如果有机会，西安温泉欢迎你！！

专家也说经常泡温泉对身体来说是百利而无一害。但泡温泉有很多需要注意的事情，不是说去了就和下饺子一样霹雳扑通一顿泡。

1.注意水温：

泡温泉要注意水的温度，最好是先让脚入池泡一泡双脚，然后再往身上泼，让身体适应一下水温。然后再全身下到温泉里面去，这样一个泡前适应能够避免水温过热对皮肤造成刺激。

2.时间要控制：

泡温泉的时间和温泉的水温是有关系的，大概是控制在半小时左右，在温度比较高的温泉池中每次不能泡的超过10分钟，而且要注意及时让胸部露出水面或者上岸休息，可以选择间断式重复浸泡不过下水的次数不要超过3次，儿童泡温泉的时间总共不能超过15分钟。

3.注意补水：

在泡温泉的时候身体是处于一个温度较高的环境里面，身体的血液循环是非常快的热量也消耗得比较多，体内的水分也有所流失，所以在泡温泉的时候要及时补充水分或者淡盐水，不然会出现出汗、口干或胸闷等不适反应，最好是在泡温泉浴之前酒先喝上一杯温开水。

4.不能过饥过饱：

在饥饿、饱餐后、疲劳过度的时候都是不能泡温泉的，很容易产生疲劳感的，所以在这些情况下不宜浸泡，饭后要休息1小时才能去泡，喝酒之后也不宜浸泡，，另外月经期间、心脑血管疾病人群、糖尿病人群也不能泡温泉。

总之泡温泉是件很享受的事情根据自己的身体条件来掌握水温的控制。

泡温泉需带游泳衣，不过温泉一般都有循环使用的游泳衣，消过毒可以放心使用，如不习惯可自带，建议别带太好的泳衣，因为温泉水中有硫磺，对泳衣有损伤，还会让衣服变色。 其它如拖鞋、毛巾、浴巾、包括女孩子扎头发的、吃的、饮料什么的，温泉都有，不用带。泡温泉注意事项：

1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡。

2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

5、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

6、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

7、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

1、准备泳衣泳裤，

2、仔细看酒店或温泉大堂的告示，了解流程及注意事项，贵重物品最好先寄存，

3、饭后半小时内或空腹，喝了酒等，不要去泡，

4、女人生理期不要去泡，

5、先淋浴，把自己弄暖和了再进温泉池，

6、从脚开始，从下往上泡，

7、每泡10--15分钟，就起来上岸休息一会儿，

8、多喝水，别喝可乐等碳酸饮料，

9、不要在温泉池里面游泳或做剧烈运动，

10、泡的过程中，如感到胸闷、头晕，马上上岸，到通风处休息，如5分钟之内，还得不到缓解，马上向工作人员求助。

11，听从工作人员的引导和建议，会让自己的旅途更开心。

泡温泉时所要注意的七个事项：

1.温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。

2.在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

3.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

4.泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质###

泉需连续或定期性的施行。从脚开始，慢慢往上，全身都用温泉来润湿，最后用温泉淋头。冬天的暖身浴非常重要，可预防脑贫血。慢慢地进入到浴池中，开始泡到胸口。约3-5分钟，暖和起来再泡肩膀。渐进式可避免脑充血。泡的时长据温度决定，汗流浃背或心跳到一分钟120下，则过头了。可先休息5、6分钟。在不影响别人的情况下，可以在水中活动。闭上眼睛，做头部活动。入浴前，稍事休息，有一小时静养。泡温泉如运动，年龄大者或心脏衰弱者，不要呈坐姿。将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开，以免心慌胸口闷。入浴时，避开温泉出水口。适温的温泉浴可持久地泡。水温38-42摄氏度最为适中，最高不可超过45摄氏度，以免烫伤。安静身心，全神贯注。温泉浴毕，用干毛巾擦干，头发吹干。除皮肤敏感者，否则不要用清水冲洗。

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1.泡温泉之前，应取下佩戴的金属饰品；

2.空腹或太饱时请勿入浴；

3.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜；

4.癌症、白血病患者，不宜泡温泉；

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化；

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化；

7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉；

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉；

9.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15至20分钟即可；

10.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份；

11.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身；

12.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。