去高海拔地区旅游，该如何预防高原反应

暑期旅游，因为有着较长的假期，很多人都会选择逃离大城市，到西藏、大西北，这些海拔比较高的地方去旅游，因为这些地方真的太美了，完全如画一般。

那么问题来了，像这些高海拔地区，很多人或多或少都会出现高原反应。我们应该如何预防高原反应呢？如果有最近有计划或未来要计划要去的朋友，一定要看下去呀。

什么样的地区成为高原地区？

一般海拔在3000米以上 的地区就属于高原地区啦。其特点是气压低，空气中氧的浓度也低，容易到底人体缺氧，引起高原病包括高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。

高原反应都有什么症状？

1. 轻微高原反应：头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压可能会升高。但这个症状算是比较好的，这些第一、二天比较明显，之后就会逐渐减轻或消失了。

2. 严重高原反应：因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等。

如何预防高原反应？1.症状轻的，50%葡萄糖注射液，对普通高反症状可以缓解。（巧克力也可以呢）；2.比较严重的，醋甲唑胺片这个药可以提前一天吃，也可以到达高原再吃。（有头晕头痛立即吃）；

3.如果到达高原地区后，出现口干状态，要多喝温开水，因为高原地区实在是太干燥了；4.进入高原地区后1-2日内，尽量不要洗澡。

事实上，大部分人初到高原地区的时候，或多或少都有高原反应，一般什么类型的人会有高原反应是没有规律可循的，而避免或减轻高原反应的最好方法就是保持良好的心态，许多的反应症状都是心理作用或心理作用引起的，所以，克服心理障碍是缓解高原反应的重要方法之一。

预防高原反应的注意事项：

1. 了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染；

2. 避免受凉。高原气候寒冷，昼夜温差大，身体受凉后易患呼吸道感染，并诱发急性高原病；

3. 头两天避免剧烈活动及重体力的劳动，登高的时候要缓慢进行，有利于身体逐渐适应；

4. 饮食要多吃高糖、高蛋白的，有利于克服低氧的不良作用。