冬游西藏最全自驾游攻略，给西藏梦有一个安全的保障

每一个人都有一颗去西藏的心，那里是一片净土，天真的很蓝、云真的很近。

每一个还没有去过西藏的人，都深信有一天总会踏上那片土地。每一个离开西藏的人，都深信自己肯定还会回去。

每年都有很多游客通过各种各样的方式进藏旅游。如果想自驾去西藏，都需要准备什么？又有哪些注意事项呢？

一、不宜进藏的人群

西藏虽美，但因地理位置比较特殊，并不是每个人都适合去的。

哪些人不宜进藏呢？

患有心脏病，高血压，血液病，脑血管疾病，支气管哮喘，肺气肿，肺结核，尘肺病，糖尿病并发症者，高危孕妇。患重症感冒、上呼吸道感染，在病愈以前应暂缓进藏，重症胃肠疾病，消化性溃疡，严重贫血病人都不适宜进藏。

二、进藏前车辆检查

1.出行前必须对车辆进行全面的检查，机油、玻璃水、刹车油、清理发动机舱、雨刷器检查、密封胶条检查、刹车系统检查、水箱风扇、皮带、随车工具检查、底盘系统、轮胎检查。

2.车辆需配备拖车绳、搭铁线、打气泵、补胎液、防滑链、常用、易损汽车零件。

三、西藏行车注意事项

1.藏区的山路，不少是未经铺装的砂石路面，碰上下雨，小型泥石流频发，如果你想玩得开心，越野车绝对是你最好的帮手。

2.出发前计算好每天的行程，在高原，赶夜路是相当危险的事情，不仅道路凶险而且很容易迷失方向。

3.一定要准备好备胎，并自己学会一些简单的修车技巧。

4.汽车也有高原反应，最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音大绵软无力，车辆的控制不如我们在平原时得心应手。

5.在藏区开车，经常会碰见牛羊横穿马路的情况，注意避让牛羊是司机的“天职”，如果不小心撞上了牛羊，后果可就严重了。

6.最好两三辆车一路前行，在藏区尤其重要，藏区人烟稀少，一旦迷了路连人都看不到，更不要说找人问路了。

7.在翻越山口的时候，道路曲折而且凶险，开车得加倍小心，但藏区的司机对这些似乎已经习以为常，即使在弯道上，他们也敢超车，所以在经过弯道的时候一定要注意车速和观察对方车道和后方车辆。

8.走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，在西藏拍照时，也可送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友。

四、进藏需要准备的物品

1.服装：冲锋衣裤(红跟黄是最佳)、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣。

2.鞋袜：防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子。

3.帽子、手套、丝巾、围巾，太阳镜、防紫外线能力越高越好，保护脸部面积越大越好。

4.雨伞雨衣。

5.防晒霜：30倍防晒防晒黑。

7.润肤油、补水霜、润唇膏(防晒最佳)。

6.特别爱干净者还可带床单或者睡袋。

7.保温水壶。

8.高能量零食(能量棒、巧克力、牛肉干)。

9.水果(易于保存的如：香蕉、苹果、橘子等)。

10.功能性饮料+矿泉水(维生素饮料、红牛等)。

11.药品：感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药(红景天、肌苷口服液、携氧片)、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片。

12.必须携带：身份证、驾驶证、行驶证、边防证、保险卡、实名制中石油加油卡(可免除西藏加油拿身份证备案的烦恼)。

13.藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金，绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费，但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品。

14.还可携带手电筒、电池，小刀，指南针，火柴，宽胶带，防蚊水等。

五、如何克服高反？

1.刚到高原，都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，2～4天后一般都可好转或消失;

2.一定不要剧烈运力。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了;

3.若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，以免形成依赖性;

4.进入藏区后尽量多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;不要饮酒和吸烟。

5.初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈);

6.初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量;

7.在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。

总之保持健康、乐观的心态至关重要，去西藏就要乘兴而来，尽兴而归。

六、西藏的阳光很强，要怎么防晒?

西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

七、冬天去西藏旅游合适吗?会不会非常冷?

冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。

这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了一些景点会因为大雪封山封路不能去之外，其他的景点都是可以去游玩的。

八、藏餐有哪些？

这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。

九、西藏的小吃、特产有哪些?

西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。

西藏的特产很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏银饰品、藏香、红景天、虫草、藏红花、松茸、青稞酒、哈达、风干牦牛肉、牛骨梳、雪莲等。