想一个人去趟西藏，刚六十岁怕高反，朋友们有什么好建议？谢谢？

u003Cpu003E我也是六十岁去年六月（2018.6）一个人自驾西藏新疆本人还有心脏病只要出发前准备好，心态好一切都没问题，从西藏阿里穿越新疆经过五座海拔五千米以上都沒问题u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E老兄，我是1968年出生，今年51岁，15年西藏自驾经验了。西藏并不是洪水猛兽，没有别人口中那么凶险，当然，也是充满挑战的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果你这次的计划，是你第一次去西藏，作为一个过来人，那么我有以下几点建议：u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E1. 如果想去那就提前做好准备，就做好详尽的安排，不要盲目出发。u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E不知道您之前有没有去过西藏，如果有的话，那么你的身体对高原气候是有记忆点的，那高反对你来说就不是最大的问题。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果没有，那么你需要一个适应的过程：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E首先是身体。u003Cu002Fstrongu003E好的身体是西藏行顺利的衡量吧标准。提前增强身体的抵抗力，适量的运动，并提前10天开始吃红景天。这对你上高原是有帮助的。如果有心脑血管疾病以及呼吸道疾病，我是不建议你去的。毕竟身体才是最重要的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E其次是做好出发后的线路安排。u003Cu002Fstrongu003E设计好线路，沿途能够让自己的身体逐步适应海拔的上升，那是最好的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后，就是u003Cstrongu003E如果有越野车优先开越野，如果没有就选择SUV，小轿车虽然可以将就，但是一路上峡谷路段多，遇到，落石这种的就要小心避让了。u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E注意：不要去海拔过高的地方！不要冒险去无人区！尽量走大路！不要盲目相信别人的建议抄小路！还有不要开夜车！！u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我呢多年长途摩旅经验，所以去年朋友要求我组队驾车环游西北（云南，西藏，新疆，内蒙，山西，河北，沈阳吉林），俩车九人，一个心脏搭桥的，仨高血压的，当初我不敢答应，朋友们磨了我一年多才答应但前提是必须按我的计划出行，（原来身子骨差的要飞机到拉萨，我说你这身体不一定吃得消，直接从低海拔到高海拔地区，得让身体有适应过程）。否定了从老家开过来因时间问题。让他们把车寄到昆明始发。在云南三千米海拔地区适应性宿营两次，让大家身体适应高海拔地区，到了西藏境内大家都已经开始适应了，我们到了珠峰大本营五千海拔都没有啥不正常反应只是心脏搭桥的兄弟习惯了吸氧一直离不开它。西藏我们多次有意宿营已适应高海拔，我们带全套野炊设备还有俩专业大厨，要不是为了洗澡啥的他们都一致想全程宿营了。离开西藏基本上就没啥事了，都是正常海拔。最后本在乌鲁木齐计划飞回吉林延边老家的这次出行给大家信心，除了时间原因的驾车一路边玩边走平安完成这次“冒险”旅行。吧啦吧啦说了这么多只是想说没啥不可能的但前提是一定要让身体有个适应过程，以身体健康状况自驾游是比较合适的，出现较重的不适应就停止旅行计划。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E兄弟：我比你大一岁，今年5月刚和夫人一起从昆明自驾进藏22天，一直到珠峰才往回走，到了拉萨又上了青藏线，从那曲回来的。明年10月准备自驾再进西藏阿里。如果你没有心血管方面的疾病，就准备好必备的用品放心大胆的开着爱车进藏吧！其实西藏是被一些人妖魔化吓到的，没有那么可怕u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E去西藏最好是慢慢适应，最好是自驾游，边游边进藏，路途上有一个星期的适应到拉萨一点事都没有！路途上千万别洗澡，喝酒，更不要做剧烈运动，心情不用紧张，喝红景天真的没用，最有效的是到超市买葡萄糖粉冲开水，每天要多喝！这是本人和朋友的经验，希望对你有帮助！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E看了大家的回答，都是写经历与鼓励的话，每个人进藏都不一样，不可照搬。今年自驾进藏在回程途中，遇见很多进藏朋友，大家交流后都说头痛最麻烦，开不了车，好风景也没心情，高反也是先头晕后头痛，甚至呕吐，所以解决头痛，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E旅途才顺利。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E进藏，中度头痛药是必备的，可用百服宁、贝诺酯片等，头晕时减半吃，几天连续吃会咳嗽，这时候要用板兰根冲剂冲水喝，喉风散也是必备的，还要带半斤葡萄糖粉，一路冲温水喝，带一瓶万花油和纱布；尽量在低海拔(3000米内)县城住宿，多喝当地正宗酥油茶，对适应高原地区有些帮助。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因为是单人旅游，可跟团，自由行也好，但须做好攻略，单人自驾也不错，旺季比较好，有事可求助。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E自己有进藏实操经验，小建议希望对你有帮助。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E不去怎么知道你高反。我1952年生人，去过西藏四趟，后三次是独车独人去的，最后一次是二0一六年专为走新藏线去的。走过了包括丙察左线的所有进藏线。大胆去吧，路上万一感到不舒服了，打道回府。走出去了就那么回事，没那么可怕。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E不要怕，心情放松，不要坐飞机，我33岁，同行的有9个人63到67岁的，我们是参加俱乐部的，包两台车，两个司机，没有一个要吸氧的，海拔5400米也不是事，我们先从成都一路过来的，只要顶过折多山海拔4298，之后的都不是事，亚丁海拔4700，步行来回14公里也没有，一定要记住，动作慢，走路慢，气上了就停下来，气顺了再走u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E去西藏会不会高反与年龄不成正比，我今年六十一周岁的生日是走318川藏线在拉萨过的。我们四个人临时决定去的西藏，没提前吃红景天等防高反药，我们高铁到成都玩了一天，然后租了辆商务车车，行程九天到拉萨，边走边玩慢慢适应，没有出现比较明显的高反，其他三位同行都比我年轻，有二位反而在前几天出现了比较明显的高反，吃过药休息好后就没再出现明显的高反了。去西藏千万别出现严重感冒，要提前预防，有点感觉怕感冒了就要及时吃药，同时带上几颗治头痛药，万一高反头痛吃上一二颗可缓解不适。进高原后别剧烈运动或者体力超支，至于抽烟喝酒进高原几天后看身体状况量力而为吧。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E16年61岁自驾去的西藏，不敢乘机和火车怕高原反应没法走。本人如果从成都一天就上到3500米以上一般发生高原应，因工作关系常在四川藏区自驾，已在四川甘孜、阿坝多次试验成功（高原反应发生）。从成都走318进藏，先在康定住了两天逐步升高海拔，沿途选择海拔低的几个地方住宿休整（多在2500～3500米）。在波密住了四天到了墨脱，在林芝又住几天玩周围景区，最后进拉萨玩了一周多。逐步升高海拔适应是核心，高海拔的山口5000左右不要久玩。在4000多的地方不要快走、负重，3000多的地方不要跑和急走没问题。在藏一个多月主要景区都去了，在4000多的景区停留大半天也没问题。最好带只钢瓶氧气与指尖血氧饱和测量仪，饱和度低于85就吸点氧（我去带了高压氧瓶但基本未用）。带丹参滴丸不舒服就每天吃三次，千万不要吃红景天，无用还燥火。这是在波密人民医院一个在藏三十余年的医生告诫的。愿你一切顺利。u003Cu002Fpu003E