到草原旅游，第一次骑马应该注意什么

首先我承认，这个季节写这个文章，估计你们看完也很难有实践的机会了，不过不要紧，可以先收藏起来，来年再来内蒙旅游的时候就用的上了。

来草原旅游一定要体验一下骑马，体会一下“策马奔腾、红尘潇洒”的豪迈感觉。

骑马就先对马有个基本的了解：马是动物，也有生命，它也有其喜怒哀乐和脾气。其实马术就是两个独立个体在运动中不断熟悉、融洽的过程，人马合一是马术的最高境界。

当你靠近马的时候可以轻声跟它打个招呼，或者抚摸它几下。不要突然接近它，它分辨不清你是什么，容易被马踢，所以在骑马时，马主人一定要在身旁。另外，千万不要试图从后方接近马。马屁拍不得！

上马：

站立于马匹前腿部位，面向马鞍。左手拉紧马缰绳，紧握手中，并握住马鞍的前桥，这一些列的动作是严防马匹乱动，也防止被马的后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫套入左脚，右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力翻身上马。

下马：

先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰绳，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。

握缰：

正确的握缰方法可以使你很好的控制马匹，保证安全。双手各持一缰，左右手保持同等长度，位置则根据你的身高和臂长。身体基本保持一条直线，小臂相当于马缰的延伸，小臂与马缰从各个角度看都成一条直线，任何时候马缰绳应该永远是直的。

慢步：

第一次骑马不要上马就飞奔，此时你还不知道你的伙伴是什么习性，运动规律如何，而且你的动作要领也不熟练。刚刚上马要先进行“慢步”，马在慢步时，四只脚分别以四节拍的韵律向前移动，这时你要坐在马鞍上，努力寻找马匹运动时的韵律以求身体的平衡，同时要放松你的脖子、肩膀与手臂。

打浪：

为了骑马时屁股不被颠成八半，要慢慢学会打浪，马在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。当马快步马背上下浮动时，你要在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来，而不仅仅是靠踩脚蹬。坐的时候要将臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。让马匹的韵律稳定不急促，马匹的后腿用力往前踩踏。

压浪

马在做进一步快步时，除了可以做打浪动作之外，您也可以一直坐在马鞍上，身体随着马背的上下浮动而自然起伏，臀部贴在马鞍上。压浪时最重要的是一定要将臀部放松，不要让你的屁股被马背弹起来，否则你的屁股就完蛋了。

不管是打浪还是压浪，一定要注意，上身要挺直且放松柔软，肩膀也要放松且张开，手臂放松但手指紧握马缰，下半身要用力量，双腿尽量往下，脚跟不可以提起来，最重要的是平衡，轻松自然地伴随马匹的运动。

还有一点，就是不管你是不是运动达人，骑马时时间都不宜过长，也就是两个半小时。因为骑马时人的大腿肌肉是一直保持高度紧张，并会与马的身体不断摩擦，所以长时间骑马会导致大腿肌肉酸痛，甚至痉挛，还有可能会磨破大腿的皮肤。

1、骑马时请着长裤，容易掉落的物品妥善保存，比如手机、相机、钱包等随身物品 。

2、骑马前先要扣紧肚带，防止马鞍滚转(这点要非常注意，以保安全)。

3、骑马时候不要在马上打伞，舞动纱巾帽子等物品，不要在马上拍照，防止惊了马。

4、不要在马上嬉闹或者乱扔东西，小心马受惊而逃。

5、上马前可根据个人需要租用手套、护腿及马靴等。

6、为了人身的安全，必须听从马主指挥，在马主指挥下方可奔跑。

7、在马群中不要高喊“架架架”的，你爽了，没有做好准备的人的马也可能就跑出去了。

8、骑马路途中，见多飘的塑料袋或者薄膜袋，以及路中间有树枝或者铁丝等，一定要让马慢下来。否则马很可能突然一躲，你就落马了。因为马的视力不好。

9、经常检查肚带。小心别骑到马肚子上了。

10、骑马的时间长了，如果膝盖疼或者酸痛，说明你的蹬带太短了。蹬带合适的长度是：站在马蹬上，屁股离马鞍一拳的距离。

11、马鞍要舒服，马鞍不舒服很可能会磨破屁股。

12、不要让马无休止的去狂奔。马和人一样，最好是奔一会走一会，长时间的奔跑容易把马骑瘸了，那时候会很麻烦的，一者你得走回去，二者你得出钱治马。

13、想让马提速，用脚跟轻轻磕一下马肚子就可以。草原上的马匹大多训练有素，会懂得骑马人的“思想”。

14、不管在什么情况下，都不要站在马的屁股后面，或者从离马屁股很近的地方经过。

这么多东西说起来容易，做起来还是挺难的，尤其马要低头吃草的时候，你会感觉自己跟着往前就要掉下去。