进藏前后最全的攻略 有这一篇就够了

神秘的西藏现在是中国一处旅游胜地，也是一个充满诱惑的地方，那里壮美的雪域风光、独特的民族文化成为众多旅游爱好者停不下来的话题。但由于西藏地域环境较特殊，平均海拔在4000米以上，大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，这样的情况阻挠了很多有西藏梦的人。不过，根据很多老前辈总结的经验，整理了一些进藏前后的攻略，大家参考看看能不能帮上忙。

一、进藏前

特别提示：出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，应该放松心态去旅行。

1.严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2.身体健康的人都可以进藏，切忌，严重感冒患者不要进藏。

3.可以准备一些抗高反、和感冒的药物。

4.西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。

5.进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

6.如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。

二、进藏装备大全

在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，尤其是在山口和高海拔的地区，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。所以冲锋衣（羽绒服）是必备的。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的温度还是比较寒冷。

全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

三、西藏旅游注意事项

1.建议不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；

2.具备良好的心理素质，保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑。

3.多吃水果、蔬菜，多喝开水，但每一次不能喝多；

4.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。

四、进藏的交通工具

可以总结为几大类：一是“舒适型”，火车、飞机进藏；二是“自虐型”，指徒步、自行车和摩托车进藏；三是“专业型”，指自驾车进藏。

五、西藏旅游出行方式

西藏旅游常见的出行方式有两种：

第一种是跟旅行团出行，优点是不用操心，缺点是线路死板，很多沿途小景点无法自由停留欣赏，景区停留时间较短。

第二种出行方式是大多驴友们的常见方式，一般自由约伴，选择越野车或商务车等包租车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好，其他小车都完全能胜任！

六、旅游产品购物问题

特别提示：不懂的东西别买，实在想买就让懂行的朋友做参考。

1.选好要买的东西后，可以砍价；

2.药材最好在国营药店购买；

3.佛珠、天眼石、绿松石等饰品，买时要注意；

4.藏刀必须邮寄，不能飞机托运；

5.初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在旅程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。

七、拉萨餐饮美食攻略

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，还有很多餐馆供应尼泊尔和印度菜。

西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆。建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五个好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

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