九月打算一个人乘火车进藏，有什么需要注意的，请大神赐教？

u003Cpu003E坐火车进藏，其实特别简单，现在上基本省会城市都有到达拉萨的火车，长沙，武汉，北京，郑州，广州，兰州，成都，重庆，上海，南京，杭州，都可以直达，坐火车，你只需要到这些省会城市，就可以了，火车票的价格分为，硬座，硬卧，还有软卧，软卧舒服点。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E进藏前半个月到一个月的时间，如果有锻炼身体的习惯，建议停止锻炼身体，让身体机能恢复平衡。进藏前半个月可以开始服用红景天，红景天对抗高原反应的效果明显。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E9月份的西藏气温在14度-20度左右，带点厚实的衣服，和一件保暖的羽绒服，避免感冒，在西藏感冒还是一件挺麻烦的事情，多注意自己的身体。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐火车时，可以准备点自己喜欢的食品，毕竟旅途漫漫，火车上的食品，不好吃而且也有点小贵～坐火车时，看好自己的随身物品，身体不适时，即使跟乘务员沟通～u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E西藏的紫外线较强烈，注意防晒，保湿的皮肤问题，而且，进藏时，不要有太大的剧烈运动u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E携带一些感冒退烧药，如果身体有高血压，心脏病，和感冒，不适宜进藏u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E进藏用餐：每顿不易过多，7分饱，晚餐更要少吃，避免造成心肺受压，导致胸闷气短。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E由于高原气候干燥，会让人身体不自主的和很多水，切记，不要饮用过多，会引起肺水肿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E减少食盐摄入，会降低高原反应～u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E多吃番茄豆制品，会降低高原反应～u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E准备点糖果，即使补充体力～u003Cimg src=###u003Cpu003E你好，我来回答你这个问题。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一个人乘火车进藏的话，乘坐火车的时间比较久，一般都要两天时间左右，这个过程是比较难受的，所以说在火车上尽量多拿一点，能够消磨时间的书籍来打发一下，或者自备一大堆零食个人在路上吃，也可以在沿途看看这美丽的风景线，毕竟进藏的火车沿途风景是不错的，最好用镜头记录下来，第一个主要是打发在火车上，这两天的时间，第二个就是怕高原反应，所以说，一般要备足氧气瓶，这个是首要的，因为很多人都不适应高原反那方面的天气，所以有些人紧张之后会出现高原反应，所以氧气瓶是关键，其实也就这两点比较注意的，其他的也没什么u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E希望我的回答能够帮助到你，谢谢(*^o^*)u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我现在就在西藏，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E相信可以给你一点经验分享！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E首先，进藏前去医院做个体检，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E看看自己身体能适应高原环境没？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果血压，心率方面都挺好，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E就提前一个星期吃红景天胶囊或口服溶液，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E出发前做好规划，比如去的地方的气侯，天气，海拔等！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E准备常用药比如感冒药，肠胃药，氧气等，最好备点葡萄糖口服液，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高原早晚温差大，带合适的衣服……u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高原没大家想象的恐怖，这里景美人好，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E欢迎来西藏！u003Cu002Fpu003E