Roy如何做到暴晒漂流3小时依然白嫩？超全防晒攻略，呵护宝宝皮肤

虽然已经入秋一段时间了，但是丝毫没有感受到秋高气爽啊，出门就是烈日当空照，怕了怕了，还是继续WIFI空调西瓜的“废宅”生活吧~

（图源微博）

嘴上说要当“废宅”，可惜耐不住旅游的诱惑，前几日我们一家三口和一群好友，不顾高温暴晒，毅然选择了莫干山漂流，2-3小时的漂流一眨眼就过去了，玩得很嗨，不虚此行！

脱掉漂流服，大家傻眼了，几个朋友的脸、脖子、胳膊，凡是裸露的皮肤都晒得黑红发紫，而我们家Roy经过一番折腾，依然白得发光，完全没有晒伤晒黑，朋友们一路都在追问我到底咋给Roy做的防晒。

其实，经常有宝妈私下里问我一些防晒的问题，宝宝皮肤娇嫩，而紫外线又几乎无处不在，所以防晒确实是一个很重要的问题，值得认真对待，今天Roy妈就给大家分享一下自家防晒心得~

俗话说，知己知彼，方能百战不殆。在强大的紫外线面前，我们首先要了解几点紫外线辐射规律：

1. 辐射时间与辐射强度

一天之中，紫外线辐射最大的时间是上午10点和下午4点之间，尤其是4月份到10月份。

2. 天气很凉快就不用防晒？

有很多人觉得温度不高的时候，不是很“晒”，紫外线肯定就不强烈……这是错误的！紫外线不仅与光照强度有关，还与海拔有关，海拔每升高300米，紫外线强度会增加4%。

比如承德的木兰围场、青藏高原、西北部分地区，因为地势高，夏季温度较低，非常凉爽，是避暑的好地方，同时，紫外线也非常强烈，真的不知不觉就晒伤了。

此外，秋高气爽可能会让人觉得很舒服，但是！万里无云，紫外线可就更加肆无忌惮了，千万不能被凉爽的天气蒙蔽了双眼。

3. 没有太阳的天气就不用防晒？

快醒醒吧~太阳怎么可能没有呢？它就在天空上，只是被云层遮挡了！

云层可以阻挡紫外线？是的。但是，即使是阴雨天，依然有60%~80%的紫外线能穿透云层。

所以，还是要乖乖做好防晒哦~

4. 严防反射紫外线

漂流、沙滩漫步、滑雪是大人小孩儿都喜欢的项目，殊不知，水面、沙滩、雪地反照率十分厉害，紫外线不仅存在于直射日光中，还存在于这些反射光里，因此，在这些地方游玩，如果不加保护，相当于受到了双重紫外线辐射，容易引起结膜炎、角膜炎等。

（图源网络）

紫外线真的是很难对付，它不仅会让人皮肤变黑，也会加速皮肤衰老，容易长斑。就拿Roy爸来说，他整个童年都是野生成长，顶着烈日跳下河游泳，嗨到晚上才回家，以至于他脖子上上满满都是斑，要做医美才能去掉，如果是女孩子呢，哇塞，我真的不敢想。

Roy天生就很白，从出生那一刻起，我就决定把她的白呵护到极致（麻麻不会让你晒黑晒伤的），因为对女孩子来说，长斑长痣易衰老简直就是“夺命三连”，所以很多时候都是一种“我不想变黑”的本能在驱使我不厌其烦地给Roy做好防晒工作（当然妈妈们也要保护好自己哈）。

从小就养好皮肤，希望宝宝们都可以健康、自信地成长！

（穿上裙子好像有了魔法呢）

在所有防晒方法中，物理防晒无疑是最直接最有效遮挡紫外线的方法，比如打伞、带帽子、防晒衣、长袖长裤……

1. 如何让宝宝配合防晒工作？

很多小朋友不喜欢戴帽子，更不愿意打伞，这时候该怎么办呢？

此时，父母的言传身教就显得很重要了。就比如带帽子的事，首先家长要以身作则，自己做好防晒工作，小朋友喜欢模仿，我出门就要戴帽子打伞，所以Roy也很喜欢打伞，而且，日常彩虹屁不可缺哦~（这年头当妈妈可真难啊）

野生的Roy爸和全面武装的Roy：

大概整个漂流场子上都找不到第二个像她这样的了！

还记得泳衣吗？我们在游泳池也是包裹得严严实实的：

2. 防晒衣物选择技巧

物理防晒不仅仅是要遮挡起来，还有很重要的一步就是：防晒衣物的选择。穿一件普通外套与穿一件具有防紫外线功能的外套效果肯定是不一样的。

2011年1月1日，我国推出了最新的评定标准《纺织品防紫外线性能的评定》。其中规定：只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）大于30，且UVA透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”，UPF值越高防晒效果越好，最高的标识是50+，表明只有少于1/50的紫外线可以透过织物。因此在选择防晒服的时候，要注意标签上的UPF数值和参考的国家标准。一般而言颜色越深防晒效果越好，所以防晒服和遮阳伞时，尽量选择深色和颜色鲜艳的颜色。

（全面防护的极限男人帮，图源微博）

除了物理防晒，很多时候防晒霜也很管用哦，有妈妈私下聊天，说儿童防晒霜是假的吧，涂了没用啊，还是晒黑~

1. 正确使用防晒霜

首先，关于儿童防晒霜的正确使用方法非常重要，户外2小时左右就要补一次，虽然很多防晒霜理论上可以支撑好几个小时，但是出汗呀会擦掉很多，不是只涂一次就能管一天，切记切记。

还有就是不要心疼用量，一定要全面涂满，细心的朋友会发现，但凡过完夏天还能保持白皙，防晒霜用的都很猛。

2. 防晒霜的选择

紫外线简称UV，包括UVA和UVB。黄种人对UVA更敏感，白种人对UVB更敏感。

我们日常用的防晒霜的瓶身上一定会有SPF和PA两个指数，SPF是指防晒指数，防的是UVB把皮肤晒伤晒红，数值越高防晒作用越强，但是也相对油腻厚重，SPF起码要达到15以上才能提供基本的保护；PA是指对UVA的防护时间，可以防晒黑和皮肤老化，一个“+”代表四小时，PA+++就意味着防护UVA12个小时。

因此，为了防晒伤和晒黑，防晒霜最好选SPF15以上和PA+++双重认证的。

下面是几款防晒霜，瓶身上都会有SPF和PA指数，大家在购买时要注意哦。

（图源网络）

好啦，关于防晒的这些事，还有哪里不懂可以私聊找我哈。天生白，天生不白，都需要防晒，大家都要重视起来噢。

部分参考资料来自公众号“中国科大研究生会”