达人专访丨有一种人生，叫带着太极去旅行
有一种人生，叫带着太极去旅行。 太极不仅是一套挥洒自如的拳法，更是一种健康生活的方式，是传承博大精深的中华文化与智慧。旅行也不只是走马观花，更是一种对待生活的热爱，是自我的发现与顿悟。
▲ 桂林漓江·带着太极去旅行
因为喜欢旅行，因为热爱太极，陈诚若把兴趣相结合，把爱好发展成信念。她通过网络平台，号召更多有缘人，与她一起传播健康，传播快乐！她有哪些令人感动的故事，让我们一起来认识认识这位游行迹“太极旅行达人”陈诚若。
▲ 带着太极旅行在江西婺源瑶湾
嘉 宾 介 绍陈诚若，游行迹“太极旅行达人”。生活在广西桂林漓江之畔，磨盘山下大圩古镇。是知名旅游博主——“带着太极去旅行”活动发起者和践行者，也是太极拳的学习者和传播者。
01、您练习太极多长时间了？是什么促成您与太极结缘的？可曾拜师？家人的态度怎么样，会一起练吗？陈诚若：我练习陈氏太极拳有四年了。从太极基本功开始到太极拳、太极剑等各种套路一样都不少。冬练三九，夏练三伏，汗水相伴，从不间断。太极已经成为我的一种习惯一种生活方式，每天都不能缺少。
之所以和太极结缘是因为自己身体健康亮起红灯，几年前在北京工作的时候，上班太劳累又不注意锻炼和保养，人到中年身体各种病痛就“找上门了”。昔日原以为健实的躯体似乎在一瞬间摇摇欲垮，让我措手不及。权衡之下，我选择辞职，离开北京回到家乡好好调养身体。
2015年3月我受邀请到海南参加活动，有缘认识了海南七仙岭国际太极文化养生园理事长、健康系统养生学首倡者、陈氏太极第十二代传人刘勇老师，刘老师说，人到中年之后，应该选择有氧运动而非竞技型的运动。在有氧运动中，太极是一项能够陶冶性情、康健体魄且对人体没有任何损害的完美运动，练习太极拳刚柔相济，阴阳平衡，百病难侵。我就拜刘勇老师为师，决定认真练太极，因为此时的我知道没有什么比健康更重要，没有了健康，一切都归零。
▲河南陈家沟太极拳宗祠前的太极大家庭
练习太极的这几年，我的身体又恢复健康和活力。越太极越年轻，所以家里很支持我。我妈妈快八十岁，也跟着我一同练了太极伸筋拔骨养生功，现在的她感觉身子轻巧，走路也有劲多了。
▲ 陈诚若带妈妈一起练太极
02、您是怎么把太极和旅行融合在一起的？是为了把健康养生带到大自然之中吗？陈诚若：我喜欢旅行，又希望身体能坚持锻炼，时常走在路上，寻思着要是能选择一种不受场地、时间、人数限制又非高强度的运动来保持锻炼就好了。
练习太极之后，我每次外出旅行，都带着太极一路同行。一方面，好山好水好打拳，得山水灵气，集日月精华，与自然相融，天人合一是太极拳的最高境界。另一方面，在每个地方打太极，都会认识一些有缘的拳友，五湖四海以拳会友，交流无极限！同时我会在合适的地方组织一些公益太极/旅行分享体验活动，如果是一些新老朋友没学过的太极又产生兴趣，我就会教一教，太极讲的就是缘分。
▲ 陈诚若于广西凭祥市友谊关内法式楼
我在漓江之畔磨盘山下大圩古镇也建立了公益性质的太极练习辅导站，有一个200平米的室内练习场馆。我的水平很有限，但可以无偿给大家分享太极启蒙入门，初衷就是希望有人和我一起练习，后来真的很多人来了，累计教了太极学员近百人，还有不少人来观摩体验，我的拳艺和教学水平也就慢慢提高了。
▲陈诚若在上海世纪公园和爱好者分享太极养生功
03：对于想学太极的人，您有什么建议？初学者如何可以达到在旅行中养生健身？陈诚若：旅行本身其实是很消耗体力和精力的，我们每次旅行结束都会感觉很劳累，需要一段时间才能恢复。所以如果能在旅行过程中适当练习太极，可以及时调养生息，补充元气，舒缓疲劳，有益身心。
我给大家分享一套简单易学的太极伸筋拔骨养生放松功（简称放松功），每天跟着视频做会做，坚持练习就有效，很多人已验证受益！这是练习太极拳入门的一个基本功，通过抻筋拔骨，可拉长韧帯，使筋有弹性，骨质强壮，肌肉有力，骨正筋柔，气血畅通。古人说，筋长一寸，寿延十年，伸筋拔骨是学武的必修课程，养生、长寿之秘诀皆在于此。
我就向大家推荐太极名家刘勇老师示范的放松功视频，跟着视频就会做，简单易学，每天抽出二十分钟，坚持30天，您会看见自己身心的改变。为自己的健康加油，试试看。
04：您发起和倡导“带着太极去旅行”活动去了哪些地方，取得了哪些成绩，有什么愿景或计划？陈诚若：我从2016年发起“带着太极去旅行”系列活动，一直持续开展和倡导，在旅行中有目的有计划展示太极/宣传太极，组织太极体验课程和太极分享交流会等相关活动，活动遍及广西各地及国内十多个省市。2019年截止目前去达北京、上海、浙江嘉兴、江西上饶/婺源/三清山、海南海口/澄迈、桂林鲁家村、河南博爱/陈家沟、广西南宁/凭祥等十几个地方，参与太极体验交流活动的累积超过200人。
▲陈诚若受邀到北京参加新浪旅游年度盛典
这几年在新浪微博上以@太极旅行家之名发起 #带着太极去旅行# 话题微博微博阅读量累计916万，达到一定的传播力和影响力。我的梦想是带着太极去周游世界，不为更多的风景，只为与“有缘的你”一起打太极。如果要说一个具体数字，我希望此生能去100个美丽的地方，和至少10000人打太极。传播健康，传递快乐。融入自然，融入生活。知行合一，天人合一。
05：作为一个太极旅行达人，桂林是我国著名的旅游城市，对于此处风景您如何描述？生活在这里您又有何感悟？陈诚若：能生活在桂林的人是幸福的，因为桂林山水甲天下，这里属于典型的喀斯特地貌，形成了“山青、水秀、洞奇、石美”的桂林“四绝”。
cr:图片| 桂林胡锦鸿
“江作青罗带，山如碧玉簪”，桂林漓江成为中国唯一入选的全球15条最美河流，这里每一处都是一幅中国水墨画，住在桂林就是住在诗里画里。
那么，喜欢旅行的我在桂林是怎样的一种生活状态呢？
我可以经常去爬山，奇峰罗列桂林城，足不出城随我登。
我可以经常去亲水，两江四湖桂林城，碧波荡漾灵气来。
我可以经常去走桥，古桥新桥各有味，船到桥头自然直。
我可以经常去寻古，历史悠久桂林城，古韵犹存有处寻。
我可以经常赏日落，桂林城里夕阳美，不须惆怅近黄昏。
我可以经常逛公园，春去秋来景各异，花前月下乐相伴。
我可以经常去逛街，桂林街道够韵味，风情美食都不少。
我可以经常下乡去，大桂林共十二县，最美风景在乡村。
桂林山水甲天下，太极旅行家愿做桂林人，不愿做神仙。
桂林的美说再多不如亲自来看看，我带你喝地道桂林油茶，吃正宗桂林米粉！
06：请您以一位太极旅行达人的身份，给读者一些旅行建议可以吗？陈诚若：每个人都应该保持定期和不定期的旅行。因为你需要在旅行中增长智慧与阅历来滋养身心，需要在旅行中开阔视野和思维来提升人生的高度。旅行，让我们变得更有内涵和力量。
▲陈诚若在越南旅行
而旅行关键不在于看多少风景，而在于和谁在一起，或者遇见谁，经历一些特别有意思的事，心情和感悟最重要。多少年过去之后，也许你会忘记那些看过的风景，却不会忘记一起走过风景的人。
▲陈诚若在长城偶遇来自长沙的小帅哥
你是否也曾幻想过，屹立于山海之间，沐浴于和风之中，站桩片刻，以一套太极，在行云流水间，静心凝息，摒除杂念，物我两忘？
换一种方式，跟随游行迹“太极旅行达人”陈诚若一起，带着太极去旅行，融入自然，融入生活，舞动太极，沉醉在山水间，怡然自得其乐。
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文字整理丨葱児
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