秋冬徒步 当一回攀登者

在尼泊尔徒步，有多条不同难度的线路，游客可以根据自己的能力选择线路。 图@视觉中国

在姑婆山徒步，还能观赏到红叶和银杏等景观。

尼泊尔

游客挑战“玄奘之路”（新华社发）

姑婆山

每个人心中总有一个梦，那就是到离天空最近的国度走一趟。尼泊尔是位于南亚的一处风景优美的深山小国，每年的十月至翌年的三月是干季(冬季)，晴空万里， 温度适宜，是最适合徒步的季节，也是尼泊尔的徒步旺季。与此同时，国内也有众多户外赛事和赛段推出，快踏上征途，开启户外运动之旅吧。

文、图/广州日报全媒体记者 罗磊（署名除外）

满足各层次运动需求

运动项目：雪山徒步

体验地：尼泊尔

尼泊尔现在有大大小小几十条成熟的徒步线路可以供徒步者选择。从几天的休闲游到将近一个月的长距离徒步，可以说是满足了各个层次的人的需求。

其中，布恩山小环线(Poon Hill Circuit Trek)这条线路是尼泊尔徒步线路的入门款，只要是身体健康，普通的游客甚至不用请向导和背夫都可以轻松地走完这条路线。据了解，这条线路最短可以用一天便完成山地环线徒步，而且可以非常轻松地远观安娜普尔纳群山。其实，如果要深度游玩，该线全程需4~5天，需要注意的是山顶一段路会遇到大量蚂蟥，建议随身携带少量食盐，对驱赶蚂蟥有着很好的功效。

另外一条知名路线是安娜普尔纳大本营线（Annapurna Base Camp）简称ABC，是最受国人欢迎的徒步线路，从博卡拉附近出发去往安娜普尔纳峰大本营，全程7-10天。由于该路线后期需爬上海拔4000米以上地域，不少人会有一定的高原反应，如果不是户外经验丰富的人，还是建议至少雇一个背夫前往。这条路线知名的原因还在于，攀登中可以近距离地观赏安娜普尔纳峰，也可以看到它对面的尼泊尔鱼尾峰。

出游攻略：中国游客可落地签。然后在加德满都办理ABC、ACT的进山证、徒步许可证等证件。首先，找到Nepal Tourism Board(尼泊尔旅游局)。如果是中长线的话不妨请一个背夫来负重背包。旅馆住宿条件受山地所限只能说是一般， 而且海拔越高越差。大部分的山地旅馆，除了海拔特别高的不能洗热水澡外，其他的几乎都可以选。

尼泊尔的住宿设施能满足各种游客的需求，从国际标准的豪华连锁酒店到别具风情的特色旅馆，应有尽有，而且住宿费也非常实惠。

西北走 “玄奘之路”

运动项目： 戈壁徒步

体验地：甘肃

日前，凯撒旅游与国家体育总局社会体育指导中心(以下简称“社体中心”)达成战略合作，双方将发挥各自优势，通过打造一系列户外徒步赛事和健走活动，力拓潜力巨大的全民健身下沉市场。

“玄奘之路”的起点是甘肃瓜州县，终点是敦煌古城，需时四天三夜。具体线路是从瓜州锁阳城遗址东面的塔尔寺出发，经锁阳城、大墓子母阙、红柳滩、截山庙、六工城、疏勒河、风电场等，到达终点敦煌白墩子，总行程112公里。这是唐代高僧玄奘赴印度取经时走过的路段，也是古代丝绸之路的一部分。

行程第一天是从瓜州县锁阳城遗址塔尔寺出发，穿越安西极旱荒漠自然保护区，穿行小雅丹、小沙漠、砾石戈壁等风景地貌，共28公里。

第二天的行程，能看到壮阔的沙漠、漫天的风沙、连绵的丘陵、无尽的戈壁，还有远处冰冷屹立的雪山……而接下来几天，一路能看到小雅丹、小沙漠、砾石戈壁、盐碱地、丘陵、山地、软戈壁等，地貌一天比一天艰难多变。但这时天边划过的流星、红透天边的晚霞等美丽的大自然景致就是给予心灵安慰的源泉。

出游贴士：广州经西安飞往敦煌。徒步此线路最好的月份是5月、9月和10月，可找当地旅行社洽谈，依据后勤标准的不同，价格从3000~5000元不等。徒步戈壁的线路难度不是太大，但最好能组织一支10人左右的徒步队伍；一定要带GPS，以免迷失方向。行程中，准备充足的饮水是至关重要的。

高铁去邻省越野跑赏红叶

运动项目：越野跑

体验地： 广西贺州

2019年贺州姑婆山国际越野跑挑战赛将于12月14~15日举行，目前还可以报名。据了解，本次赛事设100/50/25/15公里四个项目。丰富的赛项设置以及赛道特点，会让每一位热爱越野的跑者，甚至是自己的家人孩子，都能参与其中。

姑婆山位于广西贺州市北部约26公里，拥有25座海拔1000米以上的山峰，主峰海拔1844米，森林覆盖率高达99.55%。姑婆山国家森林公园兼具“雄、奇、秀、幽”诸风景特色，峰高壑深，潺潺溪泉在大山中激流跌宕，形成了诸多的瀑布奇观。12月在这里徒步或者越野跑，还能观赏到红叶和银杏等景观。

出游贴士：广州可乘坐高铁直达贺州，市区有公交车以及专线车可方便到达景区，全程用时约30分钟。贺州属于旅游城市，市区酒店宾馆很多，价格也很实惠。作为一座千年古城，贺州的美食种类繁多：马蹄糕、神仙豆腐、灰水粽、煎酿三宝、荷叶饭、豆豉粉豆腐酿、竹笋酿等。