我去过四川峨眉山的金顶，没有任何高原反应，那我去西藏会有高原反应吗？

u003Cpu003E高原反应这个可不是儿戏，一定要重视的，峨眉山的海拔照通俗来讲和高原那个海拔完全是两回事，但是话说回来，峨眉山金顶也就不到2800多海拔，在西藏的高海拔地区，平均都在4000左右，着实差的太多。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E你这问题提得好，好些人都说什么我会高反，不敢去。我不会高反，啥事木有。其实高反人人都存在，只是表现，耐受力不一样。但按照循序渐进的方法，科学安排进度，遵守高原生活经验，一般都可以适应。我到过6000以上海拔，4000米海拔户外生活十多天，但一次在3500米户外徒步差一点就玩玩了。当时想状态不错，海拔高度就小山一座，什么准备都没有，两小时海拔上升1500，结果上吐下泻，头晕目眩，大脑严重不够用，鬼打墙7-8小时，没办法打110求救。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Cspanu003E去过峨眉山金顶没有任何高原反应，那么去西藏会有高原反应吗？u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E本人多次自驾车进藏，最长一次时间差不多有一个月呆在高原上活动，而其中一次在平均海拔超过4500米的阿里羌塘高原超过十五天，下面以小编的亲身经历分享对于这个问题的观点。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E峨眉山金顶的海拔才刚到三千米，一般人都没有高原反应，我们爬峨眉山只有一个感觉就是累，峨眉山太大了，一般体力胜任不了。去过几个超过四千米的山，明显感觉身体不适，头疼嗜睡没精神。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E四川峨眉山金顶的海拔才3000米，一般来说正常人都不会有高反的表现，除非感冒或者身体很差的情况。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E去峨眉山金顶没有任何高原反应，那么去西藏会不会有高原反应，那就不一定了，还得看人。因为西藏那么大，每个地方的海拔也不尽然相同。比如拉萨城海拔只有3600多，一般来说只有少部分人会有轻微的高反，比如头晕或头痛等症状。而比如羊湖海拔4400多，纳木错海拔4700多， 珠峰大本营海拔5000多一点，阿里那边海拔基本都在4500-5000左右吧，大部分低海拔地区过去的人，都会多多少少有高原反应。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高反其实就是一种不适应当地氧气状况的反应，刚到如果不适应，可以哪里都不去，好好休息适应一两天天，就不会有反应了，最重要是千万不能感冒。并且高反这事，并不是说你身体好就不高反，身体差就必然高反。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我以前其实是一个身体很差的人，动不动感冒，平时也不爱运动，第一次爬峨眉山是09年的4月，山顶有积雪很冷，快到顶的时候，有点轻微头晕。之前从来没上过海拔2000米的地方，可能当时确实不能适应，爬山回来腿痛了一个星期，上下楼梯都靠人背，腿简直废了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二次上高海拔就是2年后了，是去3600米左右的牛背山，那时候开始玩户外，重装徒步上去的，却并没有任何高反的迹象。然后后来陆续上了很多次高原，在4000多米的地方露营也没有过高反，最高重装徒步到4700米的地方。唯一的反应就是刚到4000米走起来会觉得心跳厉害，走起来很累不敢走快，但是适应一下就可以跟平时一样的走啊跳的了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E印象最深刻的一次经历别人高反，是在康定那边的一座山上，营地海拔3900。当时有一位大哥，看着身体很棒的，他自己也说平时经常到高原去玩，从来没有高反过，结果第二天一大早我还在睡觉，就听他在旁边帐篷大呼小叫的叫人去扶他，说他站不起来了。我爬出去一看，他被几个人搀扶着走出帐篷，两腿都是软的，整个人都没有力气，脸色发白，估计是睡一晚缺氧了。另外还有两对小情侣中的妹纸也高反了，晚上吐了一地。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E后来去青海年保玉则穿越的时候，一个妹纸高反流鼻血，手指肿胀到不能弯曲，到营地之后啥都吃不下喝水都吐，她也是看起来身体很好平时每天游泳的人呢。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E以前对我来说高反的唯一症状就是头痛，不过穿暖和戴上帽子注意保暖就没事了，再不济就吃一颗芬必得（出去那么多吃高海拔，芬必得都只吃过一次），睡一觉就好了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E然而上一次去4000米的地方扎营，我就体会到了严重高反。我们是重装徒步到顶，90斤的我背了30多斤的背包，走了7、8个小时。快到顶的时候下雨了，被淋了雨，又累又冷又饿。扎帐篷的时候我就开始觉得头晕乎乎还痛得像要炸裂，整个人反应也迟钝了。我赶紧换上干衣服钻进睡袋捂暖和，结果第二天早上醒过来又开始生龙活虎的去爬了更高的山，也没有再出现高反的症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以去西藏反不高反，对同一个人来说，也不是一件确定的事，自己提前做好准备，注意保暖，不要剧烈运动，注意休息多喝水，适应个两天就没事了。至于红景天吃了有没有用，我没有试过，有人说有用，也有人说是心理安慰，你可以提前吃了试试看吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E纳木错真的很美，图片来源网络，侵删u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E高不高反各人理解不同，其实大多人2千多米反应不明显，3千米多点有反应但能忍受，因为不致于头疼，可能头涨，4千多大多人都有明显感觉，有的会头痛。但3-4千都去会喘。4千不易动作过猛，爬楼梯都吃不消。但真正难受的不是白天而是晚上。没在4千以上过过夜就别吹高反没事！说实话大多走川藏线的安排的好基本都在2千-3千的地方过夜，有几个4千的点别去住。到拉萨3600时基本适应了。但走青藏回去有一晚要在4600以上过夜，有些人还是会有反应的。我在4600u002F4800住过一周，白天晚上都没反应，但早起头还是有些感觉，活动一会就好了。但我是川藏进的有适应期。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E海拔高度与含氧量呈递减关系。海拔零点含氧量为20％，海拔2100米含氧量为16%，海拔3200米为14%。笔者曾经二度去西藏，也亲身体验了高反。两次比较明显的轻度高反发生在海拔3500米。而峨眉山的海拔为3099米，因此一般不会有明显的高反。所以，初次入藏居住宜选择在海拔3000米以下，是比较安全的。当然，入藏3～5日后，也就基本适应了，即使到4000～5000米一般也不会有大碍了。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E高反是因人而已的，也根据当时的身体状况。平时不爱运动的人去了可能一点感觉都没有，因为本身不运动的人身体内含氧里就少，到高原地区反而适应的快些，许多人说先喝些抗高原反应的红景天之类的，如果在低海拔地区喝也没什么用，时间充裕的话就在坐火车从西宁入藏，没途会经过唐古拉山，那段地区海拔平均在五千米以上，而且在可可西里无人区经过，运气好的话可以看到许多野生动物，那段地区要经过一夜半天的时间，可以很好的适应高原反应，再走其他地方海拔四千米以下的反应就少的多。另外不要在高原上跑跳，尤其是心脏不好的人，如果有哮喘的病史的最好也别作妖。平时容易感冒的人上去就别先急着洗澡，正常还是洗了澡把头发吹干再睡一觉，这样放松一下能更好的适应，导游说最好别洗澡，是怕感冒，高原上感冒是很严重的事。另外红景天一类的抗高反冲剂可以上去后就开始喝，用葡萄糖粉泡些西洋参带在路上喝，效果也非常不错。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我在峨眉山景区工作，每一次到金顶，都会不舒服，类似感冒的特征，晕乎乎的。从山脚到顶，一般就是两个小时的时间。我去西藏已经有四次了，高反没有峨眉山那么严重。去年九月走219，5000米左右有一些头疼的感觉。高反在晚上的时候反应最严重，整夜不能入睡。定日,当雄，然乌湖，安多这几个地方不好睡觉。总结一下，从海拔低的地方逐步过度到高的地方，高反就会轻很多。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E举个例子吧，在从拉萨到日喀则的火车上，和邻座的一个大姐聊天。她说她长期工作在日喀则，这次是从老家兰州探亲休假回来。以前都是选择乘火车进藏，身体都没有什么问题。这次坐飞机到的拉萨，结果就有了高反的症状。其实，就算是从小生活在西藏的人，包括藏族人，都是会有高原反应的。所以，即使这一次进藏或是爬了高海拔没问题，代表不了下一次就没问题。重要的还是要坚持锻炼身体，保持有氧运动，锻炼好心肺，即使有高反，只要症状轻微，也不是那么可怕。u003Cu002Fpu003E