西藏旅游攻略：应对高反你可以这样做

去西藏旅游是很多人洗涤心灵，治愈自己的一种方式。然而，高原反应却让不少人望而却步。当你到达了美丽的西藏，还没来得及享受秀丽的风景以及美味的食物，就先感觉到头晕、头痛、恶心想吐，胸闷气短，那么就是高反就先一步而来了。这个时候，你应该怎么办呢？今天，我们就来说说发生高反应该怎么办。

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当你觉得有些高反的时候，一定要停下你做的事情，赶紧去休息，调整一下自己的状态，让身体逐渐适应周围的环境，不要做激烈的运动。如果你发生高反的时候正在外面，那也要找个地方坐下来或者返回酒店。

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如果发生高反时你正处在海拔较高的地区，可以尽可能的降低海拔。我们都知道高反是由于海拔过高产生的，那么降低海拔之后一些轻微的高反其实是可以慢慢恢复的。如果不太方便下山，那就多补充一些水分和水果，这样可以提高你身体对周围环境的适应能力，缓解你的高反症状。

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在高反之后很多人可能会选择不吃饭，一直睡觉来缓解高反。其实这种做法并不对。如果不吃点食物，身体的能量会不足，会让你更加虚弱的。这个时候可以考虑吃点清淡的食物或者粥，如果接受的话还可以喝点酥油茶，对缓解高反也是有一些作用的。

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如果没有得到缓解，可以考虑服用一些药物缓解。比如一个叫做乙酰脞胺的药物，就可以治疗急性高山病。或者说及时补充氧气，西藏的很多酒店都配有氧舒康共享制氧机，可以手机扫码使用，及时缓解一下缺氧的症状。如果有事出门，也可以租借一个车载制氧机，随时随地进行氧气补充哦。

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当你感觉到嘴唇和手脚发麻，且感受较深的时候，那你的高反就已经比较严重了。这个时候就要及时前去医院就医，千万不要独自硬撑着，虽说出现脑水肿或者肺水肿的几率非常低，但也是要以防万一，及时就医哦。

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说了这么多，你知道怎么应对高反了吗？有什么问题可以留言提问，说不定下一篇回答的就是你。