进藏旅游出现高原反应怎么办？这几招轻松搞定.

不知从何时起，人们对西藏有了一种独特的情结：一生去一次西藏人生才完美。或许是神秘的宗教、人迹罕至的无人区乃至荒原，给人带来的神秘感吧。但是与其他地方相比，西藏旅游高原反应就让许多人望而止步，对于每一个进藏的人来说，高原反应是必须要面对的问题，那么高原反应是什么，进藏后如何应对高原反应呢？一起来看看吧。

高原反应是什么

高原反应又称高原病。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生各种不适的症状，是初到高原地区的一种常见病。症状表现主要为头疼，感到嗡嗡作响；胃部不舒服，想呕吐；虚弱，疲劳，无精力等。

高原反应应对措施

应对高原反应最有效的措施是尽量尽快回到海拔区域，严重者就需要寻求紧急治疗。如果只有轻微症状的话，可以先待在原地让身体去慢慢适应，休息好，症状逐渐好转之后可以先探索身处区域，但是要注意要适当的活动，可以多喝水。如果症状由轻转重，且药物和氧气治疗效果甚微的话，就要立即转移低海拔治疗。

如何预防高原反应

红景天的预防效果虽然一直受到争议，但是为了预防，可以提前7~15天服用，不过效果是因人而异；出发前一周尽量不要有剧烈运动，对于喜欢健身的朋友最好提前两周减少或者停止锻炼，以降低身体对缺氧的敏感度。出发前一天开始吃多水分的食物。出发当天，一定要一直喝水喝水再喝水，但是要注意小口小口的喝，不要喝碳酸饮料，也不要在意会不会想上厕所。

如果是自驾进藏的话，一定要选择好适当的线路，在行驶中让身体逐步适应高原环境，然后再走青藏线。直接坐飞机去的话，下机时尽量避免肩背手提，较少跑步和快距离行走，先休息好多喝水。抵达目的地之后，出现高原反应是很正常的，高原反应一般都有1~3天的适应期，这个时候非必要尽量不要用氧气瓶来吸氧，防止身体对氧气产生依赖性，要自己去适应。