西藏行摄：九十八、几点体会

西藏行摄之前看我了些攻略，但是都大同小异，不自己亲身体验也不一定能看懂：高反、饮食、费用。前天有位朋友也提到这些问题，就我个人这次亲身体会给大家汇报一下，只代表本人！

一、高反：高反只是一种身体反应，并不是一种病，也不是什么可怕的东西。仅仅是一种反应而已，因为西藏地处高原，海拔高，空气稀薄，气压低。身体不适应，就会有高反。并且这个反应，只会在第一天的时候特别明显，只要第一天的第一个晚上，休息好，别乱动，多喝水。第二天起来，就恢复原状。坐飞机去就不如坐火车，如坐火车就不如自驾，自驾就不如骑行，骑行就不如步行。渐近比空投好也就是说：慢慢适应比坐飞机直接到达高原地区高反适应效果好。

二、饮食：西藏的旅游饭菜基本上是以川菜为主，北方饭店、餐馆也有，我们内地的应该吃得惯，特色藏餐有，藏香猪、石锅鸡、野菌汤、酥油茶、青稞饼、藏面条、牦牛肉汤锅、还有藏族风味烤全羊，当地酸奶等等。少食多餐，多喝水、少运动、轻动作、慢活动、建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。

三、费用：去一趟西藏需要多少钱啊？这还真不好说，毕竟丰俭由人。我们这次西藏行摄五人，吃：没有条件，这顿饭不吃了，太正常了。条件允许了五个人吃了900多也有。住：藏民家，大通间，50块钱5个人，一人合十块钱。有时候住宾馆，一个标间500，住不住，不住没有，下一站到什么地方不知道，有没有房不知道，偶尔一回一人250。那就得不腐败、不浪费、不自虐、不多余，本着这条件费用顺其自然，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应，也是来西藏旅游的一种体验呢！费用多少不应是问题。

四、其他：无人区、一望无际山川、湖泊、前不巴村后不着店，信息基本零格。西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，携带帽子和太阳镜也是必要的。刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不像传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大，你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再洗澡也不迟。