想去西藏旅游体验美景，但是害怕高原反应，该怎么办？

u003Cpu003E想去西藏，又害怕高反，怎么办？我今年七月川进青出在西藏玩了半个月，用我亲身感受谈谈有关高反吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高反也叫高原病，是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E怎样预防高反：初次进藏，缓缓前进，给身体一个适应过程。比如，要有318进藏，到了成都或雅安，不要急于快速前进，可以在雅安、泸定、康定玩两天，再进入318第一个高海拔垭口折多山，给身体一个缓冲适应时间。第二，进藏前三天尽可能不要洗澡，运动量不要太大，上山缓缓前进基本没有问题；第三，按时吃饭，切要吃饱，多喝水。饿了高反的几率会加大；每天要有充足睡眠，及时缓解疲劳，切记不要感冒，感冒了进藏会有危险，可等两天再进入。；第四，提前准备葡萄糖，每天冲服，补充糖分。第五，准备一罐氧气，以备不时之需。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E得了高反怎么处理：身体出现高反，不要惊慌，在车里不要下来，冲服葡萄糖，如果不是很严重，一会就会缓解了。如果高反较为严重，马上吸氧，就会即可缓解的。西藏每个店面都有出售氧气瓶的，30元一瓶。不必担心没有氧气救治高反。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高反基本都有一些，只是有人明显一些。没有必要大惊小怪的。西藏的景色很美，这种美语言只能表达出一部分，是需要个人亲身体验！想来西藏的朋友，没必要有过多顾虑，高反不可怕，318的路也没有多么难走。想去西藏就出发吧，西藏美景在等着你。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E一生一定要去次西藏，这是很多人的梦想。我也不例外。我是2016年去的西藏，只在去纳木错的过程中，有些高原反应，不是很严重。我从自己的亲身体会与经历，给你些建议，希望能帮到你。高原反应主要是因为海拔高度而造成的气压差，含氧量少，空气干燥而让人出现头晕，气短，胸闷，乏力，嘴唇干裂等生理反应。不是每个人都有所有的症状，也不是所有人都有高原反应。我就是胸闷，气短症状，我的同事多数是头痛，头晕。也有同事没有什么反应。知道这些后，那应对起来就简单了。下面我具体说下。u003Cimg src=###u003Cpu003E我今年62岁，昨天才从西藏自驾游回来，我们一行4人，俩男俩女，有两个一男一女，有高反，我没有明显高反，我开车，高反因人而异，我们一个严重高反的，一过海拔4000米就吐，头疼，一直在车上躺着，上了青藏线甚至流鼻血，吐血，每天都在找4000米以下的地方的确很危险，如果谈经验，就是川藏线过了折多山如果高反厉害，就直接反回家，千万不要冒险，越往前走，越被动，甚至有生命危险。有兴趣的可以看看我每天发的行程微信。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E去西藏是一次“眼睛在天堂，身体在地狱”的体验。高原反应，是很多人不敢进藏的一个原因，所以，如何正确面对和预防高反，是西藏行的重中之重。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E什么是高原反应u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E高反是身体对缺氧环境的适应过程，海拔达到2700米以上，一般人就会有高反，主要症状有头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等，持续时间因人而异，短则1天，长则持续整个在藏期间。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E哪些人容易有高原反应u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E欺老不欺小，欺男不欺女，欺胖不欺瘦。同时，高反与身体素质没有直接关系，很多经常锻炼且身体素质好的人，往往高反更强烈。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E高反，世界医学第一“哥德巴赫猜想”，不分种族，不分年龄，不分性别，有就有，没有就没有。没有手段检测，不能有效预防，没有专门药物，唯一可行的办法就是，拿自己当“小白鼠”，亲自去体验——这不等于白说？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E咳咳，体验检测自己是否会高反，不一定非要到西藏啊，知道不？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E题主如果真对到西藏旅游体验美景梦寐以求，那我给你一个行之有效的检测方法，屡试不爽——u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E当下，全中国就有唯一一个非常灵验的检测场地，那就是四川阿坝州黑水县的达古冰川景区。阿坝州黑水县虽然属于藏区，但仅仅地处青藏高原边缘，县城海拔只有2400米左右。从成都西门车站坐班车，300+公里，7小时即达（8月都汶高速部分路段被毁，借道通行）。景区距离县城只有7公里。u003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E感谢邀请u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E想去西藏旅游，害怕高反怎么办，这应该是很多人的疑虑，今天我给你说说吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高反不是所有人都会很严重，有的人严重，有的人又完全没有反应。没有什么规律可言概括，网上流传的什么身高，胖瘦，性别之差，只能说是完全没有什么科学依据。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E每个人对低氧环境的耐受力和适应能力都不同，不过我们可以做以下准备工作和注意事项，降低发生概率，缓解高反症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在出发前，可以适当饮用红景天，增加一些营养，不要剧烈运动。在选择进藏方式上，优先推荐川藏线进藏，线线路安排上，可以在林芝多带几天在去拉萨等高海拔的地方。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E随身携带一些必要的药品和便携氧气瓶。进入高原后，不要感冒，多饮水，多补充维生素，可以口服西洋参含片增加抗疲劳能力。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E另外，出发前可以体检一下，确保自己没有心脏疾病，高血压，呼吸道等疾病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最好一点，要有自信，不要还没出发就害怕，焉了，做什么事情自信心很重要，有时候创造奇迹。u003Cimg src=###u003Cpu003E所谓的吃什么和锻炼都没用，这个本来就是小马过河的事，自身能不能适应去了才知道，为了避免高反，建议可以先去些海拔比西藏那边略低的地方试下，再就是去的时候尽量不要做飞机过去，这样很难适应，火车和汽车最好，最好参加专业机构的团队，他们有后勤保障和专业经验，不要把晕车当成高反自己吓自己，还是有很大区别的，如果有感冒或者肺炎等症状，稍微注意下，有什么反应及时给领队或者队医讲，切勿隐瞒或大意。一般情况不会出现严重高反，也不见得身体好的人就没高反，身体差的就一定高反。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E先检查血压，如果血压不是太高，可去！但要提前一个礼拜吃《红景天》或《高原安》。实在担心，可准备氧气罐，葡萄糖。多吃水果，多喝水。必备感冒，肠胃，创伤药。注意:上了高原感觉不适，别下车，少走动。遇感冒抓紧吃药治疗，如果发烧，请终止高原旅行往回返！最次也应该返到低海拔处！！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E提前吃红景天。建议从川藏进。最好不要坐飞机。因为飞机一到拉萨海拔的突然升高。很容易高反的。青藏线进海拔一直在四五千。也容易高反。川藏进去海拔慢慢升高。很容易适应。当然这说的是自驾。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E先去西宁游一周适应一下3000高海拔，然后坐着火车去拉萨。u003Cu002Fpu003E