想去西藏，又怕高原反应？这几招教你预防或减轻高原反应

高原反应其实是一种挺正常的身体的自然反应，有人会有，有的人没有。

我去过西藏旅游，也上过珠穆朗玛峰大本营，我在西藏旅游的时候没有出现高原反应。

如何防范高原反应 ？

​有的人为了避免高原反应，一直都在讨论是坐飞机去拉萨，还是坐火车去拉萨比较好。

有的人觉得坐火车前序渐进，让自己从低海拔到高海拔能适应过来，觉得火车是有利于防范高反 。

但我在西藏旅游时候听导游说，其实并不是这样的。因为火车上是有供氧的，如果你是有高原反应的话，那么你你下车没多久就会高反。

你坐飞机的话也是，有些游客一下飞机没多久就会有高原反应，但是坐飞机比坐火车好的一个原因就是坐飞机，觉得自己有高反之后，可以马上原地买一张机票飞回去。

如何预防或者减轻高反？

1 带好速效救心丸、红景天、葡萄糖冲剂(每天兑水喝点)，散利痛还有治疗感冒、肠胃疾病等药物

无论去哪里旅游，一些必备的药品都是不可少的，去海拔高的地方，建议大家带一点红景天，我是带着红景天去西藏的。

如果你觉得不舒服的话，那么就可以服用红景天，如果你觉得没什么的话，也可以不服用。

我刚进到拉萨的时候，其实感觉身体还可以的，但是为了预防和心理作用，我第一天晚上吃了红景天，第二天发现没什么事情之后就没吃红景天了。

2、调整心态，放慢速度

西藏的景色很美，但首先你得调整好心态，不要有过多的激动或者心情起伏不定的情况，不然很容易诱发高原反应 。

为了心跳不那么快，建议大家平时行动放慢速度，比如说你生活在平原地区，平时走路飞快的，那么你可以在西藏那边慢慢走，像散步一样，保持平和，心跳率不要太高 。

我和我的朋友平时都是比较利索人，行动比较快，但是进西藏之后，我们享受了一系老人活动速度，也就是说我们走路走得很慢，像老太太散步的节奏，我们吃饭慢，我们说话从来都没有这么温柔过。

当然了，不是要求你整个旅程都是这样子，但是由于要适应高原海拔，所以比较建议大家至少刚来的那三天要慢节奏活动，后面如果你适应了这些海拔，可以稍微活跃一点。

3、感冒不舒服，前天喝酒的人都不建议进藏

大家都知道，游客在健康的状态下进西藏也可能有高原反应，那么如果你是有发烧感冒这种本来身体就不舒服，免疫力下降、适应力也下降的情况下进西藏的话，那么就更加容易引发高原反应了，而且高原反应会诱发你的病情更加的恶劣，有些时候感冒者可能呼吸不了，甚至引发一些部位发炎的状况 。

如果前几天喝酒了，心跳率可能会比较高，这也是不适合进西藏的。所以建议那些感冒发烧、身体不舒适或者喝了过多酒量的朋友，暂时不要进西藏了。

4、睡觉前可以放湿毛巾在床头

因为西藏普遍是比较干燥的，可能有一些朋友不太适应，口腔鼻腔会特别的干，为避免引发其它的一些症状，比较建议大家在酒店住宿的时候，睡觉前在床头放一条湿的毛巾，可以增加你呼吸道的湿度，早上起床就不会口干舌燥那么辛苦。

西藏有很多美丽的风景等着大家去探索，如果真的被西藏吸引，打算去西藏旅游的朋友，可以尝试克服高反，如果真的怕，也不用勉强，毕竟去不去西藏旅游都是个人选择。

我是旅乐音，欢迎关注我，和我一起旅游吧！

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