第一次去青藏高原要准备些什么？

西藏是一个充满着神秘的地方，同时它又有着神圣的感觉，这个地方位于海拔几千米的青藏高原上，有着壮观的自然景象和充满特色的少数民族文化，吸引着很多人去西藏。不过并不是所有人都适合去西藏的，像有严重贫血、高血压或者心肝脾肺肾等有病变的人都不适合去，那么其他人想去西藏旅游，应做什么准备应对高原反应呢？资深驴友告诉你。

进藏前一星期可以多喝红糖水，即使进藏了也要坚持每天喝，能够预防或者缓解自己的高原反应，也可以吃一些红景天补气。在进入藏区以后则要保持一个良好的心态，千万不要紧张，因为人一紧张就会无意识的增加氧气消耗量，在氧气稀薄的高原地区是很不明智的，所以保持好自己的平常心。平日里就多吃一点藏区的食物，像酥油茶、糌粑都是能够减少高原反应的好东西。

最后在藏区的时候不要吃太饱，七分饱是最好的，也不要抽烟喝酒，最好吃一些能够补充能量的食物，像巧克力、牛肉干等高热量食品。如果担心自己高原反应严重，可以带上葡萄糖注射液、西洋参片等，难受的时候吃一点，当然预防高原反应最重要的还是不要做剧烈运动，就算再急也要慢慢的走，跑步甚至快走都容易让你产生高原反应。

2.提前服用减轻高反药物，如红景天、百服宁建议提前十天左右的时间，一定要在医生的专业指导下进行。

3.提前制定科学合理的旅游线路，高原地区人烟稀少一旦线路不合理会走很多弯路，容易陷入困境。

4.提前备好墨镜、雨衣、和自身衣物。高原地区晴天紫外线强，雨天有点冷。

5.保持开心和愉快的心情，不要焦虑，开心去旅行。

6.如果要去朱峰大本营的话涉及到国界区的话会需要边防证，及时提前办好以备不时之需。

高原地区地区气候干燥,紫外辐射强,润唇膏和防晒用品个人必备,墨镜。高原反应的药品,防寒防雨衣。