自驾去西藏，去感受那离天空最近的地方，是近十多年火起来的。

目前，去往拉萨的自驾跟骑行、徒步路线以318线为主，进藏线路还有317、滇藏线等其他五六条线路。318现在是最成熟，也是最好走的一条线。

自驾主要的，还是需要注意安全。

• 注意交通安全，要有熟练的驾驶技术和山地驾驶技术。尤其在沿途拍照时，注意来往车辆，同时自己也要注意开车，开车时不还是需要集中注意力观察路况的。

• 注意身体，主要是指高反，这里也是题主所担心的，因为车经过雅安后就开始慢慢进入藏区，海拔也会逐渐升高。如果有高原反应，一定不要开车，而需要好好休息。如果高反严重，一定要折返或等适应高反后再行驶，因为你开车是带着一车的生命。如有必要，可以提前一个月开始吃红景天，旅途开始后随时预备高原安跟氧气，有高反反映的时候高原安还是比较管用的，氧气不推荐使用，容易形成依赖。同时备好各种常备药品。
  
• 注意路况，因为不仅要经过盘山路，而且要会经过涉水、滚石区等路面，一定要观察两侧山体变化，一定要看到各种警示标志。不要在滚石区、山洪区、泥石流区逗留。
  
• 注意必须保障，随时保持一天的食物和水，一定要准备好厚衣服。
  
• 注意保暖。藏区海拔高日夜温差很大，在外宿营一定要注意保暖，在高原生病是件非常麻烦的事情。如果有条件，就住宾馆吧。
  

祝游玩愉快！

从低海拔的平原地区到高海拔的川藏、青藏高原地区，比如西藏，高反问题一直就是自驾者心中一道挥之不去的梦魇。在悟空问答里，关于高反问题，我回答了无数，至今都不知道再如何组织文字来回答了——因为一不小心就可能是“搬运”，但很多关键问题，又是铁板钉钉的事儿，又来不得半点艺术化处理，只能实话实说哒。

自驾游去西藏如果遇到高原反应将如何办？

这又是一个自驾西藏老生常谈的话题，对于很多计划首次进藏没有高原经历的广大小伙伴们总是绕不开的心结。小编以多次自驾进藏及在高海拔地区活动的经历分享一下体验。
西藏，地处世界屋脊，空气稀薄，有高反是正常的，如何正确应对才是最关键的，所以你这个问题非常好。

高原反应，顾名思义，就是在高原地区所产生的身体不适感，其实不只是西藏，只要是高原地区，都有可能发生，比如在云南、甘南、青海等高海拔地区。

高原反应的主要原因就是空气含氧量低造成的。西藏大部分地区的含氧量不足内地的70%，有的超过5000米海拔的地区，含氧量才是内地三分之二。由于含量的不足，造成身体的缺氧，出现头痛、恶心、呕吐、全身无力等不适症状，就是高反了。

高原反应也因人而已，在同一海拔地区，有的人反应不是很大，有的人却反应严重。

对于高原反应，首先要克服的是心理作用。很大一部分人对高反有着近乎天生的恐慌，其实这大可不比。人体对缺氧出现的反应是正常，没有才是不正常，要正确面对，不能一味恐慌。

非常高兴回答您的这个问题，我也是一名旅游领域创作者，我超级爱旅游，一到了各种节假日，我肯定会计划出行的，对于这个问题非常感兴趣，在这里发表一点自己的理解和看法，欢迎大家一起讨论，接下来我们一起来看看：

高原反应多数都是头痛、恶心，晕眩。严重的话，会呕吐、发烧。

我曾经有过这样的情况，在海拔5000米左右的时候，头剧烈地疼痛，走路的时候感到晕眩。如果只是头痛、恶心、晕眩的话，可以服用止痛片和治疗高反的药物。然后，要平躺休息。蹲下、站起时要慢慢地，避免猛烈的动作。条件允许的话，尽快离开海拔高的地方。

如果是发烧、呕吐，那情况就严重了。要赶紧去医院就医。因为发烧会引起肺部感染，很危险的。

另外，去高原地区，一定要注意保暖，不能感冒。尽量减少洗头、洗澡的次数。那边与我们这边海拔低的地方不大一样，一旦感冒，很容易发烧。

最后一点建议，去之前，提前吃点预防高反的药物很重要，比如红景天之类的。我每次去之前，至少提前半个月服用。很有效。

以上就是我对这道问题的所有理解和看法，谢谢大家阅览,如果对小编的回答感兴趣可以关注我！大家一起讨论研究。

最后祝大家：

心想事成！天天开心！事业有成！

在头条渡过一段难忘的快乐时光！谢谢！

人为什么会产生高反，主要是高原地方氧气稀薄，只有平原的70%氧气，海拔越高氧气越少，高原反应就是人体缺氧的症状。

每个人的高原反应都不一样，有的人头疼，有的胸闷，有点人想睡觉等等症状。

人一般到达海拔3000米以上才会出现高原反应，一般3-7 天左右就能适应高反。

你说的去西藏如果预防高原反应：

第一：去西藏之前提前一个月喝红景天，红景天对预防有一定的作用。红景天最好就是用来煲水喝那种，不用口服液和片剂。每天用红景天煲水，当水喝，尽量每天多喝一些，这样血液里才能产生抗高反的。

第二：去高原地方前半个月，必须停止有氧运动，尽量在家里多休息，调整好身体。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千万不能去高原地方，因为感冒了在高原地方容易得肺气肿，如果这样的话，对生命有危险。

第四：建议不要坐飞机去，这样容易高反，身体不能及时调解。最好就是坐火车或者自驾去，这样从低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身体会慢慢调节适应高原反应。

第五：到了高原地方，前两三天尽量不用洗澡，因为高原地方温差比较大，容易感冒，身体不能马上适应，而且洗澡的时候需要消耗大量的氧气，容易产生高反。

第六：到了高原地方，尽量做什么事情都要慢一点，比平时都要慢半拍，因为到了高原地方，人体气喘得比较厉害，如果用力过度，容易产生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方尽量在医院附近，如果感到身体受不了就马上去医院吸氧就医。

人体适应高反一般3-7天，如果刚到高原地方，尽量能在这个地方多呆三天左右，这三天不用大力运动，尽量在酒店呆着，不用到处跑，等3天后身体适应了，就可以继续出发。

希望我的回答能给你带来帮助，如果喜欢请关注我。

1、先多去几次高原（指海拔3000米以上的地方）游玩，以适应高原环境。如果能在海拔3500～4000米的地方住宿后也无高原反应，你去西藏就不必太担心高原反应了。

应对高反，最关键的一点就是，

一定不要有精神压力！

这是在青藏高原行走近10年的经验。

因为你越恐惧，高反越会来找你！在陌生的高原之境，你最需要的是适应。从平原到高原，壹路设计的都是慢行程，让你的身体能适应高度带来的空气变化，所以壹路旅行的朋友发生严重高反的几率几乎是0。

更重要的是，光高反应对方法，我们准备了13种！有医护专业背景的壹路团队，在这方面准备是很充足的，让你走壹路、玩一路，享受美好体验。

高反应对13招

01. 提前减少有氧运动

对于习惯性健身和有氧运动的朋友，请提前2周减少或停止剧烈的锻炼，这样一降低身体对缺氧的敏感度。

当然这也是因人而异，大部分人都不会因为长期的有氧运动，而增加高原反应的发生几率。

02. 初上高原缓慢运动

刚刚上高原之后，一切活动都应该比平常的速度减缓一些，比如：

• 下飞机取行李减少肩背手提、尽量使用机场行李推车；
• 上下楼尽量使用电梯、实在没有电梯时要缓步上下；
• 尽量减少跑步，或长距离快速行走；
• 尽量减少长时间驾车，即使需要驾车，也应比在平原时降低车速，避免因为缺氧造成的反应速度下降。

这些很细节的运动，直接导致高原反应的发生与否。

03. 喝水、喝水，和喝水

初上高原，下火车下飞机开始，大量喝水。医学原理不复杂但是解释有点长，反正多喝水就对了。

如果想了解，请继续往下看：

人体感受缺氧环境之后，造血系统会反应性造血，血液当中携带氧气的血红蛋白数量迅速增加。血红蛋白是血液细胞中体积最大的一种，如果血红蛋白数量迅速增多，而血液容量保持不变，血液的粘稠度就会增加（也就是运动的慢了）。

这时，大量补充水分，就是增加血容量、稀释血液的一个最好的方法。只要水喝的足够，血容量充足，增加的血红蛋白就可以携带足够的氧气到身体器官，迅速解决缺氧问题，高原反应也就自然消除了。

04. 喝奶茶酥油茶

应对高反原理和喝水类似，当然奶茶里面会含有糖、脂肪、蛋白质和茶多酚......硬要说哪个成分起了什么作用，我是不会去研究的。

05. 葡萄糖水

应对高反原理和喝水类似，无非多了一些糖。糖是补充能量的。

06. 吃土治水土不服

在哪里发生了高原反应，就在当地抓一把地下的土，吞服，或者用水送服，立即生效！

这个是相当土的土办法了，相当有效，但是估计敢于尝试的人少之又少。高原反应实际上就是平时我们说的“水土不服”，服了土，水土就服了。

07. 氧气

这个无需解释，携带氧气瓶，效果立竿见影。唯一缺点，一直吸氧钱包受不了。

08. 红景天

网上关于红景天能不能预防高原反应的争论太多太多了，不用管它，只要你对于高原反应心存顾忌，提前7~15天服用就行了，效果真的是因人而异的。红景天有胶囊、口服液，到中药房买红景天饮片泡水喝也可以。

09.输液

当出现高反症状且比较严重时，乖乖去医院输液是十分有必要的。

10. 口服药止疼片、肠胃药

阿咖酚散、加合百服宁、芬必得或散利痛，能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状；肌苷口服液是缓解高原反应比较有效的药物；服用西洋参含片对缓解在高原引起的疲劳有一定帮助。

（本条来自出行经验，不同人还是要考虑自己的用药习惯，谨遵医嘱。）

11. 藏医神药

藏医藏药有着久远的历史，是藏族人为适应青藏高原生活而发展形成的医学体系。针对高原病症，藏医有自己独特的疗法和对症的药物。比如，壹路了解到底“应对高反神药”。

12. 缓慢上升

不建议直接飞机达到高海拔地区，最好是先抵达附近低海拔城市，然后驾车慢慢攀升到高海拔。像壹路的行程都是如此，每天睡到自然醒，走走停停欣赏风景。

13. 变更线路及下撤

千万别逞强，发现高反情况，及时更改旅行线路，情况严重时，果断下撤到安全高度。

去西藏旅行，遇到高原反应最好的办法，就是赶紧返回平原，只要返回平原，立马就好，这就和坐飞机一样，飞到天上以后，可能会非常的难受，飞机在天上的时候，机舱属于高压氧舱，空气含氧量跟西藏一样，只有70%几，只要开始落地开始下降，马上就会很舒服，坐过飞机的人应该都懂这一点，比较严重的高原反应，或者带有感冒性质的，抓紧反回平原。

高原反应多数都是头痛、恶心，晕眩。严重的话，会呕吐、发烧。

我曾经有过这样的情况，在海拔5000米左右的时候，头剧烈地疼痛，走路的时候感到晕眩。如果只是头痛、恶心、晕眩的话，可以服用止痛片和治疗高反的药物。然后，要平躺休息。蹲下、站起时要慢慢地，避免猛烈的动作。条件允许的话，尽快离开海拔高的地方。

如果是发烧、呕吐，那情况就严重了。要赶紧去医院就医。因为发烧会引起肺部感染，很危险的。

另外，去高原地区，一定要注意保暖，不能感冒。尽量减少洗头、洗澡的次数。那边与我们这边海拔低的地方不大一样，一旦感冒，很容易发烧。

最后一点建议，去之前，提前吃点预防高反的药物很重要，比如红景天之类的。我每次去之前，至少提前半个月服用。很有效。