嘿，我知道你十一该怎么过了

全年第二令人期待的假期马上就要来了，没错，它就是「国庆节」。

都说「中午吃什么？」是人生永恒的难题，我觉着「假期怎么过？」这件事也不简单。

作为祖国老母亲的生日，大家都忍不住想早点放下手中的活，早点为老母亲庆生，掐指一算，会操作的朋友应该能凑满10天的长假。

不少人会选择出行，长假虽在手，但还是有不少烦恼的，毕竟全国人民都在这几天挥洒假期，自然多数地方都是people mountain people sea，着实让人头大。

如果想要去些清净处，大抵是得出国了。还不能是亚洲，无论是新马泰还是日本、韩国，早已被国人占领，剩下的只能是欧美或者大洋洲那些国家了，不过这些地方的出行成本对很多人来说还是颇高的，如果要精打细算些，半年前就要开始计划航班、酒店了。

也有不少聪明的小伙伴索性就选择「家里蹲」了，陪陪父母、会会老友、刷刷剧，充充电，倒也不失为一个充实的假期。此外还可以享受到以下乐趣：

1日，在家看全国高速堵车；2日，在家看各地景区排队；3日，在家看全国酒店涨价；4日，在家看游客到处被宰；5日，在家看买不到火车票；6日，在家看全国高速又堵；7、8日，在家看东南西北进不了城。

出去浪和家里蹲各有各的好处，全凭个人喜好，但两者目的无非是让长久工作的自己得到身心的放松。

假期怎么玩从来不是一件简单的事情。

周国平写过这样调侃的话：人 = 吃饭 + 睡觉 + 上班 + 玩。猪 = 吃饭 + 睡觉。代入：人 = 猪 + 上班 + 玩。即：人 - 玩 = 猪 + 上班。 结论：不懂玩的人 = 会上班的猪， 不会休息的人 = 会上班的猪。

结论自然是玩笑，但确实，如果不懂得如何在假期好好休息，往往休假结束会更加疲惫，这也是绝大多数了假期归来的感受：

「累」。

据有关调查，89.6％的受访者出现过节后综合征。19.0％的受访者每次假期结束都会出现，38.7％的受访者经常出现，31.9％的受访者偶尔出现。

精力难以集中（62.0％）是节后综合征中最普遍的现象，其次是提不起精神（55.5％）。其他还包括：肠胃不适（35.8％）、嗜睡（26.4％）、没有力气（25.9％）、焦虑失落（25.1％）、失眠（21.9％）和厌食（8.3％）等。

至于为什么会累，一般是以下几种情形：行程过满的游玩，没日没夜刷剧、打游戏，任性的胡吃海喝……

如何让自己能够真正享受假期，然后更好地投入生活中呢？

一旦进入放假的状态，很多人都会选择稍稍放纵自己，可往往就一发不可收拾。

平时出门少的，恨不得每天安排一个地方，把落下的都给补上；工作日没时间看剧打游戏的，这几日可不得使劲在屏幕前撒欢；平日里吃的不尽兴的，假期里就想着顿顿大餐，好好补偿一下自己的胃……

种种都是可以理解的，但你有没有好好考虑过自己身体的感受呢？

方法不得当，休息全白费。

社会学家曾发现过一个「时间悖论」：半个多世纪以来，人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加的趋势，但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少。

究其原因在于：从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。

所以无论你打算在假期做什么，一定要设法让它变得有质量。

倘若去旅游，何妨少去凑些热闹，放下电子设备，睡到自然醒，和陌生人交流，去吃当地人才去的餐厅，寻访一两件真正的纪念品。

不出远门的话，在家里做做饭，和家人多交谈，出门看喜欢的电影，参加体育运动，多亲近大自然。

要让自己的假期充实而又放松，着实需要好好地计划安排，只有愿意主动拥抱生活，不怕麻烦的人，才会得到真正的休息。

所以，安排。

END

图|UNSPLASH

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