研究证明出国旅行对健康有益

通常，人们喜欢出国旅行，探索国外​​景点的美丽和文化。除此之外，出国旅行对健康有很多好处，并且已经科学证明了这一点。旅行并不意味着出差–我们在谈论的是这种旅行，是您必须使自己完全摆脱日常工作并收拾行李以在国外度过假期时。

信不信由你，旅行对您的身体，心理和情感健康都非常有益，除了让您享受旅行带来的乐趣和兴奋之外。

出国旅行如何帮助您过上健康的生活？

关于旅行对健康的好处已有很多研究，在每一项研究中，发现旅行特别有益于出国旅行。让我们看看出国旅行对健康的好处：

1.使您的心脏更健康：

全球老龄化委员会（GCOA）和泛美退休研究中心（TCRS）最近进行了联合研究，根据该研究，发现曾经每年至少旅行两次的女性患心脏病的风险要小得多相比那些旅行的人，六年一次。男性也是如此。不休假且一年不出差一次的男性罹患心脏病的风险增加30％，死亡风险增加20％。

2.减轻压力：

科学证明，旅行可以显着降低压力水平。无疑，出国旅行将帮助您增加幸福并降低沮丧感。发生这种情况是因为人们出国度假时通常会感到放松。他们曾经在出国旅行时做过许多活动，例如远足，跳伞，骑自行车，徒步旅行等，这对我们的健康有很多有益的影响。有时人们会雇用最好的通勤电动踏板车来享受自然美景。所有这些活动有助于人们保持快乐。在研究中发现，休假三天后，人们的焦虑和休息感有所减轻。他们还保持愉快的心情，但是当他们回到家一周后，这些感觉就消失了。

3.改善大脑健康：

出差可以扩大思想范围。在国外旅行时，您会遇到新朋友，并且必须适应新的情况。您将了解新的文化和传统，并体验新的食物。所有这些新体验无疑可以增强您的认知灵活性，并帮助您保持头脑清晰。因此，旅行可以增强您的创造力以及您的个人成长。根据一项研究，发现经常出国旅行的人变得更加开放和情绪稳定。

4.提高您的幸福感和满意度：

当您出国旅行度假时，通常不必担心您的日常工作。再次可以看出，人们的幸福甚至在他们真正开始度假之前就已经开始。这意味着对出国旅行的期望远大于对身体旅行的期望。这就是为什么在实际旅行之前就开始享受旅行的好处，并在旅行出现之前提高您的幸福感和满意度的原因。

5.降低患抑郁症，焦虑症和贫血的风险：

抑郁，焦虑和贫血是我们社会中最大的问题。发现全世界有数百万人定期患有抑郁症。医生通常会开出用于治疗抑郁症，焦虑症和贫血的药物，但副作用很大。但是，如果您是抑郁症，焦虑症或贫血的受害者，出国旅行会对您有很大帮助。根据美国威斯康星州马什菲尔德诊所（Marshfield Clinic）进行的研究，发现每年两次出国旅行的女性患抑郁症，焦虑症或贫血的几率更低。

6.增强您的免疫系统：

在国外旅行时，您会遇到不同的环境。这有助于在您体内产生更强的抗体，从而最终增强您的免疫系统。当您出国旅行时，您必须从一个地方到另一个地方观看自然风光和其他人造奇迹。现在实际上发生的事情是，当您从一个地方到另一个地方旅行时，随着您不断暴露于尘土，您的身体必须采用数百万种新细菌。实际上，这可以增加您的益生菌，并使您的免疫系统比以前更加强大。

7.保持健康：

当您出国旅行时，您必须坐在飞机或移动车辆上数小时，以便身体有机会休息。休息是非常必要的，因为当您到达目的地时，您将不得不变得更加活跃，因为您不得不看很多需要花钱的新事物。可以看出，当人们出国旅行时，他们曾经尝试极限运动，在城市街道上行走，在沙滩上的沙滩上行走，徒步旅行以欣赏周围的美景等。所有这些活动实际上使您的肌肉更加活跃而且它的工作强度是以前的两倍，因此比以往任何时候都更适合您。

这些是出国旅行的一些明显的科学依据的健康益处。因此，如果您想保持自己的健康，就应该收拾行囊，逛逛从未去过的地方。