想去稻城亚丁，听说风景很美，可又担心高反，怎么办？

u003Cpu003E九月中旬去的，之前在家喝红景天，不知道好不好使，高反有，头疼，走的长线，好使七个多小时，两瓶氧气，体力消耗还可以，登山杖必须带，非常管用，最好带一对，走的是牛奶海那段，之后返向五色海，又从五色海下去，这段路很陡峭。如果不高反的话，这段行程不是很辛苦。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E很高兴在这里遇见。u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003Eu003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E想去稻城亚丁，听说风景很美，可又担心高反，怎么办？高反确实是个问题，不过不用过于担心，下面我就把我的亲身经历说一下，以供参考。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我是去年7月中旬去的亚丁。我的建议是：最好几个人包车去，我们是在成都包的车，开车的师傅是专门跑那一条线的，熟悉路况，较为安全。我特别不赞同车技不好的人开车去，从成都到稻城，基本上是沿着318国道上去，山高路险，车技不好容易出危险。本人没有明显的高反，不管是爬黄龙，90年代只能从山脚爬上去，还是去西藏，亚丁，感觉很好，根本不需要带氧气。带了氧气，会增加爬山的负担，也会对氧气产生依赖，反倒影响爬山。上高原去玩，要量力而行，如果真的有严重的高反，要及时停下来，不要强撑，否则很危险，即使带了氧气也不能解决问题。到了亚丁景区，如果体力不行，不要去牛奶海和五色海，山脚下有雪山草甸海子还有草甸上放牧的马可看，非常漂亮。去年去亚丁，恰逢下大雨，冒着大风大雨爬上4000多米的山去看牛奶海和五色海，非常辛苦，问题是：上去之后，雨大，景色不像晴天那么美。注意休息，放松心情，量力而行，如果可能，在亚丁多住几天。那儿经常下雨，可以等到天气好的时候，去爬山。不要过于担心高反，那儿郁郁葱葱，充满了生机，我想这样的地方不会太缺氧。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Cpu003E稻城亚丁的风景确实是绝美的，是我一直想去的地方，去年9月我开车从北京自驾到稻城亚丁，一路上也是经历了几座高山，高反多少还是有一些的。也就是轻微头疼，开车的时候几乎不影响，但是到了理塘住宿的时候产生了严重的高反，导致我几乎一夜没睡，早晨不到6点就爬起来，开车去稻城了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果去稻城亚丁旅游，会住在香格里拉镇，这里的海拔不到3000米，不做剧烈运动的话还是没什么影响的，我在这里睡觉没问题。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E问题了来，去稻城亚丁肯定是要爬山，这就要做一些准备工作。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E减负。爬山一定要轻装上阵，高反的时候会有非常累的感觉，在平地上走路也抬不起腿，所以不是必须带的东西就不要带。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E保暖。山上和山下是两个世界，如果你在山下觉得温度很适宜，就穿着正常的穿着上去了，你肯定会后悔，因为那是雪山，最后1000米的海拔那是截然不同的温度。所以一定要带好防寒的衣物以备不时之需。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E节省体力。来到美丽的稻城亚丁，是一定要去牛奶海和五色海看一看的。但是没有点体力怎么顶着高反爬山呢？建议就是景区内的交通工具能坐的都要坐。进入景区首先会乘坐大巴车上去，之后一段路可以选择徒步和乘坐电瓶车，重点来了，如果怕身体不好的一定要乘坐电瓶车，这段距离不短，徒步的话绝对是煎熬。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cdivu003E坐电瓶车到洛绒牛场还可以选择骑马上山，这样最后只有大概1000米左右的距离需要徒步，相信怎么样也能够上去了。u003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E带好氧气和药品。如果觉得自己可能会有高反，必备的抗高反的药品一定要带好，还可以随身带着氧气，随时可以吸取。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cdivu003E最后要说的就是，其实高反并没那么可怕，不要有心理负担，如果再爬山过程中觉得实在不行了，不要逞强，下山之后基本就没有什么感觉了。u003Cu002Fdivu003Eu003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E稻城亚丁景色非常美丽！季节非常重要，我个人认为4月中旬及10月中旬最为壮观，草色枯黄，雪山圣洁。香格里拉镇的海拔在2800米左右（记忆中，有可能不准），不剧烈运动，保证睡眠，饮食得当，高反不会太严重。真正的高反一般发生在洛绒牧场至牛奶海、五色海的6Km登山过程中。我低估了高海拔的威力，双肩背了近5公斤的相机、镜头、背包，结果走了一半人就处在了大口呼吸，胸闷像石头压在胸口，浑身无力，我拒绝了一路登山者的氧气帮助，接受了一个登山领队的鼓励，坚持、坚持、再坚持！终于，我见到了雪山映衬下的牛奶海、五色海。一路景色惊艳而美丽，而更重要的是，我克服了困难，渡过自己的生理极限，这虽是挑战，更是证明50周岁的我还有能力征服一座座高山！下山是轻松而惬意的，高反消失了，人立刻舒爽了！珍珠海、仙乃日海拔较低，一路游玩就登顶了，一般也不会高反！建议担心高反者携带氧气瓶、提前补充葡萄糖及红景天口服液（听高原人介绍的，不知是不是广告）。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我刚从亚丁景区返家，说说亚丁行的体会。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E∽∽u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E八年前去拉萨，高反强烈。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E而这次我是月初自驾到丽江，再由丽江往北，至迪庆香格里拉市。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E∽∽u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在市府所在独克宗古城住一夜后，次日驾车直达香格里拉镇，住在朋友推荐的携程全网最便宜的###u003Cpu003E刚从亚丁回来，两天时间，第一天走短线尝试一下，从冲古寺出发，到达仙乃日神山和珍珠海，很美，三四小时往返，不算累！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二天早早出发，挑战长线的牛奶海和五色海，这里分别是4600和4700海拔，高原爬山，加上背着饮用水、食物、雨衣鞋套、还有必备氧气防身！那个累简直怀疑人生，还好两天天气都很好，我也全程没有高反，四十多岁的年纪，八十岁的体能，喘气喘的厉害！往返用了八小时！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E高原地区爬山，必须带备氧气，慢慢走，量力而为，实在不行，只能吸氧以及后撤，别逞强！我是两年三度上高原，而且是从平原逐渐往上适应，u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我们是自驾，9月29号到的稻城，休息了一天半，10月1号去的稻城亚丁，我和老公都没有高反，一路上心情很放松，只是有一点要提醒一下，去稻城亚丁时做大巴车的时间比较长，最好提前做一些准备，返回时从高往低车比较快，多少会有点耳鸣头晕，有的还会流鼻血，如果只是轻微的话，不要太担心，最后一点，县城里的卫生院大夫态度很好，如果身体不适，你可以去咨询一下u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E高反不高反你要去了才能知道，坐小车到山脚下才能知道你的情况适合爬山不，如果不适合还有一条不爬山的线路，但是风景你光听说漂亮我就只能呵呵了，实话说爬到山上牛奶海，五色海，真没照骗里的景色漂亮，我是亲身体会到什么叫做，不去稻城亚丁后悔，去了更后悔，不说了想看我拍的视频关注我，就能在我的第一个视频上看到我眼中的亚丁，先叫你看看图吧，但是还是视频更直观，在这里先谢谢看我视频的朋友们u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E本人7月下旬到成都包车一家4人去稻城亚丁的，提前10天吃。红景天到高原根本没有用，高反因人而异，状况不一样，我只是头疼，腿脚无力，吃了二次克感感敏，氧气没用过。看到其他人有流鼻血的，吸氧的，过最高哑口3698米。总体来看还不错。u003Cu002Fpu003E