那些你不知道的户外旅行冷知识！你是不是也这样做？

现在越来越来的人喜欢到处旅行，

不管是去自驾游或户外旅行都要注意以下几点，

可能是您曾经做过或者现在还不知道的。

有些新加入的户外玩家在徒步时会不自觉地握紧拳头。但是这个动作会使我们的肌肉都处于半紧张的状态，长时间的话会消耗我们的体力，容易疲劳。当然，有些小伙伴会问如果用登山杖怎么办？也不能用力过猛，徒步时我们的双手应当自然曲握，尽量减少体力损耗

户外旅行很难避免蚊虫叮咬，这个时候要是没有相应的药物该怎么办呢？赶快拿出现有的牙膏，将牙膏涂抹在患处。这是因为牙膏中含有薄荷脑、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤的功效。牙膏可以临时代替药物，可是遇到严重的情况还是要及时找专业人士处理。此外，别忘了牙膏还可以去除旅行中不小心弄脏的衣服和鞋子哦。

很多人以为在运动后喝运动饮料是及时补充能量的好习惯。却不知道如果运动不到基础量，喝运动饮料反而可能会加重肾脏的负担。运动饮料的作用主要是为人体补充电解质，但是如果运动后没有大量出汗而喝会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担，可能造成水肿、和血压升高的情况。

很多人觉得上坡很累，很消耗体力，其实当你费力地徒步上山后，你的体力已经消耗了大量，精神比较疲劳，这时下坡发生伤害却最容易发生。人的重力下倾，惯性较大。膝盖、脚趾很容易受伤，比如不小心的踩空、滑坠事件。所以下坡时更要小心，记得扶稳，穿一双防滑的鞋子。

路再远，也要用脚走出来，一双舒适合脚的鞋子，比什么装备都来的好。要好好善待自己的双脚。

人们常常爬山的时候会呼喊增加互动，可是，一般来说，多数人到达3000米以上的地区，会出现高反。特别是在高原地区大喊大叫会加快自己的呼吸频率，增加氧气的消耗，可能会有头晕症状。所以，如果是在攀登较高的山峰的时候，一定要尽量地保持体力，避免特殊情况发生。

如果徒步旅行迷路的话，并且是极端没有道路可循、无法联系外界的情况下，那么小溪或者河流就是最好的向导。因为旅途中，水源比食物更重要，而且有水的地方往往有人居住，增加求生机遇。