假期出游，应急方案要做好！这些急救知识，关键时刻能救命

出游不比居家，病痛、意外风险大增，出游可能要面对各种“旅游病”和突发意外情况，学会如何应对这些突发意外才能更好地保障出游的安全。那么，国庆长假期间，我们如何应对旅游中出现的意外呢？下面，就一起来看看吧。 出门前：先了解旅游地情况 出去旅游，关键要先了解以下几点： 第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施；

第二，要注意地域风俗差异，避免人文冲突； 第三，根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。 准备药物：常见“旅游病”药物不能少9 除了要注意上述小细节外，出游中常见的“旅游病”及相应的预防措施如下： 腹泻

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。 建议：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。 防晒 外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。以及穿保护性的衣服，比如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。 建议：一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。 蛇虫咬伤 户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。做好衣物与药物的双重防护工作 建议：野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。这样即使遇到了蛇虫，也能够最大限度地减少伤害；不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。 常用急救知识推荐 急性心梗：心率过高必须重视 急性心肌梗死疼痛的典型部位在心前区或胸骨后，胸痛持续时间常超过30分钟，甚至长达10余小时或更长，经休息和含服硝酸甘油一般不能缓解，可能会出现恶心、呕吐、面色及口唇青紫、大汗淋漓、焦躁不安等。当心率超过120次/分钟，或低于50次/分钟时必须高度重视，可能是猝死的前兆。 急救措施： 安静休息，去除诱因，避免不必要的搬动。可酌情选用阿司匹林100-300毫克嚼服，该药有抗凝作用，可防止血栓扩大、防止新的血栓形成、可限制心肌梗死的范围。急性心肌梗死切不可自行去医院，必须立即拨打急救电话。 脑卒中：气道畅通不要喂水 急性脑血管病又称之为卒中或中风，患者多有高血压病史。贾大成提醒，春节期间，饮食、生活都不太规律，有高血压病史的患者尤其要注意关注血压状况。如果突然出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐;突然感到一侧肢体、面部、舌头、嘴唇麻木，反应迟钝;突然一侧或双侧听力下降、耳鸣或视力下降等就要考虑是卒中。 急救措施： 在急救医生到达之前，应保持安静，绝对卧床，勿枕高枕，避免不必要的搬动，尤其避免头部震动。注意保持气道畅通，千万不要喂水、喂药，以免进入气道引起窒息。如果发生了昏迷，应采取“稳定侧卧体位”，可防止因舌后坠、呕吐等原因造成的窒息。同时拨打急救电话，及时送医院。 酒精中毒：发生昏迷不能催吐 聚会免不了开怀畅饮，但饮酒过量引发急性酒精中毒的案例也不少。贾大成指出，由于饮酒过量，导致中枢神经系统及呼吸循环系统功能紊乱，严重者可因呼吸中枢麻痹而死亡。急性酒精中毒的表现可分为兴奋期、共济失调期、昏迷期，可导致急性胃黏膜损伤，甚至诱发急性胰腺炎、急性肝坏死等。 急救措施： 当急性纠正中毒处于兴奋期和共济失调期时，可以催吐，以减少机体对酒精的吸收，并减轻不适感，也可以吃梨、橘子、西瓜、萝卜等解酒。当处于昏迷期时，应采取“稳定侧卧位”，以防因呕吐造成窒息。这个时候不能催吐或口服洗胃，以免导致窒息。及时拨打急救电话。 鱼刺卡喉：吃馒头喝醋都不对 聚会，大鱼大肉在所难免，相信不少人都有被鱼刺卡喉的经历。如果鱼刺较小、较软，可能会随着吞咽随之而下。如果鱼刺大一些下不去怎么办?吃馒头?喝醋?NO，NO，NO，这些都是错误做法。这些方法有可能使鱼刺更加深入，造成邻近组织的感染，甚至导致邻近的大血管被刺破出血，危及生命。 急救措施： 无论用何种方式将鱼刺推向下方，都是不可取的方法，尤其较大的鱼刺依然有可能刺伤消化道。如果感觉到局部疼痛，可以用手电筒照亮咽部，用小勺将舌头压低。如果发现鱼刺，用镊子夹出即可。如果看不到鱼刺，应该立即去医院治疗。 烧伤烫伤：冷水冲洗浸泡创面 大人们忙着聚会聊天，有时候会疏忽对孩子的照看，烧伤、烫伤的事件时有发生。大人们在煎炒烹炸时，也会出现烧伤、烫伤等意外。 急救措施： 一旦发生烧烫伤，应尽快用15℃-25℃的冷水充分冲洗或浸泡创面20分钟左右，降低表皮温度，减轻瘢痕的形成。贾大成提醒，切忌用冰敷，以免血管过度收缩而造成组织缺血，不利于恢复。千万不要涂抹牙膏、酱油、黄酱、碱面、草木灰等，这些“偏方”不但不能治疗烧烫伤，反而会造成感染。