一山东游客私自穿越贡嘎雪山，疑因高反离世，对于高反你懂什么？

8月15日，一名山东驴友私自穿越四川贡嘎山景区，疑发高原反应陷险境，经警民艰辛竭力救援，未能挽回其生命。

贡嘎雪山，有着“蜀山之王”之称，海拔7556米，是四川境内海拔最高的雪山。著名的川西景区燕子沟、海螺沟，便是贡嘎雪山山腰间蜿蜒的两条姐妹峡谷。

从四川成都到西藏拉萨，海拔一路跌宕起伏。成都海拔500米，沿途的东达山海拔却高达5130米。长期生活在平原的人，到了高原会因为空气中含氧量的减少而产生高原反应。

几乎每一年，都有人因为高原反应而永远留在川藏地域。

去年9月，广东4名游客违规穿越稻城亚丁景区，其中2人因为突发高原反应，永远留在了稻城亚丁；去年12月，著名的快手货车司机小辉辉夫妇，于青藏线格尔木五道梁路段运输途中，睡车厢里，因高原缺氧，两人永远失去了呼吸。

四川、西藏、青海，此三地的海拔都明显高于平原地区，在海拔4500米的地方，空气中的平均含氧量只有成都的60%的左右。去高原旅游，应如何应对高原反应，是每位游客必须学习的一大课题。

应对高原反应，“提前半月服用红景天、行程中服用高原安、不要做剧烈运动”。

以上知识，仅仅只是基础的，人人都知道的高原反应对应办法，此处便不做过多介绍。实际上，还有一些只有川藏老司机、当地人才知道的资深实用办法。

1、第一晚别洗澡。温暖的洗澡水会加速血液的循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大。第一晚刚到高原，本身就没有适应高原环境。此时再洗澡，无疑雪上加霜，更易高原反应。加之高原地区昼夜温差大，夜间较为寒冷，洗澡容易感冒。感冒加高原反应，没有哪位司机敢让你继续行程。

2、多喝热水，带上唇膏。到了高原，海拔升高，温度降低，空气变得干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水，每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适、健康，有助于抵抗高原反应。

3、少吃多餐。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而川西旅游，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。

4、与有经验的人一起旅游。高原反应一点也不可怕，怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅、当地人，他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况，他们有人脉、经验，能最快速地帮你找到最合适、最有效的处理办法。

5、保持良好的心理：记住这样一句话，是克服高原反应的最佳良方——反正高原反应只有去了高原地区才知道，而这一辈子总要去一次高原地区，担心又有什么用呢？

6、高反概率。根据我的经验，去四川、西藏、青海等地旅游，95%的人都会有不同程度的高原反应，但100人中大概有99个人都能克服，只有一个人会出现严重情况，被迫回程。

四川、青海、西藏的风景美不胜收，沿途自然风光绮丽多姿，令人目不暇接。希望各位老师在外出旅游时，遵守当地景区管理规则，同时也做好对高原反应的认知。

风景虽美，安全第一。

（现场图片来源：红星新闻）