冬季去冈仁波齐转山需要准备什么？
冬季进入阿里地区，的确要准备很多方面的东西。阿里地区大部分是无人区，冈仁波齐在阿里深处的普兰县八嘎乡内，中间是219国道，左边是玛旁雍错和拉昂错，右边是神山之首冈仁波齐。
01
首段要确定好进入阿里的交通方式
因为是冬天，昼夜温差极大，所以骑行和徒步这类行为就不能选择了。剩下便是自驾或者跟车，又或者搭乘西藏当地的班车。就拿从拉萨出发来说，进入阿里到达冈仁波齐峰大约900公里左右。
其中途径日喀则，拉孜县，仲巴县，最后到达普兰县。所以如果是搭乘班车，那么就要分成三天来走，班车还是比较轻松的。
其次是自驾或者跟车。自驾和跟车也不要想着一天能够到达。最好也是分三天，阿里的冬天，也不是特别稳定，大雪来了太阳又暴晒，车扛得住，人扛不住。冬天去冈仁波齐转山，要注意的事情，就是多带点钱，其实很简单，很有可能你去玩一两天，下了大雪，大雪封山，可能你就暂时回不来了，因为那边的交通，可以理解为只有你道路交通，没有火车，飞机的航班，现在到拉萨了，也很少，还需要提前预订。
剩下的，就是要做好去转山的准备，因为转山就意味着在高海拔的地区玩，九月份的时候我去纳木错，爬了一下那个小山头，上气儿不接下气儿，而且没有任何装备，你去冈仁波齐转山，还要背着装备，路上在冬天是没有吃的，只能到了那个寺庙，住在那儿，第二天再出发，要把睡袋，保暖的，透风的衣服都要带全，关键是，还得带上氧气，包括速达养，也要带几盒，同时，要带上药品，等等，特别是姜茶，那个地方太冷，真的需要这些东西，当然还有红牛。
或者是带点儿，多维素，药品肯定要带，感冒药，消炎药，肠胃药等等，还有急救药，这些都要做万全的准备，还有，登山杖，你要准备一条，总的来讲，就这么多，但是不建议一个人去，至少两个人以上，这样可能会更好一些，总共50多公里，两天时间，你要合理安排好，而且那边条件，相对艰苦。
2，关于交通。冈仁波齐位于西藏阿里地区，但是由于阿里地区的昆莎机场常年航班少价格贵海拔高，一般很少会有人选择直接飞到昆莎机场，绝大部分去转山的游客，都是首先通过大交通方式到达西藏拉萨，然后再从拉萨沿318和219国道前往冈仁波齐转山，冈仁波齐的入口位置在距离219国道的2公里处的塔尔钦，塔尔钦镇能够提供食宿以及转山所需要的一些基本装备，即使你是一时兴起，到了塔尔钦才开始想起转山的话，也能在短时间内采购齐全物资，从拉萨前往冈仁波齐转山的话一般都是通过汽车方式到达，从拉萨有直接到狮泉河的班车会经过塔尔钦镇，一般两天到达，需要提前买票；也可以包车或者拼车的形式前往，拼车的价格一般在1000左右每人；另外也可以参加包含冈仁波齐转山的户外旅行团，目前包含转山的户外旅行线路主要有两类，一个是阿里南线的十日行程，一个是阿里大北线的15日行程，价格（包含车费住宿门票司机保险）在6000-12800之间。
3，关于边防证，因为西藏地区特殊的地理位置，前往阿里地区这样的边境地区需要提前办理好边防证，如果去冈仁波齐转山的话，只需要填写西藏阿里地区即可，如果还要去珠峰的话，就还需要填写日喀则地区。当然最简单的办法就是把西藏四个需要边防证的地区都写上：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区，只要有这四个地名，西藏所有涉及到需要边防证的地区都可以去，这个边防证最好出发前在户籍所在地办好，如果到了拉萨之后再办理的话，就会有费用产生，一般的价格是100-150元，当天或者第二天可以办好，这个只要是旅行社就能代办，没必要自己去申请办理。
4，关于其他的一些说明：其实转山不需要特别的身体要求，一般体力者即可完成，可以根据自己的身体情况安排两天或者三天走完，部分体力超强者甚至可以一天走完！三天走完的话，建议住宿点：止热寺和不动地钉，两天走完建议住宿点：止热寺，住在止热寺的话尽量不要过桥，这样第二天早晨就不用绕回主路了，尽量选择两天转完，如果可以的话尽量不要选择第二天早晨翻越卓玛拉山口，山口温度较低，极容易积雪，体力尚可的情况下尽量第一天翻过山口；转山装备无特殊要求，一般羽绒服和冲锋衣外加小个登山包即可，最好配备两只登山杖，无需准备太多食品，水和氧气，转山过程中平均3-5公里会有一个食品供给点或者茶馆，商品价格在可接受范围之内，方便面和八宝粥饼干这些物品价格在10元左右；如果体力不支，不足以完成转山全过程，也可以选择前半部分和后半部分坐车完成，目前只有卓玛拉山口前后十公里不具备车辆通行能力，而且这一段路雪后相当难走，即使是朝圣的藏民在这一段也不会磕长头；到塔尔钦镇是不需要买门票的，如果转山需要买门票，150/人，导游证和领队证能半价。那一世，转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见。
对西藏来说，转山转水是在熟悉不过的事情了，很多宗教中的圣地都位于西藏，所以这里总有来自世界各地的朝圣者们，还有游客来转山转湖，而一部《冈仁波齐》让神山的朝圣者也更多了。
神山冈仁波齐
作为不熟悉地貌环境的游客，如果要去冈仁波齐转山，有很多一定要记住的注意事项。
行前准备：
1.建议转山选夏季，冬季会封山。一定要多带衣服，10月去就已经非常冷了，山上还有积雪，医疗条件非常不好，一定要注意不要感冒，前往阿里最好先在高原呆一段时间，用来适应高原气候，比如拉萨。
拉萨布达拉宫
2.身份证+边境通行证，相机手机充电宝，电子设备的电池在低温下性能会下降，尽量想办法让他们保持温暖。
3.氧气备足，粗粮备好，出发前一晚保证充足的睡眠。需要带点士力架之类的补充能量和体力的食品，饮水的话建议背个保温水壶，途中隔10公里就有补给站，有开水，体力好的话可以带点红牛，非常管用。如果不怕冷的话，可以饮用山上流下来的泉水。
登山者
4.转山一定要准备一双耐穿防滑的鞋，鞋底一定要厚，因为转山路很多路段都是没有规则的碎石路，非常非常的累脚，游客基本是登山鞋，藏族人基本上都是一双回力。
朝圣的藏民
5.如果不太清楚转山的路线，也没关系，只要跟着藏民走就行了。路上还可以聊聊天。
6.最后一点非常重要，那就是一定要轻装上阵，不要携带任何多余的东西，所以，准备去转山的朋友一定不要携带多余的东西。
准备的衣物和辅助工具：
防止下雨的冲锋衣，保暖的抓绒衣，登山鞋，防晒头巾，保护眼睛的墨镜，下山时需要的登山杖。冈仁波齐这一圈转山路，晴天的时候环境都异常恶劣，更不要提若是赶上天气不好的时候了。所以防晒和保暖是必须的。
朝圣的人们
对即便不是佛教徒的游客来说，转山也是绝对是值得的。转山的路上会遇到朝圣的藏民和背包客，会路过不计其数的经幡阵，会看到无数震撼人心的美景，这和来到神山却走马观花的感觉是完全不同的。
高原上残酷的环境给了人们自省的机会，朝圣之路也是重生之路。
边防证，在户籍所在地办很方便，到拉萨再办就要找导游还要加钱。
带够钱，包车挺贵，车上氧气瓶和高原病的药一定要备好。
吃的方面不建议吃太多糌粑和风干牛肉，这俩虽然挺好吃的，但不知道是糌粑太粗糙还是风干牛肉的问题，我吃完腹泻。
睡袋，睡觉的地方都不太干净。
登山杖可以带上，那边有很多狗，晚上叫起来此起彼伏跟狼似的，有个登山杖感觉更有底气。
防晒霜。
不要单独行动，人应该还挺多的，雨季小心塌方。
友情提醒一点，包车的时候要签协议，确定路线费用日程，虽然签了不一定有用。包车时候价格可以谈低一些，路上司机经常压缩行程或者加班加点得赶路，可以提出自己的意见，但是我觉得这时候加钱比较管用。
###不同于我们平时旅游时候的准备：
1.一个很棒的身体
2.一般来说 体质比较差，或者比较肥胖，40岁以上的人 还有感冒发烧的人 不适合去高原旅行。如果去，最好买好高原保险 。
3.一系列必要的道具
黑色遮阳帽、墨镜、长褂、羽绒服、雨伞、 50倍以上的防晒霜 、帐篷、睡袋、 口罩、手电、厚厚的羽绒服。地图和路书也是必备的。 有条件的还可以带小型吸氧器，必要的高原反应药。
4.由于海拔高，空气稀薄 等种种原因 造成了青藏高原的紫外线比其它地方都高的多 氧气含量比较低。白天晚上温差非常大。早上穿羽绒服 ，中午你就要穿背心了。晚上很多时候要宿在野外，一顶帐篷或睡袋是必备的。
5.危险的意识
青藏高原地广人稀，我们必须充分考虑出现的各种状况以及如何应对，比如，遇到了狼或其它野兽攻击，前后没人 ，手机没信号，我们如何自救。必须有一定的自然常识。
6.克制的行动
初到高原的几天， 尽量减少运动，更不要跑不要跳， 很容易产生高原反应。一旦高原反应没有人救助 后果非常严重。前面一座山看着不远 ，但是 你能爬上去 ， 未必有力气回的来。不要拿我们正常生活时候的标准和感觉做出让自己后悔的决定来。
7.尊重当地习俗
当地的禁忌风俗习惯 这个应对了解，要遵守当地人的风俗，比如说不能明目张胆的钓鱼，牦牛走过路中央必须停车让路等等。。更不要和当地人发生冲突。
以上回答希望能帮助你，感谢大家的点赞和关注，谢谢！
###1.不建议冬季前往，太冷，风大，保障力量弱
2.如果实在要去，结伴而行，在户籍地或者拉萨办理前往阿里地区的边防证
3.冲锋衣裤，羽绒服，帽子，墨镜，登山杖，手套，轻量化背包，小相机，适当药品，高能量食物
4.强健的身体，坚强的意志
住在喜马拉雅酒店的2天，每天就是小镇上走走，这次能在冈仁波齐住到这样的宾馆，也挺意外的。有24小时热水，干净的毛巾及被子，在西藏不容易找到，算是塔钦最好的住宿了！你看那山的后面白色雪山就是冈仁波齐了
塔钦是神山下的小山村，位于新藏线G219国道旁，是冈仁波齐转山的起点也是终点，这两天逛小镇发现小镇不大，但是户外徒步装备还真的挺多，买了简易木质登山杖10元一根，超级实用。
这两天也对之前整理的徒步攻略进行整理，没有真正来到这里，你永远无法预判会遇到怎样的问题，冈仁波齐转山的路线有两条，分内线和外线。外线大环山线路，总长53公里，徒步需1-3天，磕长头则需15-20天。内线是以 冈仁波齐 南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。
这次我选择的是两天的转山行程，一天的转山行程太匆忙，加上可能欣赏不到冈仁波齐峰，因为第一个最佳观赏点（曲古寺7km）那时候还是黑夜，加上专程来徒步也不想太走马观花。
塔钦到色雄的距离并不算很近，尤其是高海拔徒步，建议观光游客坐观光车，也能欣赏到风景。门票价格也不贵
进山：塔尔钦到色雄，观光车60元
出山：宗堆到塔尔钦，观光车50元
冈仁波齐徒步第一天，22公里比预想中轻松
早上6点多便从喜马拉雅酒店出发，开始了徒步之旅，虽然是一个人的旅行，却还是遇到了一群人，大家走了1.5小时来到色雄，旁边有一座美丽的红塔，此处有一座显眼的小路继续向前延伸。
翻过山梁可以下到拉曲峡谷中的曲古寺，不过这时候天还很黑，基本上看不清晰远处的冈仁波齐山。这里是神山南壁下的冰川末端，也就是内转经路的起点，只有那些转完13圈外道的人才有资格走这条路。
随后走了7公里到达第二驿站，这一段路休息不多，因为整体速度还是比较缓慢，高海拔地区徒步自我节奏的调整太重要。这处驿站也就是藏民们的帐篷供客人午餐和休息的地方，路上已经有很多转山的藏民在这里休息，不过午餐一般般，建议自己多带一点士力架和水果食物，这是我储备的干粮，随时补充能量
继续上坡3公里到达离冈仁波齐神山北璧最近的高岗平台：岗加。海拔已经是5260米，这里密集地建有很多帐篷客栈，喝完红牛补充饮用水。
止热寺是我们第一天转山的终点，这里冈仁波齐圣山的北边，白龙河、仲龙曲和卓玛拉曲等三条河流在此汇流而下。
海拔5210米的寺庙，是观看神山背面的最佳位置，这里有玛尼堆和经幡，早起看日出，夜晚看星空都是不容错过的节目。
只是山里日夜温差很大，晚上也可能遭遇暴风雪。
有朋友问，如果去徒步转山，万一迷路了怎么办，经过第一天的行程，有一个很好辨识的地方，为了环保，冈仁波齐这一路上有垃圾桶，跟着垃圾桶走肯定走不丢。
如果看不到垃圾桶就朝着挂着经幡的山口走，或者跟着藏人的方向走，如果这些都找不到，那就以 冈仁波齐 峰为中心画圆那样走，不过最好的还是跟着团来走，有伙伴一起，毕竟在高海拔地区徒步不是闹着玩。
第二天，徒步到怀疑人生，地狱路绝望坡
这一天的起点是止热寺，从这里开始抵达海拔最高的5630米的卓玛拉垭口之前，这一段都是“地狱6公里”， 需要翻越4个垭口，是全程最艰难的一段，海拔持续攀升，接下来海拔会从4700陡增到5600，对体力是一个极大的挑战。
在上卓玛拉山的过程中，这种乱石路算是最好的路了，但在高海拔地区徒步每一步都要谨慎小心，碎石路段也随时可能路滑。
海拔上升到5000米以后，整个人状态都很崩溃，几乎每走5步就要撑着登山仗休息几秒，这里藏民们行走也开始变得缓慢，不过藏区的牦牛是真神奇，可能早已适应高海拔跋涉，一路走在我们前面给我们带路。
抬头望向卓玛拉垭口的方向，层层叠叠曲折而上望不到头，越近山顶经幡越多，翻山越岭举步维艰才是真的徒步状态，看到了卓玛拉山口，此时已经到了快下午两点。
抵达卓玛拉山口的玛尼堆时，已经累到不想动。山上风很大吹德感觉站都站不稳，不过漫山遍野随风飞扬的五彩经幡还是让人觉得兴奋，因为征服之路我们快走到了终点，这里就是整段路程的最高点，神山冈仁波齐峰就在西边不远处。
过了玛尼堆开始下山，是一段最为崎岖坎坷的碎石路段，碎石头很容易滑动是个危险的路段。下山的速度会逐渐加快，看到山中有一个湖——托吉措（空行母沐浴之池）。
相传早年有位妇女口渴下到湖边饮水，刚跪下皮袍里的小孩就掉进湖水淹死了，她为忏杀子之过连转神山十三圈终于业障清净化身空行母……从此人们便以十三圈为转山标准。
路上还遇到几个印度人，因为印度教也把冈仁波齐称为神山，所以印度人也会来冈仁波齐转山。两天的转山行程结束，当我再次 站立在塔钦的乡道上遥看与冈仁波齐隔湖相望纳木那尼峰， 恍如隔世。
这是次身体与灵魂的苦旅，不过走完觉得很爽！但是暂时不想再走第二次了，哈哈哈哈哈，人生走一次够了够了！
接下来给大家分享一点关于冈仁波齐转山的攻略——
冈仁波齐最佳转山季节
一般5月至6月下旬气候最佳；雨季从7月初开始，7、8月雨水最多。但、每年的4月15日是佛祖释迦牟尼降生、成道、涅槃之日，此日的神山入口将举办玛尼旗更换仪式。藏传佛教认为此日转山功德高过平日，因此，这一天也将格外热闹。
冈仁波齐门票
主要就是门票加观光车，如果想慢下来感受冈仁波齐神山风格，坐观光车也是不错的选择！
进山：塔尔钦到色雄，观光车60元
出山：宗堆到塔尔钦，观光车50元
冈仁波齐门票：150元
冈仁波齐住宿
推荐喜马拉雅酒店，虽然冈仁波齐周边很多民宿藏家乐，但是整体阿里地区基础设施不太好，24小时热水都是奢侈，出门旅行还是要住的舒适一些，这样才能养精蓄锐接下来的旅行。
关于冈仁波齐转山的说法：
叩首、起身、继续，一步一俯一叩首，即为磕长头。围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽，转十圈可在500轮回中免受地狱之苦，转百圈者便可以升天成佛，而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
冈仁波齐转山时间
1-3天，多数人转2天，比较推荐转2天，中间一晚在止热寺住，早晨醒来以后就可以拍日出。
第一天 ，行程22公里，预计徒步约7小时
塔钦（海拔4,560米）往西行→入口(这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的经幡)→曲古寺→第二驿站→止热寺
第二天 行程32公里，预计徒步约10小时：
芝热寺→火葬场→卓玛拉山口玛尼堆(海拔5,700米)→河边第四驿站→尊珠寺→宗堆出口→塔钦。
如何去冈仁波齐转山
冈仁波齐转山的起点是塔钦，从拉萨直接坐车前往塔钦在西藏客运站单程票650，全程约1208.9公里, 一般去 阿里 的客车都会经过塔钦，只是车票需要提前去买。
###不同于我们平时旅游时候的准备：
1.一个很棒的身体
2.一般来说 体质比较差，或者比较肥胖，40岁以上的人 还有感冒发烧的人 不适合去高原旅行。如果去，最好买好高原保险 。
3.一系列必要的道具
黑色遮阳帽、墨镜、长褂、羽绒服、雨伞、 50倍以上的防晒霜 、帐篷、睡袋、 口罩、手电、厚厚的羽绒服。地图和路书也是必备的。 有条件的还可以带小型吸氧器，必要的高原反应药。
4.由于海拔高，空气稀薄 等种种原因 造成了青藏高原的紫外线比其它地方都高的多 氧气含量比较低。白天晚上温差非常大。早上穿羽绒服 ，中午你就要穿背心了。晚上很多时候要宿在野外，一顶帐篷或睡袋是必备的。
5.危险的意识
青藏高原地广人稀，我们必须充分考虑出现的各种状况以及如何应对，比如，遇到了狼或其它野兽攻击，前后没人 ，手机没信号，我们如何自救。必须有一定的自然常识。
6.克制的行动
初到高原的几天， 尽量减少运动，更不要跑不要跳， 很容易产生高原反应。一旦高原反应没有人救助 后果非常严重。前面一座山看着不远 ，但是 你能爬上去 ， 未必有力气回的来。不要拿我们正常生活时候的标准和感觉做出让自己后悔的决定来。
7.尊重当地习俗
当地的禁忌风俗习惯 这个应对了解，要遵守当地人的风俗，比如说不能明目张胆的钓鱼，牦牛走过路中央必须停车让路等等。。更不要和当地人发生冲突。
###1、记得办理边防证，没有边防证是无法通过的，在办边防证时，如果是来冈仁波齐，写阿里地区就可以了，如果还要去珠峰或新藏线其他等地，则要增加更多地区。详情请看如何办理边防证
2、藏传佛教转山是按顺时针行走的，而苯教转山是按逆时针行走的，不能混淆。冈仁波齐转山顺时针逆时针其实都可以，但如果你有佛教信仰或是苯教信仰，那就按照规矩走吧
3、早晚的气温比较低，建议带上厚衣服出行，随身可带上消炎药、感冒药、肠胃药、抗高反药、退烧药等药品，那里的饮食比较简陋而且昂贵，可以自备多一些干粮。要转山的驴友建议带上一些登山装备，比如：排汗内衣、薄抓绒、厚抓绒、防风防雨好的冲锋衣、中等厚度的羽绒服。
4、山脚下手机信号非常弱，联通的几乎全天都没有信号。在冈仁波齐景区住宿，晚上大部分都是主家自主发电供电，一些电子产品需要充电的可以叫其帮忙代充。
5、每年的四月十五日是佛祖释迦牟尼降生、成佛、涅槃之日，此日在神山的入口处会举行玛尼旗更换仪式，届时来转山的人会非常多。
6、沿途的山泉水可以直接饮用，但太冷，肠胃不好的驴友可以带上暖水杯，一些寺庙有热水提供，可以用暖水杯装盛一些。
7、在转山的途中，请大家注意一下卫生，不要乱扔垃圾，最好随身携带垃圾袋。
8、神山的海拔跟西藏旅游地图上的其它景点相比来说算较高的，所以请带好预防和缓解高反的药物。
8、如果是西藏自驾游来的朋友，行李很多的可以在徒步前可以把东西寄存在旅店，负重徒步是比较劳累的！
