南方人去青海海拔5000米高的地方应注意什么？

u003Cpu003E您好，去高海拔的地方当然最重要的是要注意预防和应对高反，然后还有防晒（海拔高的地方紫外线强），保暖（海拔越高温度越低），饮食等。我去过青海，西藏，并经常在川西高原游玩，通过自身体验给您一点建议：u003Cu002Fpu003Eu003Colu003Eu003Cliu003Eu003Cpu003E首先，高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。轻微的高原反应（比如头轻微胀痛等）属于正常现象，任何年龄，任何性别，任何身体的素质的人都有可能发生，不要有太大的心理负担。而严重的高原则会有头痛欲裂，胸闷呕吐恶心等反应，需要及时进行处理。因此，在去高海拔地区之前就要注意身体，以良好的体魄和精神状态进入高原。如果有感冒等呼吸道疾病，最好等完全治愈一段时间再去高原，否则会有引发高原肺水肿和脑水肿等严重疾病的风险。我见过平时身体很强壮的人非常轻微的感冒，到了海拔3500米以上的地方症状加重得很快。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E1.亲身经历u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E本人今年带着小孩去青海没有到海拔5千米的地方,去了青海湖，橡皮山海拔大概是3800多米，感觉还可以没有什么高原反应，不知道您的年龄多大，一般情况下个别小朋友会有一点高原反应，我儿子有一点点，症状是有2餐饭没吃，我自己正常，本人年龄36岁。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.导游建议及措施u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E提前准备跟预防就是带一些厚的衣服，防晒霜，墨镜，帽子等。有必要要买氧瓶，高原红景天，走路要放慢脚步，不能跑，不能急走，其次要准备一个保温杯，一直饮温开水，千万不要喝凉水。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E当地的人说，高原反应是欺小不欺老，小朋友要多注意，导游还说西宁2000多海拔仍要注意，有的人在3800没高反到2000多却有高反，也是存在一部分人的。一般情况下心脑血管还可以的情况下，不会有什么高原反应的。如果有高原反应的话，用手掐小指与无名指那个地方，用大力一点，会有一定的缓解效果，特别是针对高反引起的头晕。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.自己了解得知u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果您去的是青海玉树或者是可可西里那建议您准备氧气瓶，高原红景天，或者听导游的，我去香格里拉有点高反，去青海湖还蛮舒服的，没有高反。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.配图青海照片，祝大家在青海玩得开心！????u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E不应该分南北方，要注意的都一样，如果觉得胸闷喘不过气，就立马把整个人的节奏放慢几拍，无论从走路到说话。不然高反了可不是玩的。到高原一点反应没有是骗人的，多少都有点各式各样的不舒服，重要的是看你能不能适应过去。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E高原反应u003Cu002Fpu003E