户外知识 | 如何选好徒步鞋，打下徒步的基础！

“用双脚去丈量世界”

是许多热爱户外的驴友都爱说的话

当然，为了更好地去“丈量”这个世界

我们首先得保护好我们自己的“双脚”

为此，一双合适的徒步鞋便必不可少

徒步鞋，顾名思义是指在户外特殊环境和地形使用的鞋类产品。在户外运动中，一双好的鞋子能助行走无阻。当背着大背包跋山涉水时，双脚会受到比平时大得多的压力；如果需要爬坡或是跳跃的话，脚踝会受到来自不同方向的冲击。

在这些情况下，保证双脚不受伤，才能使向着自己的目的地顺利前进。在选择登山徒步鞋之前，首先要明确使用目的--是要徒步旅行、爬山，还是要从事其他户外运动项目。

不同类型的活动，都有相应的登山徒步鞋，并不是最贵的鞋才最适合。

徒步鞋种类繁多，功能各异，如果我们不了解徒步鞋的构造和分类的话，买到的鞋子甚至无法满足徒步线路的需求。

徒步鞋构成：主要包括鞋底、鞋面（鞋帮）、鞋带、鞋舌、内衬等五大部分，购买时主要关注鞋底、鞋面和内衬。

鞋底：主要作用是防滑、减震

鞋面：材质总体分为纯皮面料、皮革和纺织混合面料（简称皮纺面料）及硬树脂面料

纯皮面料特点：抗撕裂强度高，防护性强，实用性强，成本较高材料：主要是牛皮

皮纺面料特点：重量轻，透气性好，穿着舒适，成本较低，但防水性差，使用寿命较之纯皮面料差。

材料：尼龙布、网布等

第三种硬塑树脂面料较为小众，适用于珠峰、乔戈里之类，可暂时不需了解。

内衬：主要是用来形成第二道防水屏障，第一道是鞋面面料

鞋帮：分为前鞋帮和后鞋帮，根据后跟的高度分为低帮、中帮和高帮。不同的鞋帮高度直接影响到鞋的舒适性和防护性。

鞋帮

低帮：为可以大步快行而设计，一般鞋底较软并没有侧部支撑。因为鞋缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝的连接部容易受伤，同时防水性也差些。优点是自重轻，价格相对低，很适合在负重较小时，在平坦的乡村道路或山路行走。

中帮：鞋帮裹住脚踝，鞋底设计更加耐磨，刚性也更大，但可以纵向弯曲以适应长时间行走。该鞋对脚踝有保护作用，可减少对脚踝的冲击力。但在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。因此在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，该鞋是首选。

高帮：如果路线更陡峭更复杂，负重接近体重30%时，高帮的鞋就应该是首选了，鞋帮可以很好地保护脚踝，帮紧鞋带时还对小腿用力有支撑作用，另外该鞋的防水性能也会好很多。但是它需要更长时间去磨合，以便不被磨出水疱，鞋的自重也会相对大。有的鞋在鞋底还专门设计有边方便挂冰抓。

徒步鞋的分类：所走的地形、环境不同，对鞋子的各种要求也就不同，没有一双鞋子可以从公园穿到高山，了解户外鞋的分类和特点很重要。

越野跑鞋

特点：低帮，软底，灵活，轻便

缺点：鞋底耐磨性差，防护性差

最佳使用方式：越野跑，地面平坦的短期轻装徒步

轻型徒步鞋

特点：低中帮，鞋底软硬度适中，穿着轻便，无需磨合

缺点：脚踝保护性能差，不适合重装长距离徒步

最佳使用方式：1-3日轻装徒步和休闲户外活动

重型徒步鞋（靴）

特点：中高帮，多为皮革材质，防水，耐磨，防护性强

缺点：较重，透气性差，为加强抓地性防滑性稍有降低

最佳使用方式：负重较多的雪线以下的山地路线

登山鞋（靴）

特点：高帮，防水，保暖，多有冰爪卡槽

缺点：很重，需较长时间磨合，不适合平地徒步使用

最佳使用方式：冰雪岩石混合的各类登山活动

接近鞋

特点：高帮，防水，保暖，多有冰爪卡槽

缺点：很重，需较长时间磨合，不适合平地徒步使用

最佳使用方式：冰雪岩石混合的各类登山活动

当我们带着疑问来到户外用品专卖店时，我们常常会从外观和试穿感觉上来决定是否购买。在了解了徒步鞋的分类和构造之后，我们就能够更方便合理地选择适合我们运动的徒步鞋，在此，我们也为大家提供一些购买的Tips：

Tips

1. 应在下午的时候买鞋。因为人的脚在下午时会略微膨胀，避免买小；

2. 带上自己的袜子，最好是用来搭配登山鞋的袜子；

3. 穿上袜子后，一定穿上鞋试试，而且要两只脚都要试试，确保满足稍大的一只脚的号码；

4. 松开鞋带，将前脚掌与鞋前端贴合后，在脚后跟与鞋帮之间能够放进一个手指；

5. 系好鞋带后，屈伸脚趾，如果挤碰到脚趾，则鞋号小了。因为新鞋穿久后，宽度可能会略微增加，但绝不会增加长度；

6. 系紧鞋带，穿着鞋来回走一走，感受—下舒适程度（如有上坡、下坡路更好）；

7. 最后再用脚踢一踢地面、墙面，以此来感受鞋的舒适程度及安全防护性能。

清洗

1. 对较脏的鞋，先用刷子沾水清洁，对非皮革类鞋(如尼龙面)只要用海绵沾温水清洁即可。如果是油垢，或非常脏的强污，使用皮革清洁剂及尼龙刷，加以清洗表面，鞋子的内衬，则用湿布加以擦拭清洁，避免汗水的盐份会经由内衬迅速进入皮革的毛细孔中，而破坏皮革组织，使之变干及出现裂痕。

2. 清洁磨砂皮鞋干燥后刷去浮土，用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性。

3. 清洗非皮面鞋用冷水清洗，自然干燥。干燥后用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性。

4. 染色内衬，如遇水、受潮及磨擦，有时会有掉色现象，均属正常。

晾干

在鞋子刚清洗完还是潮湿的时候喷涂防护喷剂，并且需要充分干燥24小时。

即使是日常穿着，如果使用环境比较潮湿，也需要立即充分晾干。天然皮革会吸收大量水分，如果聚集其中的水分不能完全晾干，鞋内会产生异味，同时降低防护保养产品的功效。如果你的鞋经常潮湿，请彻底充分晾干鞋子，同时使用其它鞋子替换穿着。

存放

真皮鞋子最好存放在干燥的鞋袋或鞋盒内，置于阴凉干燥通风的环境，建议鞋内放置鞋撑。

请勿把留有湿气或潮湿的鞋子收纳起来，避免置于潮湿的空间或汽车行李箱内，鞋子会腐烂的！使用木质鞋撑有利于保持鞋子的造型。

小贴士

1、崭新的鞋是不适合长途旅行的，出发前最好先穿着两星期，并应有备用物品。在山路崎岖，险峻，人迹罕至的景区，一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助，尤其在整日阴雨的雨季。至于鞋带，有时候鞋带易松确实也给人带来不少烦恼，不过解决也很简单，只要用橡皮筋扎一下就可以了。

2、另外在保养时尽量不要用干鞋器，干鞋器清洗会使皮鞋变形的，尤其是冬天，最好是自然晾干，不能长期摆在窗台让阳光暴晒，也会变形!不要一直穿一双鞋，还是要有换的鞋子，再好的鞋子，天天穿也会坏的!清洗的时候用软毛刷或者牙刷，用洗洁精不要用洗衣粉!

徒步鞋是户外人前行的基础

只有选对了鞋

才能走得更远、看得更多

不仅要在每一次出行前选对鞋

更要在出行后做好保养和清洁

以便于迎接下一次更舒心的出行！

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