高原反应要多久才能适应？缺氧时什么办？高原上最不适合干什么？

u003Cpu003E高原反应多久才能适应，这个没有标准的，因个人身体情况而异，我去年八月份去四姑娘山3800感觉还可以，十月份飞拉萨，当时三天就适应了，刚刚9月16日，又从成都出发，318线，川进青出，第二天，从新都桥到稻城亚丁的路上，连续翻越三个超四千米的垭口，特别是兔儿山4700的垭口，感觉头疼头胀，当晚到达稻城香格里拉镇2900，头疼就消失了，隔天去爬亚丁景区五色海4700也没有高反！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E缺氧最好就是吸氧，但容易变成依赖，高原上最不适宜就是跑呀跳呀，这些剧烈运动！放松心态，平复心情，比较容易适应。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我刚从西藏旅游回来。我在西藏期间没有出现过高原反应。在去西藏前我也是担心，所以也做了一些防范，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一提前三周服用红景天，进藏后加量到每天四颗红景天。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E二我喝白开水，每天多喝水，在水里添加葡萄糖，每天都是喝的葡萄糖水比冲能量。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三注意休息，不要做大运动。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E四少吃多餐，多吃水果，干果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E五带上氧气瓶和必要的药品如阿司匹林，复方丹参滴丸，风油精，阿莫西林等药品u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E六尽量不要在4000米以上的地方睡觉过夜。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后，大家觉得我的回答满意不要忘了关注和点赞支持一下。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E高原反应的症状因人而异，一般情况下不是特别严重的话都是三四天就基本能适应。我同学刚到时会有头晕头痛，呕吐等症状。不过三天后就没事了。高原地区要注意保暖，防晒，最好不要进行比较激烈的运动，不要喝酒。缺氧情况严重的话就要吸氧了u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我前几天刚回来。在接近五千米的地方睡了两晚、半夜二点会因为头疼醒来、但是第二天吃了早餐基本就没什么问题了！晚饭我会喝一些白酒、不觉得对身体有什么影响，睡觉更舒服。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E老婆让我买点白糖冲水喝、说对高反有好处，我觉得没必要，后来有文章也提到这样的方法，说多喝水会减轻高反症状。可以试试u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E如果有了高原反应，不要运动了，赶快休息，喝葡萄糖水，或者直接返回海拔3500米以下的地方休息，高反轻微反应是呕吐、恶心；脸色发黑一般不要紧；如果是脸色苍白就要注意了，尽快吸氧，就近找医生；在高原最不能做的是：夫妻之事，这个在高原是大忌！u003Cu002Fpu003E