糖尿病人出游难？做好这9点你也可以来一场说走就走的旅行

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中秋、国庆假期即将来临啦，很多人都会选择外出旅游放松，但是长途旅行、舟车劳顿、生活节律打乱，对于需要控制血糖的糖尿病患者来说是件很棘手的事。

现在人们的生活条件好了，手里有钱了，就想多出去走动走动，但对于糖尿病人来说，外出旅游比别人要麻烦很多。

比如出门后的吃饭问题，可能会面临没有规律，到了饭点吃不上饭、饭菜品种不适合等情况；在旅游途中，不可预测的因素很多，活动量过大、低血糖等；以及在旅途中药物使用不规律、血糖监测困难等。

不过也不用过于担心，外出旅游困难虽多，但办法还是有的。今天就向大家介绍一些关于糖尿病患者在旅游时需要的注意事项。

（图片来源于网络，仅供参考）

壹

旅游前做必要的检查，并征询医生的意见。记得携带血糖监测仪、试纸及血糖记录本；使用胰岛素泵的糖尿病患者，需要带够胰岛素和胰岛素耗材及电池。

贰

服装要休闲舒适，特别需要准备两双舒适、轻便、松软、鞋底不太薄的鞋子。袜子要柔软、易吸水，最好是浅颜色，以便脚破损时易察觉。户外行走时不可穿拖鞋，也不可以赤脚在沙滩上行走，以免损伤皮肤导致感染。

叁

携带足够的治疗药物，包括胰岛素、胰岛素笔、注射针头、酒精、棉签、口服降糖药及其他必需的药品。

胰岛素或口服降糖药要准备2份，自己随身携带1份，再请同行的人保管1份，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。胰岛素要放在隔热的旅行袋中保存，随身携带，不能放在行李箱里托运。

（图片来源于网络，仅供参考）

肆

随身携带诊断证明书或处方，尤其是注射胰岛素的糖尿病病友，无处方或证明的话，容易被航空公司拒绝携带胰岛素上飞机。

如果去国外旅游，最好是提前准备英文诊断书或处方，并可在需要时，供当地医师参考。

伍

三餐尽量按时进餐，保障足够的水分供给，准时服药或注射胰岛素，如运动量大、时间过长则可适当加餐。

另外，旅游中容易出现延误用餐的情况，可以随身携带糖果、巧克力、小饼干等，防止发生低血糖。

陆

带好写有自己病情、要求急救及紧急联系人等信息的糖尿病急救卡，以备急用。

柒

长途旅行途中时，最好每隔1小时起身在过道适当走动，每到休息区时，也应下车走动，以便促进血液循环。

（图片来源于网络，仅供参考）

捌

糖友驾车时需注意以下几点：

一是上车前要测一下血糖，血糖不能低于5.5 mmol/L，当低于这个数值时，可以在开车前适当吃点东西；

二是车里要常备一些甜食，当出现心慌、冷汗、哆嗦、头晕等低血糖反应时，应立即将车停靠在路边，迅速进食；

第三点是记得随身携带平常使用的降糖药物或胰岛素，同时熟知药物特性，要知道若在降糖药物发挥作用的高峰期使用这些药物，血糖会降得比较快，需警惕出现低血糖；

最后一点是在长途驾驶中，应该每隔2小时停下来休息一下。

玖

旅游过程中若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适症状，应立即停止运动，原地休息，并含硝酸甘油，尽可能快的到医院就诊。

（图片来源于网络，仅供参考）

总之，糖尿病患者需要在旅途过程中密切监测自己的身体状况。如果出现吃饭不香、甚至恍惚、小便突然减少等情况，也很有可能是出现了酮症酸中毒、心梗等并发症，应该立刻中止行程，并及时去医院治疗。

最后，在这里提前祝愿大家度过一个健康愉快的节假日！

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文字/高月琴

图片/源于网络

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