广东女生坐火车到拉萨，一开始嘚瑟没有高反，没想到晚上立刻打脸

我是“文艺旅记”，目前正在西藏旅游。很多人关心，到拉萨是否有高原反应，这里讲一下我第一天到达拉萨的情况，那是一个被打脸的故事！

今年9月2日，我从广州出发，乘坐火车，历经50小时，于9月4日早上10点左右到达拉萨（关于火车进藏的经历，可点击文章阅读火车进藏没那么容易高反？不！来听听广州姑娘近50小时的进藏体验）。

刚下车，除了觉得呼吸稍稍急促，并没有什么特别的反应。当时就特别嘚瑟，自己的适应能力强。

到达客栈后，住的地方在二层，我还特别女汉子地把我26寸的大行李箱抬上二楼。虽然有点喘，但休息一下就好了，没感觉有特别的反应。

安顿好，吃了午餐，在客栈歇了一会儿，大概四点，我就到八廓街、大昭寺转悠了。拉萨不愧是“日光之城”，早上到达时还下了点小雨，没想到下午就阳光灿烂，晒得怀疑人生。

八廓街那有许多虔诚的信众，围绕着大昭寺在磕长头。那一刻，我想起了仓央嘉措的诗：“转山转水转佛塔,不为修来世,只为途中与你相见。”这种信仰的力量真的太伟大了。

下午玩得很嗨，晚餐也非常丰盛。感觉我吃了这几天最丰盛的一顿，吃得有一点点撑。也许这就为我后面的反转埋下了伏笔。

晚上睡觉时还没有特别的反应，但一直睡眠很浅，到凌晨三点，突然惊醒，感觉自己心跳加速，甚至有点心悸，而且，还有想吐的感觉。总而言之，那是一种心口压着石头的喘不过气来的郁闷。但奇怪的是，我一点都不觉得头痛。

我尝试调整呼吸，但似乎没有太大用处。我心里想，糟糕，难道这就是传说中的高反？来西藏前，听说葡萄糖有缓解高反的作用，于是我赶紧冲了一杯来喝。再躺下休息，不知道什么时候就又睡着了，但一夜却是像睡着又没睡着的感觉，睡得特别浅。

我想，这就是高原反应吧？我还是太低估了高反，以为刚到达没有反应，就没事了，使劲嘚瑟，没想到还是被上了一课。我总结了一下，我为什么会在晚上有高原反应的迹象：

1、 根据经验，一般到了高原，高原反应需要数小时后才显示出来，晚上是高发时段。

2、 晚餐时间过晚，八点多九点才吃饭，而且吃得太饱了，增加了耗氧量。

3、 我来西藏前，作息不规律，经常熬夜，加上火车进藏确实疲劳，所以到了拉萨更加不能早睡，躺着躺着就不太舒服了。

不过，高原反应也是因人而异，大家不用过度担心，最重要的还是保持心态放松，心情愉快。如果实在担心高反，可以提前服用红景天、高原安，但这只是预防，也不能担保没有高原反应。另外，可携带葡萄糖，或到达后喝点甜茶、酥油茶，都有缓解高反的作用。

到达后不要过于“活泼”，一切慢慢来，午餐、晚餐都不宜吃太饱。

如果实在严重，最好到医院进行治疗，或者离开高原，立刻返回到低海拔地区。

以上就是我进藏后第一天的情况，如有说的不对的地方，欢迎指正。我是“文艺旅记”，目前正在西藏旅行，关注我，跟我一起看世界。