原来山里人长寿的秘诀在这里

自古有句古话说的好，山不在高有仙则灵，在世人眼中“山”历来都是神仙所居住的地方，超凡脱俗，不为尘世所渲染。

山很多，就拿具有代表性的佛教四大名山，和道教四大名山来说，都是圣地，分别供奉着各家的仙师，加上国家对文化遗产的保护，以及现在旅游业的发展，使更多的人在闲暇之余来名山拜拜神仙，感受下大自然给我们的恩赐。

随着经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，饮食包括个方面都得到了很大的改善，但随之而来的一系列变化也是人们所面临的最大困惑，各种病也随之而来，老年人心脑血管各方面都出现了变化，不在像以前那样，中年人由于大部分整天面对，电脑，坐在办公室，生活不规律种种问题也来了，就连小孩子也不能独善其身，很多小孩子刚刚上小学都戴上了厚厚的眼镜，但那不只是个眼镜，也学会因为这个问题影响他的前程。

但是说每当星期天或者节假日，天气晴好，带上家人朋友一起到一个离家不是很远的山百边爬爬山，徒步一下，摆脱工作的压力，城市的喧嚣，你会感觉到另外一个不同的世界，爬上的好处也是很多的，爬山的途中不仅可以治疗各种腰，颈椎等各种疾病，而且通过爬上山对远处眺望解，除眼部肌肉的疲劳可以对预防和治疗眼部问题也是有很好的改善的，而且山中的富氧离子是城市远远比不了的，因此在山间行走，对于改善肺通气量，增加肺活量，提高心肺功能都是有很大的益处的，同时还可以增强心脏的收缩能力。

同时对于喜欢健身的朋友来说，山间特殊的道路也是健身一个不错的选择，相比较健身房来说，多去山里走走还是有很大的好处的，崎岖的山路不仅锻炼了人体的平衡，增强了四肢的协调能力，踏在原始的山路上可以使人体肌纤维增粗，肌肉得到有力的锻炼从而增强肢体的灵活度。再者人体日常代谢属于有氧代谢，登山活动刚好因为空气稀薄，人体大部分转为无氧代谢，加之登山活动的运动量较大，，山中野餐往往难以满足体内热量的需求，因此他能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，起到更好的减脂作用。

人体的正常代谢中会产生一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异，而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排除体外，据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万，相差很多倍，因此大山中行走完全可以排出有害自由基，有益于延缓衰老。而且对于慢性病的治疗也是有很大的帮助，可见，隔段时间去山里锻炼还是有很大的好处的。