去稻城亚丁必看的超级详细接地气攻略

稻城亚丁介绍

稻城亚丁是景区名，其实是两个地方，稻城县和亚丁景区，我们要去的就是亚丁景区。

香格里拉镇是离亚丁景区最近的小镇，离景区大概30分钟，这里各种超市吃饭酒店都有，价格也很合适，都是明码标价，住这里是最合适的，打的到景区门口20元，也可以做大巴，5元一位，随走随停。

亚丁景区

亚丁景区在山上面，门票150+120往返大巴，就是买票了后，做大巴大概1个半小时上山游玩。

关于住宿

景区分为2条线路，一般玩2天这样子，景区里面有个亚丁村，有住宿，定住宿要问清楚哪个站台，大巴可以直接下。

1、如果第一天玩完了可以直接住亚丁村，就不用下山。亚丁村分为1，2，3三个站台，返回时直接跟师傅说哪个站台下，就好啦。

2、如果回到香格里拉小镇，第二天上去，门票不用再买，但需要重新买往返的大巴120。

3、另外有星级别的酒店是有供氧设备的，可以让你好好的休息，高反严重的，可以找供氧的酒店住宿，缓解高反症状。

关于吃饭

亚丁村里的东西比较贵也不好吃，建议在香格里拉小镇买好带上来，但也不要带太多，毕竟要住也就住一晚，游玩2天都是徒步，一定不要带太多负荷的东西。

亚丁村点菜一般一个菜在50元左右，早餐白菜煮挂面美名曰三鲜面20

最多最好吃的还是在香格里拉镇，川菜火锅早餐都有，味道也不错。

另外特别小提示，游玩最好带盒自热米饭去，在香格里拉镇上只卖13，景区里面卖40，并且品种有限。

关于路线

一般是成都出发，方式有以下几种。

1、飞机。55分钟到达亚丁机场，但是不建议这种空降模式到海拔4000多上面，亚丁机场是世界海拔最高的，高反严重的，可能会要你的命，慢慢过去是比较容易适应高反。飞机场打的到香格里拉镇一般是100一个人，2人走，人多可以还价。

另外，此机场没有暖气，所以，厚衣服不要全部放箱子托运，留一件备穿，冻成狗的教训。

另外，由于这个机场海拔高，随便下点雨就烟雾缭绕，很容易晚点或者不能降落，建议买南航机票会更准，另外川航不要买3U8006这个班组，我们当时早上等到了下午，其他川航的都能降飞，这个班组飞来2次又不能降落返航回去了。

2、成都新南门车站，每天6：20有出发到稻城县的班车，270元约14个小时左右路程，中途会停车吃饭上厕所，但是大多是盘山公路，容易吃不消，然后终点是稻城县，稻城县距离香格里拉镇2小时左右，一般到达终点司机会问你是否需要去香格里拉镇，去的话一个人加收40元。

3、很多旅游软件有包车从成都出发的，价格不等，也可以和别人一起拼个车，价格大概是商务车4000元，打的3000元这样子。

我觉得这是最好的一种方式，一来可以随时停看风景、上厕所都比较方便，而且全程能开窗透气，能更好的适应高反，其次小车走盘山公路惯性会小一点，相对来说更舒适，因为亚丁景区那边确实交通不便，一定要以一个好的状态去，才能玩的尽兴。

关于高反

这个真的是一个比较严重的问题，可能直接关系到，你能不能好好的玩，一定要引起重视，我就忽略了导致过程很痛苦。

1、无论年纪大小还是身体状况很好的人，据我了解的，百分之90的人都会出现不同程度的高反症状，所以不要抱有侥幸，觉得不会出现在你的身上，高反药最好提前备好，提前吃，预防，另外心脏承载弱建议不要去，可能会出现呼吸困难的症状。

2、高反最常见的症状就是头痛，有的是轻微的头痛，就像发烧那样。

有的是严重的头痛，头都要炸了的那种，很不幸，我就是头都要炸了的那种，不夸张的说，我恨不得拿个榔头把自己敲晕。

3、高反还有个比较常见的症状是呕吐，比如我，就华丽丽的玩了几天就吐了几天，我几乎是不吃不喝，第三天，头痛的要炸掉，我就吃了高反的药，结果走了2步又全部吐掉了。所以，你们要注意，不能空腹，还是要吃，以清淡为主，也不要吃的太饱，毕竟景区还有一个半小时U字盘山路等你，一个不小心会吐的。

对啦，高反药推荐你们买高原安，85一盒两板，我头痛炸裂大概1小时就生效不痛了，活蹦乱跳，要提前吃，不要到景区里了吃。

4、如果你去了后高反比较严重的话，我建议，先不要去游玩，而是休息2到3天这样子，多多适应，一般2到3天高反症状会逐渐减轻或者消失，没有一个好的状态，游玩会很辛苦。

5、身体出现严重不适者，建议立即离开当地，千万不要上山游玩，这里医疗设施都比较落后，交通也跟不上，在山上即使你

出了什么问题，下山最快也需要2到3个小时到镇上，我怕你忍不了断气了。

关于物质

景区海拔最高的好像有4800，所以氧气是必备的，因为毕竟2条路线都需要自己走，需要耗费很多的体力和氧气，氧气可以上山买，会有几个藏民摆摊，一瓶在20到30元，自己砍价吧，香格里拉镇上也有卖，大多在30，35这样，所以上山买比较划算。

另外，还有一种大袋子式的，插管吸的氧气，看好多年纪大一点的阿姨都买的这种，不会吸喷式氧气的可以买这种，比如我就是，吸和喷永远配合不好。

天气预报在这里几乎没啥作用，下雨和太阳都是随机切换模式，所以一定要买个雨衣带着，好点的，15元一个。

景区路线

基本路线是成都——稻城县——香格里拉镇——亚丁景区

亚丁景区主要分为2个路线，短线和长线。

1、短线大概在3小时可以走完，有2个著名景点，具体不多介绍，楼梯比较多，沿路都是急湍的瀑布，玩完走小路下来也就半小时就够了，如果计划短线，可以早上睡个懒觉，10点左右吃了午饭再上山游玩，另外下山的大巴最晚好像是6点半到7点，但师傅会跟你说五点半，因为他们都想早点下班。

2、走长线的话，建议早点起来，因为来回的路全部是得一步步的走，景区提示总共是4.8km，听着感觉还好，但其实走起来很要人命，特别是有高反症状走去，来真的难受。

长线下大巴后是直行，爬个陡坡上去，买观光车票上去，这个虽说是自愿不强求，但是当地人把观光车开的飙起，也需要差不多四、五十分钟啊，而且还有好长的路得徒步，所以一定要保存体力，不建议尝试玩火。

下了这个观光车后，真正的挑战开始了，一望无际的草原和小栈道弯弯曲曲的点缀着，小溪的水是绿色的但是清澈见底，景有多美，你就会有多累，当然，大力士除外。

这段路大多为山路，铺了小石子，不会太陡，但也绝不平凡，不要一开始就各种秀体力，最后你会哭，正确的方式是慢，慢能保存体力，也不会太耗氧(所以为啥得早起)

另外走一会，有马可以骑，300一位单次，但是，由于路不平，会比较颠婆，自己考虑吧，可以骑大概3公里。

以我自己为例，一路歇了很多，走一会，歇几下，9点20开始，下午1点10分，走了3公里剩下1.5公里，剩余的1.5公里，几乎没有平路，都是陡坡，需要很大的毅力体力才能爬上去，所以，这里才是真正考验的地方了，上面景色就是五色海和牛奶海。牛奶海远一点，比较平缓，五色海虽近，但是很陡不好爬。

回来是你所有走过的路重新的又走一遍，对，这才是真正痛苦的地方，终点不是景区，而是所有艰难往前走的每一步，最后全部要走回来，但是，下来比上去要快，大概一个半小时到2个小时基本可以走完吧，我也不知道为啥快那么多，可能是迫切的想要坐上观光车吧！

关于穿着

我在8月底去的，天气预报在12度左右，短线的话，比较近，海拔也不高，出太阳也挺热的，大概就是加个外套就可以，怕冷的备个披肩。

长线的话，前面的温度都跟短线差不多，但是最后1.5公里的地方会开始比较冷，风很大，到牛奶海那里，我估计快零下十几度吧，反正风巨大巨冷，抗造就穿外套就可，不抗造的还是乖乖穿羽绒服吧，冬天估计会更冷，所以天气凉了就不建议去了。

总的来说稻城亚丁就跟大多数人对它的定义一样，是一个来了会后悔这辈子再也不想来，但这辈子不来又会遗憾的地方，来或者不来，看自己吧，是否有足够的勇气挑战自己，又是否能做好吃苦的准备。

同行的时候，听到一个男孩子对女孩子说，爱一个人就带她来稻城亚丁，女孩子已经走不动了，有气无力的说，你是带我来受罪。

也碰到一个大爷，走的很慢，我们都在前走的时候，他在回走，我问还有多远，他停下来半天，说，我都没到你们不要学我，我是个半途而废的。

这里的人大多淳朴开朗，并且体力很好，走不动的时候，他们都会大声跟你说，加油，快了，并且随性会来首藏族民歌或者舞蹈。