快开学了，来点蓝色冷静一下！

本文阅读关键词：山东乡村旅游、山东周边游、青州旅游、青州古城

初秋的青州，晴空万里

天空蓝得简直“颜值”爆表

如果你后知后觉错过了

没关系

现在需要做的只是凝神屏气

静静欣赏~

蓝天白云伴着清风

看着这样的美景，心情瞬间被治愈

走过一城风景

静谧唯美

只为你……

太！好！看！了！

每张都能当屏保的节奏！

趁着秋风不凉，阳光正好

沉醉在青州的蓝天白云间…

虽然现在出伏了，

但又迎来了“凶险”的34天！

也就是8月21日（出伏）到9月23日（秋分）

在这段时间内，昼夜温差很大

在气温忽冷忽热的强刺激下

很容易诱发潜伏在体内的几大“杀手”！

为什么说这34天如此凶险？

“秋老虎”是指立秋以后短时间的天气回热现象。

这时候的天气因连日晴朗、日射强烈、气温回升，就像一只霸道的老虎一样，让人们炎热难耐，所以称为“秋老虎”。这段时间，空气会比较干燥，阳光充足，早晚温度不是很热，但此时天气容易多变。

秋老虎都有什么天气特征？

1.昼夜温差大

一天中的气温跨度最大可能到10度左右，昼夜温差较大，最受影响的就是心脑血管系统了，尤其是血压的变化会比较大。

2.空气干燥

初秋的气候干燥，容易让人出现皮肤干燥、眼干裂、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻干燥以及干咳等症状。

3.过敏原较多

这段时间是许多细菌、病毒的繁殖期，呼吸及消化系统疾病会普遍增多。

哪些疾病最容易高发？

1.心脑血管疾病

天气闷热，人体大量出汗，导致体内水分减少，血液黏稠度从而增高。此外，冷热环境交替，容易引起血压较大的波动，会容易增加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发作风险。

2.中暑

一是天气闷热，人体水分容易流失。二是人们认为不是炎炎夏天不会中暑，因此会忽视掉。三是早晚气温变化大，部分人穿衣较多，又不会根据气温进行适时调整，很容易引起中暑。

3.过敏

“秋老虎”季节是皮肤及呼吸道过敏的好发季节。空气干燥，使皮肤干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。

4.感冒

闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖以及冷热交替的环境，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。

5.腹泻

“秋老虎”这段时间，人体消化功能比较弱，自身对气候交替的适应能力尚未调整好，因此，腹泻、肠炎等常见的消化道疾病容易高发。

6.“秋愁”现象

许多人在入秋之初精神上会“萎靡不振”。这是因为，入秋之后阴雨连绵，人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，褪黑素和人的睡眠有关，会引起人的嗜睡欲望。从而人体细胞偷懒，情绪低沉消极，出现“秋愁”现象。这种气象变化导致的人体不适，在医学上称为“气象过敏症”，主要表现为抑郁、焦虑，血压升高、头痛眩晕、注意力不集中等。

日常生活需要注意什么？

1.穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。

2.夜间出行散步注意保暖，从比较燥热的室外进入到空调间时，最好是带个口罩或是干净的卫生纸捂住口鼻。

3.多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250 ml尿量。

4.进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以慢跑、散步、太极拳等。

5.调起作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。

6.健康饮食，避免暴饮暴食，建议以植物性食物为主。

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