去西藏怎么应付高原气候？
曾经一直很想来西藏，但上班根本没有这么长时间的假，辞职后买了机票直飞了拉萨，终于完成了这个梦想，在拉萨租车玩了一圈后非常喜欢这里，最终决定留在拉萨开始经营一家民宿，平时没事自己就开车拿着相机出去玩出去拍照，也会带着客人出去玩跟他们介绍一些，人文和景点，对于高反我自己是没什么感觉，唯独两次高反一次是和当地藏民上雪山看他们采虫草，另一次是在平均海拔5000以上的地方连续开了快20小时的车，当时又碰到暴风雪气温很冷，我自己感觉有轻微高反了并且有低烧（我从小跟爷爷奶奶长大，他们都是医生，我房里都是他们的医书，对自己身体变化比较敏感），然后找了地方休息，吃了板蓝根和退烧药休息了一晚就好了。
现在在这待了这么久也总结一点对高反的经验，我不是专业的医生，只是分享我的经验，望各位不要喷我谢谢。
对于进藏现在的方式有很多种
飞机、火车、汽车、摩托、自行车、徒步，一般来说后面4种方式不太会有严重的高原反应，其实人的身体适应能力是很强的后面的四种方式都属于从低海拔缓慢的到高海拔的过程，身体基本就适应了环境。主要就是飞机和火车进藏容易出现反应，但不管是什么方式进藏，我一般建议朋友都要做一些准备，药物备好感冒药退烧药止痛药葡萄糖，衣物不论什么季节都要带一件厚的大衣（高原温差特别大，拉萨外围或海拔更高的地方有时气温就几度一定要注意保暖），准备来高原前如果平时有锻炼习惯的可以暂停两到三周的锻炼。选择火车进藏的朋友在火车上尽量选择人少空气通风的地方，现在火车速度提升了，进藏一般也就是两天，所以身体其实还没适应就到了高海拔，特别是从格尔木到拉萨这段路有好十几个小时都处于4500以上的高度，这时身体很容易出现不适，这时就可以喝葡萄糖多喝水多吃水果，给身体补充水分和氧份。飞机进藏的朋友，刚下飞机基本不会有什么反应，不同人的身体反应速度不一样一般3小时左右会开始有头痛胸闷的症状，我建议飞机来的朋友下飞机到了住的地方先休息一下，然后再出去逛街，有条件的情况可以吸点氧，供氧从多到少，然后断掉供氧，这样让身体适应高原的低含氧的空气。期间还是要多喝水多吃水果葡萄糖是不可缺的，拉萨很多茶馆，可以选择当地的茶和实物，例如一壶甜茶或酥油茶一碗藏面，这都是高能量的可以帮助抗高反，初到高原尽量不要剧烈运动，动作都放放慢点，既然旅游就放轻松享受高原的慢生活!!????????前一两天不建议洗澡，一个这边温差大容易着凉，第二洗澡时的水汽会让空气变的更不好可能会导致高反加重。过了适应期3~4天基本就会适应，有些人适应能力弱的可能要一周，心脏病患者是不建议来这边的，旅游出行还是安全第一。
希望我的分享对各位有用，欢迎来西藏旅游。
1.严格注意高原反应，初上好远切勿剧烈运动。
2.切勿感冒上高原，容易引发肺水肿。
3.晚上平躺难以入睡，就是肺水肿的征兆，一定引起重视。
4.保持良好心态，记得曾经有人因为心态不好，想要吸氧，因为没有氧气，本人用嘴吹胀氧气袋，吸完后表示“感觉好多了###
首先在准备去之前最好能够准备点红景天，提前服用让身体适应，并且随身携带那种片剂的，我都是这么做的，用处真的挺大。其次注意保暖，最好不要感冒，如果感冒了也别慌张，立即吃感冒药，如果有VC片带着更好。
去到那边尽可能根据身体情况，不要做剧烈活动，让身体适应高原环境。晚上睡觉尽可能侧躺，尽可能减少心脏的压力。
再就把心态放好，不要过于紧张，放松。
###西藏高原我刚刚回来，我有发言权
1、高原地区注意保暖，特别是头部，建议在室外或车外带着帽子。如感冒赶紧就医，否则容易引发肺水肿而威胁生命。
2、如果是自驾游，请在车内自备钢瓶氧气罐，千万不要用那种“枕头”、“自喷罐”那种。
###那边因为深居内陆，所以早晚凉，有日照时炎热。 建议不要带短袖去了，都带长袖，这样一来可以防止早晚寒冷，二来可以防止高原过强的紫外线。长袖不用厚，就是秋天穿的轻薄的长袖。一定要带外套！如果你喜欢穿短袖，就一定要穿一件外套防紫外线。就是穿长袖，早晚也要加外套，否则有些冷。况且，去海拔高的地方，气温会下降，一件外套非常重要。我没去纳木措，如果你去纳木措，就一定要穿厚点的外套，因为那里海拔高，气温低，户外活动又有将近1小时。 西藏有日照时非常热，太阳毒辣的很。建议少穿黑色衣服，因为黑衣服一吸光，弄得你觉得皮肤在衣服下都痛。西藏也非常干燥，鼻子很容易干痛，所以建议随身带一小包湿纸巾，鼻子不舒服时用湿纸巾擦擦鼻子。晚上睡觉时，床头柜放条湿毛巾。早晚最好都用润唇膏，睡觉时也不例外。 西藏也缺氧，实在高原反应的难受，就去医院看看，否则弄成脑水肿或者是肺水肿又没及时医治是很危险的。 P.S：其实提前吃高原药的作用不大，建议到当地买好一点的高原安吃。可以从内地带必理通过去，头痛到不行时吃两粒，马上就缓解了！
